ڪيوري جو مواد ڪدو جي لوڪ (بوتل جي لوڻ ، ويٽنامي زڪوچي) ، ابل ، لوڻ سان. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر13 ڪلو1684 ڪلو0.8٪6.2٪12954 ز
پروٽين0.6 ز76 ز0.8٪6.2٪12667 ز
سوڻ0.02 ز56 ز280000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1.9 ز219 ز0.9٪6.9٪11526 ز
کاڌي فائبر1.2 ز20 ز6%46.2٪1667 ز
پاڻي95.32 ز2273 ز4.2٪32.3٪2385 ز
ايش0.96 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.029 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.9٪14.6٪5172 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.022 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.2٪9.2٪8182 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.144 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.9٪22.3٪3472 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.038 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪14.6٪5263 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4 مگ400 مگ1%7.7٪10000 ز
ويتامين سي ، ascorbic8.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯9.4٪72.3٪1059 ز
ويتامين پي پي ، اين0.39 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2%15.4٪5128 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي170 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.8٪52.3٪1471 ز
ڪيليميم ، ڪيو24 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪18.5٪4167 ز
مگنيشيم ، ايم11 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.8٪21.5٪3636 ز
سوڊيم ، اين238 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯18.3٪140.8٪546 ز
سلفر ، ايس6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.6٪4.6٪16667 ز
فاسفورس ، پي13 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.6٪12.3٪6154 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.25 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.4٪10.8٪7200 ز
مهانگني ، ايم0.066 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.3٪25.4٪3030 ز
کوپر ، ڪيو26 مگ1000 مگ2.6٪20٪3846 ز
سيلينيم ، سي0.2 مگ55 مگ0.4٪3.1٪27500 ز
زنڪ ، زن0.7 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.8٪44.6٪1714 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.014 ز~
valine0.026 ز~
هسٽڊين *0.004 ز~
Isoleucine0.032 ز~
leucine0.035 ز~
lysine0.02 ز~
مينٿين0.004 ز~
threonine0.017 ز~
tryptophan0.003 ز~
فينليلنين0.014 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.002 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.004 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.009 ز11.2 کان 20.6 لاء0.1٪0.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.009 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.009 ز4.7 کان 16.8 لاء0.2٪1.5٪
 

توانائي جو قدر 13 ڪيڪال آهي.

  • ڪپ (1 ″ ڪيوبس) = 146 g (19 kCal)
ٽيگ: ڪلوري جو مواد 13 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪدو لوڻ لاءِ usefulا مفيد آهي (بوتل جو لوڻ ، ويٽنامي زچيني) ، اُiledريل ، لوڻ سان ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون گوري کدو (بوتل لوڻ ، ويٽنامي زچيني) ، iledڪيل ، لوڻ سان

جواب ڇڏي وڃو