غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 36 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.1٪ | 5.8٪ | 4678 ز |
پروٽين | 0.78 ز | 76 ز | 1% | 2.8٪ | 9744 ز |
سوڻ | 0.46 ز | 56 ز | 0.8٪ | 2.2٪ | 12174 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.6 ز | 219 ز | 2.1٪ | 5.8٪ | 4761 ز |
کاڌي فائبر | 3.3 ز | 20 ز | 16.5٪ | 45.8٪ | 606 ز |
پاڻي | 90.04 ز | 2273 ز | 4% | 11.1٪ | 2524 ز |
ايش | 0.83 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 710 مگ | 900 مگ | 78.9٪ | 219.2٪ | 127 ز |
الفا ڪيروتين | 2958 مگ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 7.047 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 140.9٪ | 391.4٪ | 71 ز |
ليپيپيين | 1 مگ | ~ | |||
لوٽين + زينڪسٿين | 218 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.044 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 8.1٪ | 3409 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.037 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 5.8٪ | 4865 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 7.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 4.2٪ | 6667 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.187 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 10.3٪ | 2674 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.095 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 13.3٪ | 2105 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 10 مگ | 400 مگ | 2.5٪ | 6.9٪ | 4000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 7.8٪ | 3600 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.57 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 10.6٪ | 2632 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 17.6 مگ | 120 مگ | 14.7٪ | 40.8٪ | 682 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.464 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 6.4٪ | 4310 ز |
بيڪن | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 235 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 26.1٪ | 1064 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 36 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 10٪ | 2778 ز |
مگنيشيم ، ايم | 12 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3% | 8.3٪ | 3333 ز |
سوڊيم ، اين | 68 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 5.2٪ | 14.4٪ | 1912 ز |
سلفر ، ايس | 7.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 2.2٪ | 12821 ز |
فاسفورس ، پي | 33 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 11.4٪ | 2424 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.44 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 6.7٪ | 4091 ز |
مهانگني ، ايم | 0.171 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.6٪ | 23.9٪ | 1170 ز |
کوپر ، ڪيو | 74 مگ | 1000 مگ | 7.4٪ | 20.6٪ | 1351 ز |
سيلينيم ، سي | 0.7 مگ | 55 مگ | 1.3٪ | 3.6٪ | 7857 ز |
زنڪ ، زن | 0.33 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 7.8٪ | 3636 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.26 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.76 ز | وڌ 100 г | |||
گلوڪوز (ڊيڪروزيس) | 0.4 ز | ~ | |||
sucrose | 4.05 ز | ~ | |||
فرقو | 0.31 ز | ~ | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.045 ز | ~ | |||
valine | 0.046 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.017 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.043 ز | ~ | |||
leucine | 0.045 ز | ~ | |||
lysine | 0.042 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.007 ز | ~ | |||
threonine | 0.04 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.011 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.034 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.062 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.144 ز | ~ | |||
glycine | 0.031 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.212 ز | ~ | |||
Proline | 0.03 ز | ~ | |||
سيرين | 0.036 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.021 ز | ~ | |||
cysteine | 0.009 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.047 ز | وڌ 18.7 г | |||
12: 0 لورڪ | 0.003 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.001 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.041 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.001 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.014 ز | منٽ 16.8 г | 0.1٪ | 0.3٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.004 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.01 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.263 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 2.3٪ | 6.4٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.247 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.017 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.017 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 1.9٪ | 5.3٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.247 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 5.3٪ | 14.7٪ |
توانائي جو قدر 36 ڪيڪال آهي.
- پئڪيج (10 اوز) = 284 g (102.2 kCal)
- 0,5،64 کپ سلائسس = 23 g (XNUMX kCal)
گاجر ، ميل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 78,9،140,9 سيڪڙو ، بيٽا ڪيروتيني - 14,7 سيڪڙو ، ويٽامين ڪ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪلوري مواد 36 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي گاجر ، منجمد ، ڪيليريا ، غذائيت ، مفيد خاصيتون گاجر ، منجمد