ڪيلوري جو مواد گاجر ، ڪِريل ، لوڻ نه ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر35 ڪلو1684 ڪلو2.1٪6%4811 ز
پروٽين0.76 ز76 ز1%2.9٪10000 ز
سوڻ0.18 ز56 ز0.3٪0.9٪31111 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.22 ز219 ز2.4٪6.9٪4195 ز
کاڌي فائبر3 ز20 ز15٪42.9٪667 ز
پاڻي90.17 ز2273 ز4%11.4٪2521 ز
ايش0.67 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري852 مگ900 مگ94.7٪270.6٪106 ز
الفا ڪيروتين3776 مگ~
بيٽا ڪيروٽين8.332 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯166.6٪476٪60 ز
لوٽين + زينڪسٿين687 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.066 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.4٪12.6٪2273 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.044 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.4٪6.9٪4091 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.8٪5.1٪5682 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.232 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.6٪13.1٪2155 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.153 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.7٪22٪1307 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ14 مگ400 مگ3.5٪10٪2857 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4%11.4٪2500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.03 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.9٪19.7٪1456 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.02 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون13.7 مگ120 مگ11.4٪32.6٪876 ز
ويتامين پي پي ، اين0.645 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.2٪9.1٪3101 ز
بيڪن0.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي235 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.4٪26.9٪1064 ز
ڪيليميم ، ڪيو30 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3%8.6٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم10 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.5٪7.1٪4000 ز
سوڊيم ، اين58 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.5٪12.9٪2241 ز
سلفر ، ايس7.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪2.3٪13158 ز
فاسفورس ، پي30 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.8٪10.9٪2667 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.34 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.9٪5.4٪5294 ز
مهانگني ، ايم0.155 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.8٪22.3٪1290 ز
کوپر ، ڪيو17 مگ1000 مگ1.7٪4.9٪5882 ز
سيلينيم ، سي0.7 مگ55 مگ1.3٪3.7٪7857 ز
فلورائن ، ايف47.5 مگ4000 مگ1.2٪3.4٪8421 ز
زنڪ ، زن0.2 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.7٪4.9٪6000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.17 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.45 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.4 ز~
sucrose2.7 ز~
فرقو0.36 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.075 ز~
valine0.056 ز~
هسٽڊين *0.033 ز~
Isoleucine0.063 ز~
leucine0.084 ز~
lysine0.083 ز~
مينٿين0.017 ز~
threonine0.157 ز~
tryptophan0.01 ز~
فينليلنين0.05 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.093 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.156 ز~
glycine0.038 ز~
گلووتامڪ اسيد0.301 ز~
Proline0.044 ز~
سيرين0.044 ز~
ٽائيروسائن0.035 ز~
cysteine0.068 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.03 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.029 ز~
18: 0 اسٽارين0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.006 زمنٽ 16.8 г
16: 1 پيامائيٽوڪ0.001 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.005 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.089 ز11.2 کان 20.6 لاء0.8٪2.3٪
18: 2 لينڪوڪ0.087 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.001 ز0.9 کان 3.7 لاء0.1٪0.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.087 ز4.7 کان 16.8 لاء1.9٪5.4٪
 

توانائي جو قدر 35 ڪيڪال آهي.

  • چمچ = 9.7 g (3.4 kCal)
  • 0,5،78 کپ سلائسس = 27.3 g (XNUMX kCal)
  • گاجر = 46 گرام (16.1 ڪيڪال)
گاجر، ابلي، لوڻ نه ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 94,7،166,6 سيڪڙو ، بيٽا ڪيروتيني - 11,4 سيڪڙو ، ويٽامين ڪ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 35 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي گاجر، اُبليل، لوڻ کان سواءِ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت گاجر، اُبليل، لوڻ کان سواءِ

جواب ڇڏي وڃو