گوشت جو چرٻي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر902 ڪلو1684 ڪلو53.6٪5.9٪187 ز
سوڻ100 ز56 ز178.6٪19.8٪56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين79.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯16٪1.8٪627 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.7 مگ10 مگ7%0.8٪1429 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول0.7 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯18٪2%556 ز
ٽريس عناصر
سيلينيم ، سي0.2 مگ55 مگ0.4٪27500 ز
اسٽيرولس
کوليسٽرول109 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب49.8 زوڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ0.9 ز~
14: 0 ماسڪ3.7 ز~
16: 0 پالمٽيڪ24.9 ز~
18: 0 اسٽارين18.9 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب41.8 زمنٽ 16.8 г248.8٪27.6٪
16: 1 پيامائيٽوڪ4.2 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)36 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.3 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب4 ز11.2 کان 20.6 لاء35.7٪4%
18: 2 لينڪوڪ3.1 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.6 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.6 ز0.9 کان 3.7 لاء66.7٪7.4٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس3.1 ز4.7 کان 16.8 لاء66٪7.3٪
 

توانائي جو قدر 902 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 205 g (1849.1 kCal)
  • چمچ = 12.8 g (115.5 kCal)
گوشت جو چرٻي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: کولين - 16 سيڪڙو ، ويتامين اي - 18،XNUMX ٪
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ٽيگ: ڪلوري مواد 902 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي بيف فٽ ، ڪيليريا ، غذائيت ، مفيد خاصيتون بيف فٽ

جواب ڇڏي وڃو