غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 15 ڪلو | 1684 ڪلو | 0.9٪ | 6% | 11227 ز |
پروٽين | 0.1 ز | 76 ز | 0.1٪ | 0.7٪ | 76000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3.7 ز | 219 ز | 1.7٪ | 11.3٪ | 5919 ز |
پاڻي | 95.7 ز | 2273 ز | 4.2٪ | 28٪ | 2375 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 4.7٪ | 15000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 500000 ز | ||
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.027 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 3.3٪ | 18519 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.01 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 3.3٪ | 20000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 3.3٪ | 20000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 8.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 9% | 60٪ | 1111 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.56 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 17.1٪ | 114٪ | 586 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 39.6 مگ | 120 مگ | 33٪ | 220٪ | 303 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.06 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 2% | 33333 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 33 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 8.7٪ | 7576 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 2.7٪ | 25000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 5.3٪ | 13333 ز |
سوڊيم ، اين | 208 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 16٪ | 106.7٪ | 625 ز |
سلفر ، ايس | 1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.7٪ | 100000 ز |
فاسفورس ، پي | 3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 2.7٪ | 26667 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.04 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 1.3٪ | 45000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 20٪ | 3333 ز |
کوپر ، ڪيو | 10 مگ | 1000 مگ | 1% | 6.7٪ | 10000 ز |
سيلينيم ، سي | 1.6 مگ | 55 مگ | 2.9٪ | 19.3٪ | 3438 ز |
زنڪ ، زن | 0.02 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 1.3٪ | 60000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.7 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 15 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 250 g (37.5 kCal)
- چمچ = 16 g (2.4 kCal)
مٺي ۽ کٽي واري ساس ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 17,1،33٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: کیلوري جو مواد 15 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي مweetي ۽ ھاري چٽڻي ، ڪيليريا ، غذائيت ، مفيد خاصيتون مweetي ۽ ھاري چٽڻي.