ڪلوري جو مواد پاستا (پاستا) ، ٽماٽي جي سوس ۾ ڪٽيل ساوسن سان ، کنڊ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر90 ڪلو1684 ڪلو5.3٪5.9٪1871 ز
پروٽين4.37 ز76 ز5.8٪6.4٪1739 ز
سوڻ2.38 ز56 ز4.3٪4.8٪2353 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو11.1 ز219 ز5.1٪5.7٪1973 ز
کاڌي فائبر1.6 ز20 ز8%8.9٪1250 ز
پاڻي78.2 ز2273 ز3.4٪3.8٪2907 ز
ايش2.36 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري13 مگ900 مگ1.4٪1.6٪6923 ز
ريٽينول0.004 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.11 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.2٪2.4٪4545 ز
بيٽا Cryptoxanthin1 مگ~
ليپيپيين7506 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين5 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.078 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.2٪5.8٪1923 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.069 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.8٪4.2٪2609 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين12 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.4٪2.7٪4167 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.24 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.8٪5.3٪2083 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.073 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.7٪4.1٪2740 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ49 مگ400 مگ12.3٪13.7٪816 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.19 مگ3 مگ6.3٪7%1579 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.2٪4.7٪2368 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.4 مگ10 مگ4%4.4٪2500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.74 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4.9٪5.4٪2027 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1.6 مگ120 مگ1.3٪1.4٪7500 ز
ويتامين پي پي ، اين1.157 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.8٪6.4٪1729 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي191 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.6٪8.4٪1309 ز
ڪيليميم ، ڪيو60 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6%6.7٪1667 ز
مگنيشيم ، ايم14 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.5٪3.9٪2857 ز
سوڊيم ، اين287 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯22.1٪24.6٪453 ز
سلفر ، ايس43.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.4٪4.9٪2288 ز
فاسفورس ، پي43 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.4٪6%1860 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.91 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.1٪5.7٪1978 ز
مهانگني ، ايم0.129 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.5٪7.2٪1550 ز
کوپر ، ڪيو136 مگ1000 مگ13.6٪15.1٪735 ز
سيلينيم ، سي8 مگ55 مگ14.5٪16.1٪688 ز
زنڪ ، زن0.52 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.3٪4.8٪2308 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.78 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.17 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول9 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.791 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.003 ز~
6: 0 نيلون0.002 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.001 ز~
10: 0 مڪرت0.007 ز~
12: 0 لورڪ0.006 ز~
14: 0 ماسڪ0.045 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.471 ز~
18: 0 اسٽارين0.256 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.024 زمنٽ 16.8 г6.1٪6.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.093 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.898 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.006 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.027 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.328 ز11.2 کان 20.6 لاء2.9٪3.2٪
18: 2 لينڪوڪ0.277 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.051 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.051 ز0.9 کان 3.7 لاء5.7٪6.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.277 ز4.7 کان 16.8 لاء5.9٪6.6٪
 

توانائي جو قدر 90 ڪيڪال آهي.

  • خدمت ڪرڻ = 252 گ (226.8 ڪلو)
پاستا (پاستا) ، ڪٽيل ساسجز سان ٽماٽي جي چٽڻيءَ ۾ ، ڪينڊ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين B9 - 12,3،13,6٪ ، مسوپر - 14,5،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 90 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قدر ، وٽامن ، معدنيات ، مفيد ڇا آهي پاستا (پاستا) ، ٽماٽي جي چٽ ۾ کٽ ٿيل ساوسن ، کنڊ ، کیلوريز ، غذائي شيون ، مفيد پراپرٽيز پاستا (پاستا) ، ٽماٽي جي چٽ ۾ چٽ ٿيل ساواسن سان ، کنڊ

جواب ڇڏي وڃو