پوئتي درد يا پوئتي درد ھڪڙو شرط آھي جيڪو متاثر ڪري يا متاثر ڪندو تقريبن 80 سيڪڙو فرانسيسي ماڻھو. ھي پوئتي درد ٿي سگھي ٿو ڪيترن ئي سببن جي ڪري: اسان جي طرز زندگيءَ ۾ تبديليون ، د stressاءَ يا سرگرمي جي گھٽتائي. جڏھن پ backي جو سور ظاھر ٿئي ، اھو ضروري آھي ته ان کي جيترو جلد ٿي سگھي سنجيدگي سان و takeو ان کي روڪڻ لاءِ ان کي دائمي درد ۾ تبديل ٿيڻ کان.

پر پوءِ ، درد کي ڪيئن سن toالجي ته جيئن اها روزاني اخبار تي ڪ نه هڻي؟

عارضي بحران يا دائمي درد ... هڪ ترقي پسند بيماري جنهن کي سنجيدگي سان وڻ گهرجي

اسان جي ريڙھ جو ھڪڙو حقيقي ستون ، پوئتي اڪثر آزمائش لاءِ رکيا ويندا آھن: ھڪڙو وڏو بار کڻڻ ، خراب حالت يا وڏو د stressاءُ ، اسان س exposedني کي ظاھر ڪيو ويندو آھي عارضي پوئتي درد ۾ پھريون پر دائمي جڏھن ھي قسطون ٿين. وقت سان repeatيهر ورجايو.

پوئتي درد ظاھر ٿي سگھي ٿو ڪيترن ئي شڪلن ۾: اسڪيوٽيڪا ، گھٽ پوئتي درد ، لومباگو يا اسڪولوسيس. ھي بيماريون سا painيون درد نه ٿيون ڏين پر انھن وٽ آھي عام نقطو تمام ڏکوئيندڙ ۽ بي آرام. ھن درد جو ارتقا آھستي آھستي اثر ڪري سگھي ٿو اسان جي روزاني زندگيءَ تي. سستي ، burningرندڙ حس ، عضلات جو ractionڪاءُ ، حرڪت جي مڪمل رڪاوٽ ... ان ڪري ضروري آهي ته متبادل طريقن تي غور ڪيو و painfulي ته هن دردناڪ علائقي کي ان جي شدت جي سطح مطابق منظم ڪيو وي.

ارتقا جا مرحلا ڪهڙا آهن؟

• شديد گھٽ پوئتي درد: 6 هفتن کان گھٽ رھندو آھي ھڪڙو ٽيون ماڻھو faceيھر ٿيڻ کي منھن ڏيندو آھي.
• گھٽ پيٽ جو سور گھٽائڻ: 6 ھفتن ۽ 3 مھينن جي وچ ۾ رھي ٿو درد و moreيڪ شديد ٿي وي ٿو. اهو پيدا ڪري ٿو پريشاني يا ا evenا به هڪ مايوسي واري حالت ۽ روڪي ٿي ڪجھ روزمره جي ڪمن جي تڪميل يا ڪم جي ناڪامي.
• دائمي گھٽ پوئتي درد: وsيڪ رهي ٿو 3 مهينن کان و Itيڪ اهو متاثر ڪري ٿو تقريبن 5٪ انهن متاثر ماڻهن جو ۽ ٿي سگهي ٿو تمام معذور.

ھن درد جي منھن ۾ ڪھڙا علاج معالج سمجھايا ون ، جيڪي ترقي ڪري سگھن؟

جڏھن پوئتي درد قسط وار ھجي ، اھو ضروري آھي ته ا yourواٽ و yourو پنھنجي روزاني عادتن کي تبديل ڪرڻ ۾ ته جيئن اھو درد دائمي نه ٿئي ۽ زندگيءَ جي معيار تي اثر انداز ٿئي. پهرين نيت ۾ ، هي اهو ممڪن بڻائي avoidڏيندو جيترو ممڪن حد تائين بچڻ لاءِ ڪنهن دوا جي علاج جو رستو وڻ.

اپنائڻ صحتمند زندگي گذارڻ پهريون ۽ اهم ترين مشورو ڏيڻ لاءِ.

• کائڻ ھڪڙو صحتمند غذا ، رھڻ باقاعدگي سان ھائيڊريٽ رھڻ ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ھڪ ترجيح آھي. 

• اهو پڻ ضروري آهي ته مناسب پوزيشن اختيار ڪئي و soي ته جيئن اسان جي پ .ي کي وxيڪ تڪليف نه ٿئي. س straightو بيndingل ، heavyري بارن کان پاسو ڪرڻ يا پنھنجي ڪم جي ج optimھ کي بھتر ڪرڻ جڏھن توھان ھڪڙي اسڪرين جي ايان آھيو ضروري آھن.

• باقاعده جسماني سرگرمي اسان جي پ ofن جي عضون کي وchائڻ ۽ toneنگ ڏيڻ لاءِ ان کي پڻ سفارش ڪئي وئي آھي.

جيڪڏھن ، انھن مختلف روزمره ڪمن جي باوجود ، پ backي جو سور داخل ٿي چڪو آھي ، ان سان گڏ دائمي درد تائين ، انھيءَ لاءِ ضروري آھي ته ان کان بچاءَ لاءِ دوائن کان علاوه ourيو علاج ڪيو وي. مقصد آهي مهيا ڪرڻ ٽارگيٽڊ ايڪشن درد تي پر سبب تي پڻ. 

• عضلتون آرام ڪرڻ وارا سبب تي عمل ڪندا
  • س Directو سنئون عمل ڪندڙ عضلتون آرام ڪندڙ عضلات کي آرام ڏيندا 

• تجزياتي ۽ سوزش واريون دوائون س actو سنئون درد تي ڪم ڪنديون ان جي شدت جي سطح مطابق
  • Analgesics آڻيندو هڪ پرسکون عمل
  • AIS / NSAIDs مهيا ڪن ٿا سوزش مخالف عمل

اھو ضروري آھي ته سفارش ڪيل دوائن جو احترام ڪجي ته جيئن وoseيڪ مقدار جي خطري کان بچي سگھجي.

Otherيا متبادل آھن ممڪن علاج کي مڪمل ڪرڻ لاءِ. متبادل دوا (ايڪوپنڪچر) يا آرامده مساج ڪري سگھن ٿا دردناڪ علائقو. گردن جو بيلٽ پائڻ به مدد مهيا ڪري سگھي ٿو ۽ اھڙيءَ طرح س goodي حالت کي آسان بڻائي سگھي ٿو. نه وساريو ، جڏھن بحران گذرندو ، اھو ضروري آھي ته ھڪڙي جسماني سرگرمي جي مشق ڪريو ته جيئن توھان جي پ .ي جي عضلات کي ڪمزور نه ڪيو وي. اھي عظيم اتحادي آھن ان جي مدد ڪرڻ ۾ پاڻ کي صحيح طرح برقرار رکڻ ۽ اسان جي روزاني زندگيءَ کي منھن ڏيڻ ۾.

PasseportSante.net ٽيم