رات جو مزو وٺڻ، پيئڻ ۽ تيز ڪيلوري واري خوراڪ کائڻ کان پوءِ صحيح طور تي صحتياب ٿيڻ لاءِ، توهان کي مناسب ناشتو (يا لنچ - جيڪو به ٿئي) ڪرڻ گهرجي. سال جي پهرين ڏينهن کي hangovers ۽ ناپسنديده دردناڪ احساسن جي ڇانو نه هجڻ گهرجي!
هڪ hangover زهر آهي. جسم ۾ پاڻي جي کوٽ پيدا ٿئي ٿي، رت جي گردش سست ٿي وڃي ٿي، بلڊ پريشر وڌي ٿو، ۽ مٿي ۾ درد ٿئي ٿو. مالدار کاڌي مان پيٽ ۽ اندريون پڻ متاثر ٿين ٿيون، جمع ٿيل زهر کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. ناشتي ۾ ڇا کائو، انهن علامتن کان اڳتي وڌو؟
صحيح پيئڻ
پاڻي-لوڻ جي توازن کي بحال ڪرڻ ۽ جلدي جسم مان زهر کي هٽائڻ لاء، ناشتي ۾ مشروبات شامل ڪرڻ جو يقين رکجو: اڃا پاڻي، ٿورڙي لوڻ واري ٽماٽي جو رس يا هڪ پراڻي ثابت ٿيل علاج - برائن.
خمير ٿيل کير پيئڻ - ڪيفير، خمير ٿيل پڪل کير، چانهه پڻ پاڻ کي سٺو ثابت ڪيو آهي.
پر اهو بهتر آهي ته ڪافي ۽ چانهه کان انڪار ڪرڻ، اهي صرف عارضي رليف آڻيندا، پر حقيقت ۾، اهي علامتون وڌائي سگهندا. اهو بهتر آهي ته هربل انفيوژن يا ادرڪ گرم پيئڻ پيئڻ، جيڪو رت جي گردش کي وڌائيندو ۽ سر درد کي رليف ڪندو.
گهڻيون ڪيلوريون
هڪ ڏينهن اڳ هڪ اعلي ڪيلوري دعوت هڪ غذا تي وڃڻ جو سبب ناهي. پهرين، جسم کي بحال ڪرڻ گهرجي، ۽ صرف ان کان پوء وڌيڪ کائڻ جا نتيجا آهستي آهستي ختم ٿي سگهن ٿا. نئين سال جي شام کان پوء ناشتو دلدار ۽ گرم هجڻ گهرجي.
مثالي - سبزي آمليٽ پنير سان يا ٿلهي سوپ سان گڏ دبلا گوشت، نه تمام چرٻيءَ سان گڏو گڏ گوشت پائي يا پاستا سان گڏ گوشت ۽ ٽماٽو ساس.
شراب نه
پچر جي ذريعي پاڻ کي زندگي ۾ آڻڻ جي عادت سازگار نتيجا نه آڻيندي. زهر ٿيل جسم شراب جي نئين دوز کان پوء گهڻو وقت بهتر محسوس نه ڪندو، ۽ ڪمزور بڪين ۽ جگر کي اڃا به وڌيڪ نقصان ٿيندو.
گھٽ الڪوحل پيئندڙ ڊائيورٽڪ آھن ۽ صرف ڪمزور جسم ۾ ڊي ھائيڊريشن کي وڌائيندو.
Enterosorbents
Enterosorbents اهي دوائون آهن جن جو مقصد زهر جذب ڪرڻ ۽ انهن جي تيزيءَ سان جسم مان خارج ڪرڻ آهي. ناشتي کان پوءِ اهي ضرورت کان وڌيڪ نه هوندا.
سڀ کان وڌيڪ سستي چالو ڪاربن آهي، جيڪو ڪنهن به فارميسي ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي.