ناشتو: اسان reallyا reallyاڻون ٿا واقعي؟
ناشتو: هي کاڌو رد ٿيڻ تي
سڀني سروي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ناشتو وڌي رهيو آهي، خاص طور تي نوجوان ماڻهن ۾. فرانس ۾، نوجوانن جو روزانو ناشتو کائڻ جو تناسب 79 ۾ 2003 سيڪڙو کان گهٽجي 59 ۾ 2010 سيڪڙو ٿي ويو. بالغن ۾، صديءَ جي پڄاڻيءَ کان پوءِ اها گهٽتائي سستي پر تمام باقاعده ٿي رهي آهي. کاڌي جي منهن ۾ هن خرابي کي ڪيئن بيان ڪيو وڃي اڪثر بيان ڪيو ويو آهي "ڏينهن جو سڀ کان اهم"؟ پاسڪيل هيبل جي مطابق، واپرائڻ ۾ ماهر، ناشتو هڪ کاڌو آهي جيڪو "قلت" جو شڪار آهي:
- وقت جي کوٽ. جاڳڻ ۾ وڌيڪ دير ٿيندي آهي، جنهن ڪري ناشتو ڇڏڻ يا ان لاءِ ٿورو وقت وقف ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو. اهو بنيادي طور تي دير سان سمهڻ جو سبب آهي: نوجوان ماڻهو وڌيڪ دير سان سمهڻ ۾ دير ڪن ٿا. انفارميشن ۽ ڪميونيڪيشن ٽيڪنالاجيز (ايل اي ڊي اسڪرين، ٽيبليٽ، ليپ ٽاپ) مکيه مجرم آهن.
- دوستي جي کوٽ. لنچ يا رات جي ماني جي برعڪس، ناشتو اڪثر ڪري هڪ انفرادي کاڌو هوندو آهي: هرڪو پنهنجي پسند جي شين کي چونڊيندو آهي ۽ اڪيلو کائيندو آهي. اهو ساڳيو رجحان آهي جيئن کاڌ خوراڪ جي خاتمي لاءِ جيڪي وڌيڪ ۽ وڌيڪ انفرادي آهن.
- بڪ جو بندوبست. ڪيترائي ڪلاڪ روزو رکڻ جي باوجود، صبح جو کائڻ جي خواهش محسوس نه ڪندا آهن. اهو رجحان اڪثر ڪري شام ۾ گهڻو کائڻ، تمام دير سان کائڻ يا ننڊ جي کوٽ سان ڳنڍيل آهي.
- مختلف قسمن جي کوٽ. ٻين کاڌن جي برعڪس، ناشتو هڪجهڙائي لڳي سگهي ٿو. بهرحال، اهو ممڪن آهي ته ان جي جوڙجڪ کي مختلف ڪرڻ لاء اڳواٽ منصوبابندي ڪندي کلاسک لنچ لاء ڪيترن ئي متبادل.
بک جي کوٽ جي صورت ۾ ڇا ڪجي؟ - اٿڻ تي پاڻي جو هڪ وڏو گلاس پيئو. - تيار ٿيڻ کان پوءِ ناشتو ڪريو. - هفتي جي آخر ۾ ۽ موڪلن دوران عادت جاري رکو. جيڪڏهن، ان جي باوجود، توهان اڃا تائين بکيو نه آهيو، اتي پنهنجو پاڻ کي کائڻ لاء مجبور ڪرڻ جو ڪو به مطلب ناهي! |