سال 2021 جي آخر ۾، ڪرين فريري ايڊيشنز رابرٽ لففٽ تي هڪ ڪتاب جاري ڪري رهي آهي: توازن ۾ زندگي. اسان هن سان ملاقات ڪئي:
هيلو ڪرين. هڪ عورت، ماء ۽ اڳواڻ جي حيثيت ۾، توهان ڪيئن منظم ڪيو ٿا "چونڊيو نه"؟
KF: مون کي تمام گهڻو پيار آهي جيڪو آئون ڪريان ٿو، پيشه ورانه طور تي، پر منهنجي ذاتي ۽ خانداني زندگي ۾ پڻ. مان اسپاٽ لائٽس جي ساراهه ڪريان ٿو جيترو امن ۽ فطرت. مان ڪجهه وقت لاءِ امن ۾ آهيان ”هنن ٻن ڪارين“ سان ۽ روشني ۽ پاڇي جي عورت هجڻ جي ڪري.
ٻنهي کي ڪاميابيءَ سان ملائڻ لاءِ، تنهن هوندي به، مان ڏاڍو منظم آهيان: پيپر ايجنڊا، ڪرڻ جي فهرست… مان هر شي جي رٿابندي ڪريان ٿو! مان پنهنجو پروفيشنل ۽ پرسنل ٽائيم به الڳ الڳ ڪري سگهان ٿو جيترو ٿي سگهي، ان ڪري جڏهن مان سيٽ تي هوندو آهيان، مان شوز تي ڌيان ڏيندو آهيان، پر، هڪ ڀيرو گهر پهچڻ تي، مون تائين رسائي نه ٿي پوندي آهي، ترجيحي طور تي ٽيڪسٽ ميسيج ذريعي، خاندان کي بچائڻ لاءِ. ڪوڪون
توهان جي ڪتاب کي سڏيو ويندو آهي "بيلنس ۾ زندگي"، توهان کي ڪيئن خيال آيو؟
KF: پروجيڪٽ پيدا ٿيو پهرين قيد دوران، جتي اسان سماجي نيٽ ورڪن ذريعي عوام سان قربت برقرار رکيا. پوءِ مون کي دلچسپيءَ جو احساس ٿيو جيڪو مون پنهنجي روزاني زندگيءَ مان شيئر ڪيو : منهنجون ترڪيبون، خاص تصويرون… هي ڪتاب هڪ ئي متحرڪ تي ٺهيل آهي، ته جيئن اهو سڀني عورتن لاءِ پهچ، ويجھي ۽ اعتماد سان: مان شيئر ڪريان ٿو پنھنجا پبليڪيشن ۽ پسنديده کاڌا...
اهو پڻ موقعو هو ته گڏ ڪرڻ لاءِ ”ٽوپس ۽ چالون“ جيڪي مون لاءِ ڪم ڪري رهيون هيون زچگي واري اسپتال دوران ۽ جنهن کي مان اڳتي وڌڻ چاهيان ٿو. هن ڪتاب سان مون کي اميد آهي ته عورتون به ڪپڙا پائينديون پاڻ تي هڪ گهٽ سخت نظر. اسان هڪ عورت جي حيثيت ۾ زندگي، ماءُ جي زندگي ۽ پيشه ورانه زندگيءَ کي گڏ ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهيون، اسان کي ڪنهن به دٻاءُ ۾ نه اچڻ گهرجي، خاص ڪري سوشل نيٽ ورڪ بدقسمتيءَ سان اهو ڪردار ادا ڪري رهيا آهن. منهنجي حصي لاءِ، مون هميشه اهو اختيار ڪيو آهي ته پهرين پاڻ کي ٻڌو ۽ ضروري ناهي ته جديد رجحانن جي پيروي ڪريان.
توهان ان پريشاني جي احساس کي به خطاب ڪيو جيڪو هڪ ئي وقت ۾ پيدا ٿئي ٿو ماءُ، اهو ڇا آهي؟
KF: حقيقت ۾، اهو احساس خوفناڪ ۽ شاندار ٻئي آهي... زبردست، ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو آهي ته اسان خوش قسمت آهيون ته اسان والدين بڻجي ويا آهيون، پر خوفناڪ پڻ، ڇاڪاڻ ته اهو روزمره جي زندگيء ۾ روشني جي هڪ خاص مقدار کي ختم ڪري ٿو! هڪ دفعو اسان جي زندگي ۾ هڪ ٻار، اسان پوء ڪيترن ئي لاء سوچيو ٿا، اسان اڪثر ڪري حيران ٿي ويا آهيون ته اسان جو ٻار سٺو آهي، جيڪڏهن اسان سڀ ڪجهه سٺو ڪري رهيا آهيون ... اهو ڪيئن آهي منهنجي ماء مون کي ماضي ۾ چيو: "توهان ڏسندؤ، جڏهن توهان کي ٻار هوندا، توهان کي گهٽ ننڊ ۾ ايندي., پوء ان جي مڪمل معني تي ورتو، حمل جي وقت کان.
روزاني جي بنياد تي، توهان جي طرز زندگي ڇا آهي؟
KF: راندين منهنجي روزاني معمول جو هڪ لازمي حصو آهي ۽ اهو پڻ هو جڏهن مان حامله هئي. تنهن هوندي به، مان غذا تي تمام سخت نه آهيان، مان مزو ڪرڻ کي ترجيح ڏيان ٿو ۽ جيڪڏھن مون کي ڪو فرق پوي ٿو ته ان جي تلافي ٻئي ڏينھن ٿورو وڌيڪ معقول ٿيڻ سان يا راندين کيڏڻ سان.
توهان پنهنجي ڪتاب ۾ راندين جي معمول کي حصيداري ڪريو ٿا، توهان انهن کي ڪيئن ترقي ڪيو؟
KF: پهريون اضطراب جيڪو توهان وٽ آهي، ڇا توهان مستقبل آهيو يا هڪ نوجوان ماءُ، اهو آهي راندين جي مشق ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر جي اڳوڻي رضامندي جي درخواست ڪريو. پوء، خيال اهو ناهي ته ڪارڪردگي ۾ وڃڻ، بلڪه جسماني ۽ ذهني شڪل جي سار سنڀال ۾. مشقون سڀئي منهنجي راندين جي ڪوچ، زيويئر رائٽر سان گڏ ٺهيل هيون، جيڪو سالن کان منهنجي پٺيان پيو. مان به شيئر ڪريان ٿو مراقبي جون تجويزون ته جيئن صحت واري طريقي کي مجموعي طور تي.
ڪھڙي صلاح (ص) توھان لاءِ آھن انھن ۾ سڀ کان وڌيڪ ذاتي؟
KF: انهن عورتن لاءِ جن کي صرف پنهنجو حمل دريافت ڪيو آهي پر جيڪي انتظار ڪرڻ چاهين ٿيون جيستائين پهريان ڪجهه مهينا گذري ويا آهن انهن جي آس پاس وارن کي ان جو اعلان ڪرڻ لاءِ، مون کي هي ٽپ پسند آهي جنهن تي مشتمل آهي. انگور جي رس سان شراب کي تبديل ڪريو خانداني گڏجاڻين دوران، دوستن سان گڏ aperitifs يا پيشه ورانه ڪڪڙين، اهو مون لاء تمام سٺو ڪم ڪيو!
ٻي صورت ۾، هڪ ڀيرو هڪ ٻار اسان جي وچ ۾ موجود آهي، جي حقيقت بستري ۾ ڪيترائي آرام ڪرڻ وارا رات جي جاڳن ۾ اسان لاءِ وڏي مدد هئي: هن لاءِ اهو آسان آهي ته هو پنهنجو آرام ڪرڻ وارو پاڻ کي ڳولي ۽ ٻيهر سمهڻ.
توهان پڻ ڳنڍيندا آهيو، اهو لڳي ٿو، حواس جي جاڳڻ لاء هڪ خاص اهميت؟
KF: درحقيقت، مثال طور، موسيقي اسان جي روزاني زندگي ۾ تمام گهڻو موجود آهي، جيئن رابطي جي شعور، جنهن ۾ شامل آهي. ٻار جي مساج، غسل کان پوء. مان هڪ حقيقي وقت وٺان ٿو پنهنجي ٻارن سان ان وقت مٽائڻ لاءِ انهن کي مساج ڪرڻ لاءِ ، انهن سان ڳالهايو ...
هڪ آخري سوال: توهان پنهنجو پاڻ کي وقفي وقت بچائڻ لاء ڪيئن منظم ڪندا آهيو؟
KF: مون کي واقعي جي ضرورت آهي خاموشي جا لمحا ته جيئن پوءِ مان دستياب ٿي سگهان، منهنجي خاندان ۽ پيشه ورانه ٻنهي لاءِ، سيٽ تي. مان پوءِ ائين ڪندو آهيان جيئن ڪيترائي والدين ڪندا آهن، مان سمجهان ٿو: ٻارن جي ننڊ دوران، جڏهن اهي اسڪول ۾ هوندا آهن... اهي ضروري نه آهن ته وڏا سيشن هجن، ڏهه منٽ ڪافي آهن پر باقاعده ٿيڻ لاءِ. اسان پوء ڳولي سگهون ٿا ”پناه جي جاءِ“ جيڪو اسان تصور ڪيو هوندو، جنهن ۾ اسان سٺو محسوس ڪندا آهيون ۽ جتي آرام ڪرڻ ممڪن آهي.
مهرباني ڪرين!