هڪ پريشاني واري حالت آهي پريشاني ۽ د stressاءُ جو احساس جيڪو پيدا ٿئي ٿو رد عمل جي طور تي هڪ خطري جي احساس جي. ڪويوڊ -19 صحت جو بحران گهڻو ڪري آبادي جي حصي ۾ پريشاني جي خرابين جي ترقي ۾ مدد ڪري چڪو آهي.

insecنيل آهي عدم تحفظ جي احساس سان ، پريشاني منسوب ڪئي وئي آهي خوف جي احساس ۾ خطري جي منهن ۾ خوفناڪ سمجھي وي ٿو. ڪنٽرول جو نقصان ، د stressاءُ ، تڪرار محسوس ٿيو physicalئي جسماني ۽ نفسياتي طور تي معذور ٿيڻ جي حد تائين.

خاص طور تي پريشاني پيدا ڪندڙ صورتحال ، وبائي مرض ڪورونا وائرس سان linkedنيل آهي ، مثال طور ، نفسياتي ماهرن سان صلاح مشوري ۾ آڪٽوبر 27 ۽ مارچ 2020 جي وچ ۾ 2021 سيڪڙو اضافو ٿيو. اعداد و شمار ڊاڪٽولب پليٽ فارم پاران ظاھر ڪيا ويا ۽ 20 منٽن تائين رليز ڪيا ويا ، جيڪي reflectنھي جي ٿڪاوٽ ، خوف ۽ حتي غير يقيني صورتحال کي ظاھر ڪن ٿا جيڪي ھن بي مثال صورتحال مان نتيجو ڪن ٿا. هڪ سروي مطابق پبلڪ هيلٿ فرانس پاران مارچ 2020 کان وي ، 31 سيڪڙو ماڻهن سوال ڪيا ته پيش آيا پريشان يا مايوس ڪندڙ رياستون.

عام طور تي ڏڪي ٿي وئي

ڪجھ ماڻھن ۾ ، ھڪڙو انتھائي پريشان ڪندڙ صورتحال سان سامھون ٿيڻ جو احساس مستقل ٿي ويندو آھي. ان کي عام تشويش چئبو آھي. غير متناسب ۽ ناگوار ، پريشاني جي خرابي قائم ٿئي ٿي ۽ پوءِ ضرورت آهي صحت جي ماهرن کان علاج جي.

جڏهن ته احساس ڪڏهن ڪڏهن پريشاني عام ۽ کلاسي هوندي آهي ، هڪ بار بار ٿيڻ واري پريشانيءَ جي خرابي روزمره جي زندگي ، سماجي رشتن ۽ شخص جي صحت تي منفي اثر وجهي سگھي ٿي. ڪيتريون ئي نفسياتي ۽ جسماني نشانيون ظاھر ڪري سگھن ٿيون ھڪڙي پريشاني واري حالت جنھن مان:

• اهم د stressاء
• پيٽ جو سور؛
• سانس جي تڪليف؛
• Palpitations
• mڪ؛
• ننڊ ۾ خلل؛
• گرم چمڪندڙ
• ٿ Ch؛
• اسهال يا ان جي برعڪس قبض.

پريشانيءَ جو حملو

پريشانيءَ ۾ ikesٽڪا ظاهر ٿي سگھن ٿا جيئن پريشانيءَ جا حملا. پُرتشدد ۽ بي قابو ، اُھي منسوب آھن خوف جي ڪنٽرول سان controlن controlيل ڪنٽرول جي نقصان سان. هڪ پريشانيءَ وارو حملو ، جنهن کي هڪ خوفناڪ حملو پڻ سڏيو وي ٿو ، ان جي نشاندهي ڪئي وئي آهي:

• الٽي يا الٽي؛
• چڪر؛
• tearsوڙها وڙها
• mڪ؛
• ٿڪاوٽ جو احساس؛
• Tachycardia.

پريشاني جي خرابي اڪثر ڪري associatedين خرابين سان associatedنيل آهي جهڙوڪ ڊپريشن يا لت.

هڪ کلاسي پريشاني پيدا ڪرڻ واري صورتحال کي ishedار ڪيو وي هڪ غير متناسب ۽ بار بار ٿيندڙ پريشاني واري حالت کان.

اسان س allني ڏ experiencedو آھي پريشاني ھڪڙي امتحان کان ا or يا حادثي ۾ ، مثال طور. اھو رد عمل ھڪڙي پريشاني پيدا ڪندڙ صورتحال تي عام ۽ ضروري آھي. دماغ الارم سگنل موڪلي ٿو اسان جي سطح کي متحرڪ ڪرڻ ۽ و raiseائڻ لاءِ.

knowاڻڻ لاءِ جيڪڏھن پريشاني واري حالت غير معمولي آھي ، اسان پنھنجو پاڻ کان ڪيترائي سوال پ canي سگھون ٿا جھڙوڪ:

• Iا مان محسوس ڪري رهيو آهيان ڪنهن شيءِ بابت پريشاني جيڪا واقعي اهم آهي؟
• myا منھنجي پريشاني منھنجي روزاني زندگيءَ ۾ بار بار ٿيندڙ تڪليفن جو سبب بڻجي ٿي؟

جڏهن پريشاني هڪ نشاني آهي هڪ پريشاني جي خرابي جي

مضبوط ، پائيدار ۽ غير فعال ڪندڙ پريشاني ٿي سگھي ٿي نشاني ھڪڙي موجودگيءَ جي پريشاني جي خرابي جي. س common کان عام مان ، اسان کي خاص طور تي ذڪر ڪري سگھو ٿا:

• سماجي پريشاني
• مخصوص فوبيا؛
• جدائي جي پريشاني
• اگورفوبيا
• خوف جي بيماري؛
• عام پريشاني (عدم تحفظ جو مسلسل احساس).

انسرم ، نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ اينڊ ميڊيڪل ريسرچ جي انگن اکرن موجب ، 21 سيڪڙو بالغ پنھنجي حياتيءَ دوران پريشاني جي بيماريءَ کان متاثر ٿيندا. ”پريشاني جون بيماريون بنيادي طور تي شروع ٿين ٿيون نن childhoodپڻ يا جوانيءَ ۾ ،“ انسرم چوي ٿي. جيترا اي ظاھر ٿيڻ شروع ٿي ويندا ، اوترو و theيڪ بيماري انھيءَ کان پوءِ شديد ٿيڻ جو امڪان آھي. "

جيڪڏھن پريشاني جون بيماريون رھيون آھن وقتي طور تي ، قدرتي طريقا يا متبادل دوائون ٽيڪنڪون وڏي مدد ڪري سگھن ٿيون ڪاميابيءَ سان نرمي واري پريشاني مان نڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾.

سوفروالوجي ، جيڪا سانس و techniquesڻ جي ٽيڪنڪ کي uresني ٿي ۽ مثبت نظارن سان ، يا يوگا ، مراقبي يا hypnosis جي مشق ، به ٿي سگھي ٿي ڪاميابيءَ سان goڏڻ ۾ ۽ پريشانيءَ سان لا symptomsاپيل علامتن کي سن managingالڻ ۾.

جيڪڏھن پريشاني و provائيندڙ صورتحال قائم ٿي و untilي جيستائين اھو ھر شيءِ ٿي و andي ۽ ڏکن جي نمائندگي ڪري ، پنھنجي حاضر طبيب يا ذهني صحت جي پيشه ور سان صلاح ڪريو. تھراپي اجازت ڏيندي ته مريض سان گڏ ھجي ۽ سمجھي ان جي تڪليف جو ذريعو.

سائي وقت ، ڪن حالتن ۾ ، ھڪڙي دوا جو علاج اچي سگھي ٿو ھڪڙي پريشاني واري حالت جي علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ ته جيئن مريض کي اجازت ڏئي ته ھو ھڪڙي عام زندگي umeيهر شروع ڪري.