ڪيليري مواد ڪڪڙ ، پنڌ ، frozenميل ، ڇڪيل ، باربي کیو ذائقي سان ، مائڪرو ويڪرو اوون ۾ گرم. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر248 ڪلو1684 ڪلو14.7٪5.9٪679 ز
پروٽين25.34 ز76 ز33.3٪13.4٪300 ز
سوڻ13.9 ز56 ز24.8٪10٪403 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.94 ز219 ز1.3٪0.5٪7449 ز
کاڌي فائبر0.9 ز20 ز4.5٪1.8٪2222 ز
پاڻي53.89 ز2273 ز2.4٪1%4218 ز
ايش3.04 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪0.9٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.081 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.4٪2.2٪1852 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.296 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯16.4٪6.6٪608 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.711 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯14.2٪5.7٪703 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.21 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.5٪4.2٪952 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ12 مگ400 مگ3%1.2٪3333 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.48 مگ3 مگ16٪6.5٪625 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.6٪0.2٪18000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.38 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.5٪1%3947 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول0.39 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول0.09 Ù…Ú¯~
ويتامين پي پي ، اين7.1 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯35.5٪14.3٪282 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي254 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯10.2٪4.1٪984 ز
ڪيليميم ، ڪيو38 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.8٪1.5٪2632 ز
مگنيشيم ، ايم27 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.8٪2.7٪1481 ز
سوڊيم ، اين837 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯64.4٪26٪155 ز
سلفر ، ايس253.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯25.3٪10.2٪395 ز
فاسفورس ، پي272 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯34٪13.7٪294 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في2.74 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯15.2٪6.1٪657 ز
کوپر ، ڪيو49 مگ1000 مگ4.9٪2%2041 ز
سيلينيم ، سي41.7 مگ55 مگ75.8٪30.6٪132 ز
زنڪ ، زن1.55 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯12.9٪5.2٪774 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.1 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.21 ز~
sucrose0.35 ز~
فرقو0.54 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *1.53 ز~
valine1.043 ز~
هسٽڊين *0.595 ز~
Isoleucine0.96 ز~
leucine1.646 ز~
lysine1.742 ز~
مينٿين0.533 ز~
threonine0.958 ز~
tryptophan0.232 ز~
فينليلنين0.935 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine1.394 ز~
اسپرارڪ ايسڊ2.117 ز~
Hydroxyproline0.658 ز~
glycine1.633 ز~
گلووتامڪ اسيد3.256 ز~
Proline1.167 ز~
سيرين0.912 ز~
ٽائيروسائن0.635 ز~
cysteine0.238 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول156 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب3.655 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.067 ز~
16: 0 پالمٽيڪ2.883 ز~
17: 0 مارگرین0.01 ز~
18: 0 اسٽارين0.68 ز~
20: 0 آرچينڪ0.008 ز~
22: 0 شروعات0.007 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب6.297 زمنٽ 16.8 г37.5٪15.1٪
14: 1 ميراسٽولي0.027 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ1.057 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)5.163 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.05 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب2.599 ز11.2 کان 20.6 لاء23.2٪9.4٪
18: 2 لينڪوڪ2.25 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.13 ز~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -30.023 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.027 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.03 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.093 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.2 ز0.9 کان 3.7 لاء22.2٪9%
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.03 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.017 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس2.4 ز4.7 کان 16.8 لاء51.1٪20.6٪
 

توانائي جو قدر 248 ڪيڪال آهي.

  • خدمت ڪرڻ = 74 گ (183.5 ڪلو)
ڪڪڙ، پرن، منجمد، چمڪندڙ، باربي ڪيو ذائقي سان، مائڪرو ويڪرو ۾ گرم ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B2 - 16,4،5٪ ، وٽامن B14,2 - 12،16٪ ، ويٽامين B35,5 - 34،15,2٪ ، وٽامن پي پي - 75,8،12,9٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX ٪ ، سلينيم - XNUMX،XNUMX ٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX ٪
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: کیلوري جو مواد 248 ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪڪڙ لاءِ ڇا مفيد آهي ، ونگز ، منجمد ، گليزڊ ، باربي کیو ذائقو سان ، مائڪرو ويڪرو اوون ۾ گرم ڪيل ، ڪيلوريز ، غذائي شيون ، مفيد پراپرٽيز چڪن ، پنڌ ، منجمد ، گل ، باربي ڪيو ذائق سان مائڪرو ويڪرو ۾ گرم ڪيو ويو

جواب ڇڏي وڃو