ڪلوري جو مواد اڪريل ڪدو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر40 ڪلو1684 ڪلو2.4٪6%4210 ز
پروٽين0.8 ز76 ز1.1٪2.8٪9500 ز
سوڻ0.1 ز56 ز0.2٪0.5٪56000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.92 ز219 ز4.1٪10.3٪2455 ز
کاڌي فائبر1.5 ز20 ز7.5٪18.8٪1333 ز
پاڻي87.78 ز2273 ز3.9٪9.8٪2589 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري18 مگ900 مگ2%5%5000 ز
بيٽا ڪيروٽين0.22 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.4٪11٪2273 ز
لوٽين + زينڪسٿين38 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.14 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯9.3٪23.3٪1071 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.01 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪1.5٪18000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%20٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.154 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.7٪19.3٪1299 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ17 مگ400 مگ4.3٪10.8٪2353 ز
ويتامين سي ، ascorbic11 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯12.2٪30.5٪818 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.5٪8.8٪2857 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي347 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯13.9٪34.8٪720 ز
ڪيليميم ، ڪيو33 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.3٪8.3٪3030 ز
مگنيشيم ، ايم32 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯8%20٪1250 ز
سوڊيم ، اين3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.5٪43333 ز
سلفر ، ايس8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪2%12500 ز
فاسفورس ، پي36 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.5٪11.3٪2222 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪9.8٪2571 ز
مهانگني ، ايم0.167 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.4٪21٪1198 ز
کوپر ، ڪيو65 مگ1000 مگ6.5٪16.3٪1538 ز
سيلينيم ، سي0.5 مگ55 مگ0.9٪2.3٪11000 ز
زنڪ ، زن0.13 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.1٪2.8٪9231 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.044 ز~
valine0.034 ز~
هسٽڊين *0.015 ز~
Isoleucine0.031 ز~
leucine0.045 ز~
lysine0.029 ز~
مينٿين0.01 ز~
threonine0.024 ز~
tryptophan0.011 ز~
فينليلنين0.031 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.033 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.086 ز~
glycine0.029 ز~
گلووتامڪ اسيد0.14 ز~
Proline0.028 ز~
سيرين0.031 ز~
ٽائيروسائن0.027 ز~
cysteine0.007 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.021 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.018 ز~
18: 0 اسٽارين0.002 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.007 زمنٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.007 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.042 ز11.2 کان 20.6 لاء0.4٪1%
18: 2 لينڪوڪ0.016 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.026 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.026 ز0.9 کان 3.7 لاء2.9٪7.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.016 ز4.7 کان 16.8 لاء0.3٪0.8٪
 

توانائي جو قدر 40 ڪيڪال آهي.

  • پيالو ، ڪيوب = 140 g (56 kCal)
  • (4 انچس) = 431 g (172.4 kCal)
Acorn ڪدو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين سي - 12,2،13,9٪ ، پوٽاشيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 40 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، مفيد Acا آهي Acorn ڪدو ، کیلوريون ، غذائون ، مفيد خاصيتون Acorn ڪدو

جواب ڇڏي وڃو