ڪيلوري جو مواد گاجر ، ،ميل. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر36 ڪلو1684 ڪلو2.1٪5.8٪4678 ز
پروٽين0.78 ز76 ز1%2.8٪9744 ز
سوڻ0.46 ز56 ز0.8٪2.2٪12174 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.6 ز219 ز2.1٪5.8٪4761 ز
کاڌي فائبر3.3 ز20 ز16.5٪45.8٪606 ز
پاڻي90.04 ز2273 ز4%11.1٪2524 ز
ايش0.83 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري710 مگ900 مگ78.9٪219.2٪127 ز
الفا ڪيروتين2958 مگ~
بيٽا ڪيروٽين7.047 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯140.9٪391.4٪71 ز
ليپيپيين1 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين218 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.044 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.9٪8.1٪3409 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.037 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.1٪5.8٪4865 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين7.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.5٪4.2٪6667 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.187 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯3.7٪10.3٪2674 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.095 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.8٪13.3٪2105 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ10 مگ400 مگ2.5٪6.9٪4000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.8٪7.8٪3600 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.57 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.8٪10.6٪2632 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون17.6 مگ120 مگ14.7٪40.8٪682 ز
ويتامين پي پي ، اين0.464 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.3٪6.4٪4310 ز
بيڪن0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي235 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.4٪26.1٪1064 ز
ڪيليميم ، ڪيو36 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.6٪10٪2778 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%8.3٪3333 ز
سوڊيم ، اين68 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯5.2٪14.4٪1912 ز
سلفر ، ايس7.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪2.2٪12821 ز
فاسفورس ، پي33 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.1٪11.4٪2424 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.44 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.4٪6.7٪4091 ز
مهانگني ، ايم0.171 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.6٪23.9٪1170 ز
کوپر ، ڪيو74 مگ1000 مگ7.4٪20.6٪1351 ز
سيلينيم ، سي0.7 مگ55 مگ1.3٪3.6٪7857 ز
زنڪ ، زن0.33 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.8٪7.8٪3636 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.26 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.76 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.4 ز~
sucrose4.05 ز~
فرقو0.31 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.045 ز~
valine0.046 ز~
هسٽڊين *0.017 ز~
Isoleucine0.043 ز~
leucine0.045 ز~
lysine0.042 ز~
مينٿين0.007 ز~
threonine0.04 ز~
tryptophan0.011 ز~
فينليلنين0.034 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.062 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.144 ز~
glycine0.031 ز~
گلووتامڪ اسيد0.212 ز~
Proline0.03 ز~
سيرين0.036 ز~
ٽائيروسائن0.021 ز~
cysteine0.009 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.047 زوڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ0.003 ز~
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.041 ز~
18: 0 اسٽارين0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.014 زمنٽ 16.8 г0.1٪0.3٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.004 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.01 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.263 ز11.2 کان 20.6 لاء2.3٪6.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.247 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.017 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.017 ز0.9 کان 3.7 لاء1.9٪5.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.247 ز4.7 کان 16.8 لاء5.3٪14.7٪
 

توانائي جو قدر 36 ڪيڪال آهي.

  • پئڪيج (10 اوز) = 284 g (102.2 kCal)
  • 0,5،64 کپ سلائسس = 23 g (XNUMX kCal)
گاجر ، ميل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 78,9،140,9 سيڪڙو ، بيٽا ڪيروتيني - 14,7 سيڪڙو ، ويٽامين ڪ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪلوري مواد 36 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي گاجر ، منجمد ، ڪيليريا ، غذائيت ، مفيد خاصيتون گاجر ، منجمد

جواب ڇڏي وڃو