ڌيان جي خرابي جي خرابي: ٻارن جي مدد ڪيئن ڪجي

مشغول ۽ متاثر ٿيڻ جا فائدا

ڌيان جي خساري جي خرابي (ADD) لاء سڀ کان وڌيڪ آسان وضاحتن مان هڪ نفسياتي ماهر ۽ صحافي ٽام هارتمن کان اچي ٿو. هن موضوع ۾ دلچسپي ورتي جڏهن هن جي پٽ کي "گهٽ ۾ گهٽ دماغ جي خرابي" جي تشخيص ڪئي وئي، جيئن ته انهن ڏينهن ۾ ADD سڏيو ويندو هو. هارتمن جي نظريي مطابق، ADD وارا ماڻهو "شڪار" آهن "بزگرن جي دنيا ۾."

قديم زماني ۾ هڪ ڪامياب شڪاري کي ڪهڙي خاصيت جي ضرورت هئي؟ پهريون، distractibility. جيڪڏهن ٻڪرين ۾ ڪا رڙ هئي ته هر ڪنهن کي ياد اچي، هن اها ڳالهه پوري طرح ٻڌي. ٻيو، impulsiveness. جڏهن ٻڪرين ۾ رنڊڪ ​​لڳي رهي هئي، جڏهن ته ٻيا ماڻهو رڳو اهو سوچي رهيا هئا ته وڃي ڏسو ته اتي ڇا آهي، شڪاري بنا ڪنهن لالچ جي هليو ويو.

پوءِ، جڏهن انسانيت آهستي آهستي شڪار ڪرڻ ۽ گڏ ڪرڻ کان وٺي پوکيءَ ڏانهن وڌيو، ته ماپي لاءِ گهربل ٻيون خوبيون، هڪجهڙائي واري ڪم جي گهرج ٿيڻ لڳي.

هنٽر-فارمر ماڊل ٻارن ۽ انهن جي والدين کي ADD جي فطرت جي وضاحت ڪرڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي. اهو توهان کي خرابي تي ڌيان ڏيڻ کي گهٽائڻ ۽ ٻار جي خواهشن سان ڪم ڪرڻ جا موقعا کولڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن هن هاريءَ تي مبني دنيا ۾ موجود رهڻ آسان بڻائي سگهجي.

ڌيان جي عضلات کي تربيت ڏيو

اهو تمام ضروري آهي ته ٻارن کي انهن لمحن جي وچ ۾ واضح طور تي فرق ڪرڻ سيکاريو وڃي جڏهن اهي موجوده لمحن ۾ موجود آهن ۽ جڏهن اهي "حقيقت کان ٻاهر" آهن ۽ انهن جي موجودگي صرف نظر اچي ٿي.

مدد ڪرڻ لاءِ ٻارن کي انهن جي توجه جي عضون کي مشق ڪرڻ لاءِ، توهان هڪ راند کيڏي سگهو ٿا جنهن کي ڊسٽرڪشن مونسٹر سڏيو ويندو آهي. پنهنجي ٻار کان پڇو ته سادو گهر جي ڪم تي ڌيان ڏئي جڏهن توهان هن کي ڪنهن شيء سان پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

فرض ڪريو ٻار رياضي ۾ ڪو مسئلو حل ڪرڻ شروع ڪري ٿو، ۽ ان دوران ماءُ وڏي آواز سان سوچڻ شروع ڪري ٿي: ”اڄ مان ڪهڙي لذيذ کاڌندس...“ ٻار کي پوري ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته هو پريشان نه ٿئي ۽ پنهنجو ڪنڌ مٿي نه ڪري. جيڪڏهن هو هن ڪم کي پورو ڪري ٿو، هن کي هڪ پوائنٽ ملندو، جيڪڏهن نه، ماء کي هڪ پوائنٽ ملندو.

۽ اهڙي راند، وقت سان گڏ وڌيڪ پيچيده ٿيڻ، انهن کي ڪم تي ڌيان ڏيڻ سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيتوڻيڪ جڏهن اهي حقيقت ۾ ڪنهن شيء کان پريشان ٿيڻ چاهيندا آهن.

هڪ ٻي راند جيڪا ٻارن کي انهن جي توجه جي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، انهن کي هڪ ئي وقت ۾ ڪيترن ئي حڪمن کي ڏيڻ آهي، جنهن جي پيروي ڪرڻ گهرجي، انهن جي ترتيب کي ياد ڪندي. حڪم ٻه ڀيرا ورجائي نه ٿو سگهجي. مثال طور: "ٻاهر ٻاهر يارڊ ۾، گھاس جا ٽي بلڊ کڻ، انھن کي منھنجي کاٻي ھٿ ۾ رکو، ۽ پوء ھڪڙو گيت ڳايو."

سادي ڪمن سان شروع ڪريو ۽ پوءِ وڌيڪ پيچيده ڪمن ڏانھن وڃو. گھڻا ٻار ھن راند کي پسند ڪن ٿا ۽ اھو انھن کي سمجھائي ٿو ته ان جو مطلب آھي 100٪ سندن توجه استعمال ڪرڻ جو.

گھر جي ڪم سان مقابلو ڪريو

اهو اڪثر ڪري سکڻ جو تمام ڏکيو حصو آهي، ۽ نه صرف ٻارن لاءِ ADD سان. اهو ضروري آهي ته والدين ٻار جي حمايت ڪن، خيال ۽ دوستي ڏيکاري، وضاحت ڪن ته اهي سندس پاسي آهن. توھان سيکاري سگھوٿا پنھنجي دماغ کي ڪلاس کان اڳ ”جاڳ“ ڪرڻ لاءِ پنھنجي آڱرين کي پنھنجي مٿي تي ھلڪي ٽيپ ڪندي يا پنھنجي ڪنن کي نرميءَ سان مالش ڪري انھن کي ايڪوپنڪچر پوائنٽس کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

ڏهن منٽن جو قاعدو ڪم سان مدد ڪري سگھي ٿو جيڪو ٻار شروع ڪرڻ نه ٿو چاهي. توهان پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته اهي هڪ ڪم ڪري سگهن ٿا جيڪي اهي خاص طور تي نه ٿا ڪرڻ چاهيندا 10 منٽن ۾، جيتوڻيڪ اهو اصل ۾ گهڻو وقت وٺندو آهي. 10 منٽن کان پوء، ٻار پاڻ لاء فيصلو ڪري ٿو ته ڇا هو مشق جاري رکندو يا اتي روڪي.

ٻيو خيال اهو آهي ته ٻار کان پڇو ته ڪم جو هڪ ننڍڙو حصو مڪمل ڪري، ۽ پوء 10 ڀيرا ٽپو يا گهر جي چوڌاري گھمڻ ۽ صرف پوء سرگرمين سان جاري رکو. اهڙي وقفي سان دماغ جي اڳڀرائي پرانتڪس کي جاڳائڻ ۽ مرڪزي نروس سسٽم کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هن جي مهرباني، ٻار کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو ويندو جيڪو هو ڪري رهيو آهي، ۽ وڌيڪ نه سمجهي سگهندو ته هن جي ڪم کي سخت محنت وانگر.

اسان چاهيون ٿا ته ٻار سرنگ جي آخر ۾ روشني ڏسي سگهي، ۽ اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو وڏن ڪمن کي ننڍن ننڍن، منظم ڪرڻ واري ٽڪرن ۾ ٽوڙڻ سان. جيئن ته اسان حڪمت عمليون سکندا آهيون زندگي کي آسان بنائڻ لاءِ ”شڪار“ جي دنيا ۾ ”هزارين“، اسان وڌيڪ سمجهڻ شروع ڪريون ٿا ته ڪيئن هڪ ٻار جو دماغ ADD سان ڪم ڪري ٿو ۽ اسان جي زندگين ۽ اسان جي دنيا لاءِ انهن جي منفرد تحفي ۽ تعاون کي قبول ڪري ٿو.

ليکڪ جي باري ۾: سوسن اسٽيفيلمين هڪ تعليم ڏيندڙ، سکيا ۽ والدين جي ڪوچ، خاندان ۽ شادي جي معالج، ۽ ليکڪ آهي ته ڪيئن توهان جي ٻار سان وڙهڻ کي روڪيو ۽ انٽيميسي ۽ پيار ڳوليو.