مواد
جڏهن ڪو ماڻهو ڪامياب ٿئي ٿو، اسان سمجهون ٿا ته اهي خوش قسمت آهن جن وٽ هڪ روشن سر ۽ تيز دماغ آهي. حقيقت ۾، ڪاميابي ماورائي ذهانت جي مدد کان سواءِ حاصل ڪري سگهجي ٿي، صرف پنهنجي جسم جي قابليت سان انتظام ڪندي. هوشيار ٿيڻ کان جسماني ٻولي ڇو بهتر آهي؟
سماجي نفسيات جي ماهر ايمي ڪڊي هڪ ڪار حادثي جو شڪار ٿي جڏهن هوءَ 19 سالن جي هئي. دماغي زخم سبب هن جو IQ 30 پوائنٽن کان گهٽجي ويو. آفت کان اڳ، هڪ باصلاحيت شاگرد هڪ باصلاحيت جي ذهانت سان ملائي سگهي ٿو، ۽ حادثي کان پوء، هن جي ڪارڪردگي اوسط سطح تي گهٽجي وئي.
اهو حادثو ان ڇوڪريءَ لاءِ هڪ سانحو هو، جنهن پنهنجي زندگيءَ کي سائنس لاءِ وقف ڪرڻ جو منصوبو جوڙيو، ۽ کيس بيوس ۽ غير محفوظ محسوس ڪيو. دماغي نقصان جي باوجود، هوء اڃا ڪاليج مان گريجوئيشن ڪئي ۽ جيتوڻيڪ پرنسٽن ۾ گريجوئيٽ اسڪول ڏانهن ويو.
هڪ عورت هڪ دفعو دريافت ڪيو ته اها ڄاڻ نه هئي جيڪا هن جي ڪاميابي ۾ مدد ڪئي، اها خود اعتمادي هئي.
اهو خاص طور تي مشڪل ڳالهين، پيشيونٽيشنز، يا انهن لمحن ۾ قابل ذڪر هوندو هو جڏهن هڪ نقطي نظر جو دفاع ڪرڻ ضروري هو. دريافت ايمي ڪڊي کي جسماني ٻولي جو مطالعو ڪرڻ ۽ خود اعتمادي تي ان جو اثر ۽ ان ڪري ڪاميابي جي اڳواڻي ڪئي.
هن جون سڀ کان وڏيون دريافتون مثبت جسماني ٻولي جي ميدان ۾ آهن. هي ڇا آهي؟ اها جسماني ٻولي آهي جنهن ۾ اکين جو رابطو، گفتگو ۾ سرگرم مشغوليت، ٻڌڻ جون صلاحيتون، مقصدي اشارا جيڪي پيغام ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ان تي زور ڏين ٿا.
تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو "مثبت" جسماني ٻولي ۽ "مضبوط" پوزيشن استعمال ڪندا آهن انهن کي ماڻهن تي فتح حاصل ڪرڻ جو امڪان آهي، وڌيڪ قائل آهن، ۽ اعلي جذباتي ڄاڻ رکندڙ آهن. هتي اٺ سبب آهن ڇو ته مثبت جسماني ٻولي توهان لاءِ بهتر آهي صرف اعليٰ ذهانت کان.
1. اهو توهان جي شخصيت کي تبديل ڪري ٿو
ايمي ڪڊي پاڻ کي شعوري طور تي پنهنجي جسماني ٻولي کي ترتيب ڏيندي ڏٺي (هن جي پٺي کي سڌو ڪرڻ، هن جي چن کي کڻڻ، هن جي ڪلهن کي سڌو ڪرڻ)، جنهن هن کي اعتماد ڏنو ۽ هن جو روح بلند ڪيو. تنهنڪري جسماني ٻولي اسان جي هارمون کي متاثر ڪري ٿي. اسان ڄاڻون ٿا ته اسان جو دماغ اسان جي جسم کي تبديل ڪري ٿو، پر اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ان جي برعڪس پڻ سچ آهي - جسم اسان جي ذهن ۽ اسان جي شخصيت کي تبديل ڪري ٿو.
2. ٽيسٽسٽرون جي سطح وڌائي ٿو
هي هارمون اسان ۾ راندين، مقابلن ۽ جوا جي دوران پيدا ٿيندو آهي. پر ٽيسٽسٽرونون صرف راندين کان وڌيڪ اهم آهي. اهو مسئلو ناهي ته توهان هڪ مرد آهيو يا هڪ عورت، اهو خود اعتمادي وڌائي ٿو ۽ ٻين ماڻهن کي توهان کي مختلف نظرن سان ڏسڻ ۾ اچي ٿو - هڪ قابل اعتماد شخص جي طور تي جيڪو پنهنجي ڪم جي سٺي نتيجن تي اعتماد رکي ٿو. مثبت جسماني ٻولي 20 سيڪڙو تائين ٽيسٽسٽرون جي سطح وڌائي ٿي.
3. Cortisol جي سطح گھٽائي ٿي
Cortisol ھڪڙو دٻاء وارو هارمون آھي جيڪو توھان جي پيداوار ۾ مداخلت ڪري ٿو ۽ منفي ڊگھي مدت جي صحت تي اثر پيدا ڪري ٿو. Cortisol جي سطح کي گھٽائڻ دٻاء گھٽائي ٿو ۽ توھان کي وڌيڪ واضح طور تي سوچڻ جي اجازت ڏئي ٿو، فيصلا تيز ڪرڻ، خاص طور تي مشڪل حالتن ۾. سڀ کان پوء، اهو بهتر آهي ته هڪ باس آهي جيڪو نه رڳو پاڻ ۾ اعتماد آهي، پر پرسڪون پڻ آهي، جيڪو رڙ ڪري ٿو ۽ ٽوڙي ٿو. مثبت جسماني ٻولي رت جي cortisol جي سطح کي 25 سيڪڙو گھٽائي ٿي.
4. هڪ طاقتور ميلاپ ٺاهي ٿو
بااثر ماڻهو وڌيڪ جارحانه، اعتماد، ۽ اميد رکندڙ هوندا آهن. اهي واقعي سوچندا آهن ته اهي کٽي سگهن ٿا ۽ گهڻو ڪري خطرو وٺي سگهن ٿا. مضبوط ۽ ڪمزور ماڻهن ۾ ڪيترائي فرق آهن. پر بنيادي جسماني فرق انهن ٻن هارمونن ۾ آهي: ٽيسٽسٽرون، قيادت جو هارمون، ۽ cortisol، دٻاء جو هارمون. پرائيميٽ هيرارڪي ۾ غالب الفا مردن ۾ اعلي ٽيسٽسٽرون جي سطح ۽ گھٽ cortisol جي سطح آهن.
مضبوط ۽ مؤثر اڳواڻن وٽ پڻ اعلي ٽيسٽسٽرونون ۽ گهٽ cortisol آهن.
هي ميلاپ پيدا ڪري ٿو اعتماد ۽ ذهني وضاحت جيڪي مثالي آهن تنگ ڊيڊ لائنن جي تحت ڪم ڪرڻ، سخت فيصلا ڪرڻ، ۽ ڪم جي وڏي مقدار کي سنڀالڻ جي قابل. پر جيڪڏهن توهان وٽ هارمونز جو هڪ مختلف سيٽ آهي، توهان شين کي تبديل ڪرڻ لاء مثبت جسماني ٻولي استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي قدرتي طور تي نه هجن. طاقتور پوزيشن هارمون جي سطح کي تبديل ڪندي ۽ امتحان يا هڪ اهم ملاقات کان اڳ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
5. توهان کي وڌيڪ پرڪشش بڻائي ٿو
هڪ ٽفٽس يونيورسٽي جي مطالعي ۾، شاگردن کي بغير آواز جي وڊيوز ڏيکاريا ويا. اهي ڳالهيون ڊاڪٽرن ۽ مريضن جي وچ ۾ هيون. صرف ڊاڪٽرن جي جسماني ٻولي کي ڏسي، شاگردن کي اندازو لڳائي سگهيو ته مريض بعد ۾ ڊاڪٽر تي ڪيس داخل ڪيو، يعني هو پاڻ کي غلط علاج جو شڪار سمجهي.
جسماني ٻولي متاثر ڪري ٿي ته ٻيا توهان کي ڪيئن ٿا سمجهن ۽ شايد توهان جي آواز جي ڍنگ کان وڌيڪ اهم هجي يا توهان ڇا چوندا آهيو. ڄاڻو ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي صحيح طريقي سان ماڻهن کي توهان تي وڌيڪ اعتماد آهي. جڏهن توهان اعتماد محسوس ڪندا آهيو، توهان کي ڪجهه طاقت جو اندازو لڳايو. پر اعتماد جو مظاهرو ڪندي، توهان واقعي طاقت محسوس ڪيو.
6. قابليت جي منتقلي
هڪ پرنسٽن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو صرف سينيٽر يا گورنري اميدوارن جي هڪ وڊيو وٺندو آهي صحيح طور تي اڳڪٿي ڪرڻ لاءِ ته ڪير اليڪشن کٽيندو. جيتوڻيڪ اهو شايد توهان جي پسند کي متاثر نه ڪري سگهي، اهو ڏيکاري ٿو ته صلاحيت جو تصور گهڻو ڪري جسماني ٻولي تي منحصر آهي.
جسماني ٻولي ڳالهين ۾ هڪ طاقتور اوزار آهي (جيتوڻيڪ مجازي). ۽ ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته اهو توهان جي ٻين کي توهان جي سوچ جي طريقي سان قائل ڪرڻ جي صلاحيت ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو، بشمول هڪ ويڊيو ڪانفرنس دوران.
7. جذباتي انٽيليجنس کي بهتر بڻائي ٿو
مؤثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ جي صلاحيت جذباتي ڄاڻ جي ترقي لاء مرڪزي آهي. مضبوط پوزيشن سکڻ سان، توھان پنھنجي EQ کي بھتر ڪري سگھو ٿا ۽ انھن سڌارن کي ٽيسٽ سان ماپي سگھو ٿا. پر انهن جو مقصد انٽرويو جي مدي تائين قابل ۽ هوشيار هجڻ جو نه پر ان کي پنهنجي شخصيت جو حصو بڻائڻ آهي.
اهو ڪريو جيستائين تبديليون توهان جي ڪردار ۾ نه وٺن.
اهو مسڪراهٽ وانگر آهي - جيتوڻيڪ توهان پاڻ کي مسڪرائڻ تي مجبور ڪيو، موڊ اڃا به گلاب آهي. هن کي ڪرڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته هڪ ڏينهن ۾ ٻه منٽ يا هڪ دٻاء واري صورتحال کان پهريان ٻه منٽن لاء مضبوط پوزيشن وٺي. پنھنجي دماغ کي بھترين ترقي لاءِ ٽيون ڪريو.
8. سڀني کي گڏ ڪريو
اسان اڪثر ڪري جسم جي ٻولي کي اسان جي جذبات، مزاج، احساسن جي نتيجي ۾ سوچيو ٿا. اهو سچ آهي، پر ان جي برعڪس پڻ سچ آهي: اهو اسان جي مزاج، جذبات کي تبديل ڪري ٿو ۽ اسان جي شخصيت کي شڪل ڏئي ٿو.