غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 291 ڪلو | 1684 ڪلو | 17.3٪ | 5.9٪ | 579 ز |
| پروٽين | 19.6 ز | 76 ز | 25.8٪ | 8.9٪ | 388 ز |
| سوڻ | 23.3 ز | 56 ز | 41.6٪ | 14.3٪ | 240 ز |
| پاڻي | 55.1 ز | 2273 ز | 2.4٪ | 0.8٪ | 4125 ز |
| ايش | 1.3 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 561 مگ | 900 مگ | 62.3٪ | 21.4٪ | 160 ز |
| ريٽينول | 0.561 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| سلفر ، ايس | 196 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 19.6٪ | 6.7٪ | 510 ز |
| فاسفورس ، پي | 187 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 23.4٪ | 8% | 428 ز |
توانائي جو قدر 291 ڪيڪال آهي.
بيلگا، اکيون (الاسڪا) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 62,3،23,4 سيڪڙو ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 291 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، بيلوگا ڪيئن ڪارائتو آهي، اکيون (الاسڪا)، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، بيلوگا جون فائديمند ملڪيتون، اکيون (الاسڪا)