اھو ھڪڙو تمام عام ۽ انساني رد عمل آھي: ناراض ٿي و whenڻ جڏھن ڪو ساٿي دير سان ھجي ، توھان جو childار بيوقوف ھجي ، توھان جي ساٿيءَ جو اشتعال انگيز لفظ… ناراض ٿيڻ جا سبب ۽ روزاني جي بنياد تي صبر و losingائڻ بي انت آھن. احساسن کي رکڻ ۾ ڪو به مطلب نه آهي ، ايستائين منفي به ، پنهنجي اندر ۾ به. پر ڪاوڙ جو اظهار اڪثر ڪري خطرن سان ٿئي ٿو. reallyا اسان واقعي انھن کي اڻون ٿا؟ اسان جي جسم تي ھن اعصابي حالت جا ڪھڙا اثر آھن؟ ان کي ڪيئن محدود ڪجي؟

ڪاوڙ کي اڪثر سمجهيو ويندو آھي بدترين جذبات جيڪو اسان محسوس ڪري سگھون ٿا ، خاص طور تي ڏنو ويو اثر اسان جي جسم ۽ اسان جي دماغ تي ڏو ويو آھي. ناراض ٿيڻ ، ناراض ٿيڻ ، ناراض ٿيڻ ، عام جذبات آھن ، پر جيڪي ڊگھي عرصي ۾ اسان جي ذهني ۽ جسماني صحت تي خراب اثر وجھن ٿا.

ڪاوڙ س all کان پھريائين اھم معدي جا مسئلا پيدا ڪري ٿي:

• معدي جي سوزش (ريفلڪس ۽ جلن ، السر)
• اسهال.

اهو پڻ سبب بنائي ٿو عضلات جي درد جو ، theو ته جسم آهي د stressاءَ يا خطري جي تابع ، پوءِ tingجهو ايڊينالائن ، هڪ هارمون جيڪو نقصانڪار آهي ڊگهي عرصي ۾ اسان جي سڪون ۽ اسان جي پرسکون لاءِ. جسم پاران محفوظ ڪيو ويو آھي وڏن دfulاءَ وارن ۽ خطرناڪ حالتن لاءِ ، جيڪڏھن تمام گھڻو tedجھو ڪيو و muscleي ، عضلات جو تڪرار وsي ٿو ، خاص طور تي پوئتي ، ڪلھن ۽ neckچيءَ ۾ ، سبب ٿئي ٿو دائمي درد ۽ بيماريون.

اسان جي چمڙي ڪاوڙ جي نقصانڪار اثرن کي به حاصل ڪري ٿي: اھو خارش ۽ خارش جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

آخرڪار ، اعضا جھڙوڪ جگر ، گلي بليڊر ۽ دل کي به زهر اثر پوي ٿو:

• دل جي حملي جو خطرو؛
• دل جي بيماريون؛
• arrhythmia
• ختم ڪريو.

اھي آھن دل لاءِ ممڪن اثر ، بار بار ۽ بار بار ڪاوڙ جي صورت ۾.

پت جي و productionيڪ پيداوار ۽ جگر جي orgeمڻ ان وقت ٿئي ٿي جڏهن توهان پريشان ٿي وو.

ان س medicalني طبي عنصرن کان علاوه ، ڪاوڙ تمام گھڻو متاثر ڪري ٿي اسان جي جذباتي توازن ۽ اسان جي نفسيات کي ، دائمي د stressاءَ جي ذريعي ان کي.

نتيجا ڪيترائي آهن:

• اسان جي نفسيات جي حوالي سان ، ڪاوڙ سبب ٿي سگھي ٿي پريشاني ، مجبوري فوبيا ۽ رويي ، پاڻ ۾ واپسي ۽ امڪاني طور تي ڊپريشن؛
• اسان جي دماغ بابت ، اھو حراست ۽ تخليق جو دشمن آھي. توھان ناراضگي يا ڪاوڙ کي ورجائڻ سان ھڪڙي منصوبي يا ڪم ۾ مثبت طور تي ترقي نھ ٿا ڪري سگھو. پنھنجي سموري توانائي و takingڻ سان ، اھو توھان کي روڪي ٿو مڪمل طور تي انھيءَ ۾ جيڪو توھان ڪري رھيا آھيو يا ڪرڻ چاھيو ٿا
• اھو خود اعتمادي کي تباھ ڪري ٿو ، sinceو ته ڪاوڙ ڪڏهن وري ان شخص جي خلاف ورجائي ويندي آھي جيڪو محسوس ڪندو آھي. ماڻھو اھڙي طرح مستقل طور تي خود مذمت ڪري ٿو
• اھو آھي اسان جي رشتن (دوستن ، زال ، ڪم جي ساٿين ، ڪٽنب ، وغيره) سان ٽڪراءَ جي اصليت تي ، ۽ اھڙي طرح isاھران ۽ مايوس ڪندڙ رويو.
• دائم غضب ۾، ماڻهو وڌيڪ انتهائي لت واريون شيون استعمال ڪري ٿو، جهڙوڪ سگريٽ ۽ شراب.

ارسطو چيو ”ڪاوڙ ضروري آهي: اسان بغير ڪنهن رڪاوٽ جي ان کي بغير طاقت نه ٿا ڏئي سگھون ، ان کان سواءِ اسان جي روح کي andرڻ ۽ اسان جي جوش کي گرم ڪرڻ. ر sheو ھن کي و takenڻ گھرجي ھڪڙي ڪپتان طور نه ، پر ھڪ سپاھيءَ جي طور تي. "

توھان سمجھو ٿا ته توھان وٽ و powerيڪ طاقت آھي محسوس ڪرڻ ۽ پنھنجي ڪاوڙ کي tingڏڻ جي ، پر ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ knowingاڻڻ اھو ان کي اثاثو بڻائي سگھي ٿو. س of کان پھريائين ، توھان کي قبول ڪرڻو پوندو ڪاوڙ محسوس ڪرڻ لاءِ ، ۽ عمل نه ڪرڻ ifڻ ته اھو موجود ناھي. بلڪه لالچ ڏيڻ جي لالچ ۾ ڏيڻ کان ، شين کي ٽوڙڻ ، يا angerين ماڻھن تي پنھنجو ڪاوڙ ڪ ،ڻ ، پنھنجي ڪاوڙ يا ناراضگيءَ جا سبب لکڻ جي ڪوشش ڪريو.

سانس و toڻ سکڻ ، مراقبي يا يوگا جي ذريعي ، اھو بھترين طريقو آھي پنھنجي جذبن کي منظم ڪرڻ ۽ انھن کي سن toالڻ جو.

رشتن کي بچائڻ لاءِ ، گھ nervousراهٽ جي blowڪ ل afterڻ کان پوءِ ، اھو مشورو ڏنو ويو آھي ته و emotionsيڪ جذبات جو اعتراف ڪري ۽ معافي و ،ي ، مشاهدو ڪري ته اسان کي carriedا وي ويو آھي ، ان کي happeningيھر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ.

”صبر ۽ وقت جو ڊگھو طاقت يا ڪاوڙ کان ويڪ آھي“ دانائيءَ سان ياد ڪري ٿو جين ڊي لا فونٽائن.

اسان کي ترغيب ڏيڻ لاءِ ته ڪاوڙ onڏڻ لاءِ ان جي مخالف صبر لاءِ ، اسان دلچسپي و takeي سگھون ٿا آخرت جي فائدن ۾ اسان جي دماغ ۽ اسان جي جسم تي.

اھي ماڻھو جيڪي فطري طور تي صبر ڪندڙ آھن گھٽ ڊپريشن ۽ پريشانيءَ جو شڪار ٿين ٿا. موجوده لمحن کان و awareيڪ باخبر ، اھي اڪثر مشق ڪن ٿا شڪرگذاريءَ لاءِ جيڪي انھن وٽ آھي ، ۽ آسانيءَ سان connectين سان connectنجي و feelingن ٿا همدردي محسوس ڪندي.

و optimيڪ پراميد ۽ و contentيڪ مواد انهن جي زندگين سان ، مريضن کي و challengesيڪ لچڪ سان منهن ڏيڻو پوي ٿو ، بغير مايوسي يا ڏڻ جي. صبر پڻ مدد ڪري ٿو منصوبن ۽ مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾.

وري شيءِ Capاھڻ جي قابل ۽ ھميشه ڏسڻ ۾ اچي ٿو گلاس ا full fullريل ، صبر ڪندڙ ماڻھو تنھنڪري مشق ڪن ٿا پنھنجي لاءِ ۽ othersين لاءِ ھڪڙي قسم جي شفقت ۽ همدرديءَ جي جيڪا کين اجازت ڏئي ٿي روزمره جي زندگيءَ جي س smallني نن annoyين تڪليفن کي گھٽ ڪرڻ جي.

انھيءَ ضروري فضيلت کي ترقي ڏيڻ لاءِ ، اھو ضروري آھي ته ان صورتحال جو مشاهدو ڪيو و whichي جنھن ۾ ھڪڙو محسوس ڪري ته ڪاوڙ risingي اک سان و risingي رھي آھي. reallyا اھو واقعي اھم آھي؟

پوءِ ، دماغي مشق ڪرڻ لاءِ ، منفي جذبات ڏسڻ کان سواءِ انھن جو فيصلو ڪرڻ کان سواءِ. آخرڪار ، شڪر گذار رھو روزانو جيڪو توھان وٽ آھي ا.