غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 73 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.3٪ | 5.9٪ | 2307 ز |
پروٽين | 0.41 ز | 76 ز | 0.5٪ | 0.7٪ | 18537 ز |
سوڻ | 0.58 ز | 56 ز | 1% | 1.4٪ | 9655 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 16.11 ز | 219 ز | 7.4٪ | 10.1٪ | 1359 ز |
کاڌي فائبر | 1.8 ز | 20 ز | 9% | 12.3٪ | 1111 ز |
پاڻي | 80.94 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 4.9٪ | 2808 ز |
ايش | 0.16 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 2 مگ | 900 مگ | 0.2٪ | 0.3٪ | 45000 ز |
الفا ڪيروتين | 1 مگ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.016 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.4٪ | 31250 ز |
بيٽا Cryptoxanthin | 9 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.054 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 4.9٪ | 2778 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.054 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3% | 4.1٪ | 3333 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.032 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.8٪ | 15625 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.018 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.2٪ | 11111 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 31 مگ | 400 مگ | 7.8٪ | 10.7٪ | 1290 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 4.4٪ | 3103 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.286 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.9٪ | 6993 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 48 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 2.6٪ | 5208 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.6٪ | 8333 ز |
مگنيشيم ، ايم | 13 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 4.5٪ | 3077 ز |
سوڊيم ، اين | 7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.7٪ | 18571 ز |
سلفر ، ايس | 4.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.5٪ | 24390 ز |
فاسفورس ، پي | 8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1% | 1.4٪ | 10000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 2.3٪ | 6000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.102 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 7% | 1961 ز |
کوپر ، ڪيو | 69 مگ | 1000 مگ | 6.9٪ | 9.5٪ | 1449 ز |
زنڪ ، زن | 0.21 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2.5٪ | 5714 ز |
توانائي جو قدر 73 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 216 g (157.7 kCal)
- پيالو ، خشڪ ڪيل = 196 g (143.1 kCal)
ٽيگ: ڪلوري مواد 73 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، ڪيئن آھي منگسٽين (مينگسٽين) شربت ۾ nedريل مفيد ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد مال منگسٽين (مينگسٽين) شربت ۾ nedريل.