ترڪيب وارو مواد “ايپل جاکوڙ»:
- kefir 2.5٪ 1 tbsp.
- ڪڻڪ جو اٽو 1.5 چمچ.
- بيضو 1 پي سي.
- کنڊ 0.5،XNUMX چمچ.
- ايپل 1 پي سي.
- سورج مکي جو تيل 1 چمچو.
تري جي غذائي قيمت “ايپل پينڪڪس” (في 100 گرام):
ڪيري: 184.9 ڪلو.
گلہريون 4.5 گرام.
واڌايون 2.7 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 35.7 گرام.
سرونگ جو تعداد 1اجزاء ۽ ترڪيب جو کیلوري جو مواد ”ايپل پينڪڪس“
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| ڪيفر 2.5٪ | 1 اسٽ. | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| ڪڻڪ جو اٽو | 1.5 اسٽ | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| ڪڪڙ آنا | 1 ٽڪرو | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| داڻيدار کنڊ | 0.5 اسٽ | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| صوف | 1 ٽڪرو | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| سورج مکي جو تيل | 1،XNUMX ٽسپ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ڪل | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 گرام | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |