مواد
ننڊ ۾ گهٽتائي صرف هڪ نسوان ناهي ، جيڪو ڪارڪردگي گهٽائي ٿو. ننڊ جي دائمي گھٽتائي موت جي نتيجي کي خطري ۾ وجهي ٿي. ڪيترو صحيح؟ اچو ته معلوم ڪريون.
هر ماڻهو کي ننڊ جي مدت ۾ انفرادي ضرورت آهي. ٻارڙن جي بحالي لاءِ ٻانهن جو وڌيڪ وقت گهرجي ، بالغن کي ڪجهه گهٽ.
دائمي ننڊ ۾ سو of لڳڻ يا ننڊ جي مختلف خرابين جي ڪري ترقي ڪري ٿي. انهن مان سڀ کان عام آهي اندرا ، ۽ سانس جي گرفتاري (apnea) ننڊ جي عرصي کي گهٽائڻ سان انساني صحت خطرو ٿي سگهي ٿي.
جانورن جا تجربا ظاهر ڪن ٿا ته ڊگهي عرصي تائين ننڊ مان بيزار ٿيڻ (ايس ڊي) بيماري ۽ حتيٰ جو سبب بڻجي ٿي موت.
ننڊ ۾ بدحالي ۽ حادثا
ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته ننڊ ۾ گهٽتائي روڊ حادثن جو خطرو وڌائي ٿي. سمهڻ وارا ماڻهو گهٽ توجہ رکندا آهن ۽ طوطي کي ڊرائيونگ دوران وِڪل تي سمهي سگهن ٿا. ان ڪري ، سائيڪل جي پويان ننڊ جي گهٽتائي نشي ۾ برابر ٿي سگھي ٿي.
ماهرن مطابق ، علامات ڊگهي ننڊ جي محرومي هڪ hangover جي برابر آهي: هڪ شخص دل جي تيز رفتار پيدا ڪري ٿو ، هٿ جي شدت آهي ، دانشورانه ڪم ۾ گھٽتائي ۽ توجه.
ٻيو اهم عنصر ڏينهن جو وقت آهي. تنهن ڪري ، معمولي ننڊ جي بدران رات جو ڊوڙڻ هڪ حادثي جو امڪان وڌائي ٿو.
رات جي شفٽ تي خطرا
ميڊيا ۾ توهان ڪيترن ئي مثالن کي ڳولي سگهو ٿا ته ننڊ گهٽ هئڻ ڪيتري قدر حادثن جو سبب بڻجندي آهي پيداوار تي آفتون.
مثال طور ، هڪ نسخو جي مطابق ، 1980-ies ۾ ايونڪا ۾ ٽينڪر جي حادثي ۽ تيل جي لهر اچڻ جو سبب ان جي ٽيم کان سمهڻ نه هو.
رات جي شفٽ کي ڪم ڪرڻ جي جڳهه تي حادثات جي اهم خطرن مان هڪ آهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن ڪو ماڻهو مسلسل رات جي وقت ڪم ڪري رهيو آهي ۽ ننڊ ۽ جاڳندي جو تسلسل هن ڪم لاءِ ترتيب ڏئي ٿو- خطرو گهٽجي وڃي ٿو.
جيڪڏهن رات جي سمهڻ ننڊ ۾ ڪم ڪرڻ ، خطري وڌڻ. اهو ننڊ جي نه هئڻ جي ڪري آهي ، ۽ انهي حقيقت جي ڪري ته رات جو وقت ۾ ماڻهوءَ جي حياتياتي تال “بند” ڪرڻ تي زور وجهندو آهي. جسم سوچيندو آهي ته رات ننڊ لاءِ آهي.
ننڊ ۽ دل جي گهٽتائي
ننڊ جو دائمي فقدان دل جي بيمارين جو سبب بڻجندو آهي. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته هڪ ڏينهن ۾ پنجن ڪلاڪن کان گهٽ وقت جي ننڊ جا دورا دل جي دوري جو امڪان وڌائي ٿو.
ماهرن مطابق ، ننڊ وڃائڻ جسم ۾ سوزش وڌائي ٿو. سمجهه ۾ ايندڙ ماڻهن جي سوزش جي مارڪ جي سطح آهي - رت ۾ C-reactive پروٽين وڌي وئي. اهو رت جي رڳن کي نقصان پهچائي ٿو ، atherosclerosis ۽ دل جي دوري جو امڪان وڌائي ٿو.
انهي سان گڏ ، ننڊ وارا ماڻهو گهڻو ڪري رت جو داٻ وڌائيندو ، جنهن سان دل جي عضون جو اوورواٽ به ٿي سگھي ٿو
ننڊ جي گهٽتائي ۽ موٽائتي
آخرڪار ، ڪيترائي مطالعو ننڊ جي محروميت ۽ موهيت جي اعلي خطري جي وچ ۾ ڳن confirmيل جي تصديق ڪن ٿا.
ننڊ جي گهٽتائي انسان جي جسم ۾ ميٽابولڪ عملن تي سخت اثر وجهندي آهي ، بک جي جذبات کي وڌائڻ ۽ مڪمل طور تي احساس کي گهٽائڻ. اهو وڌيڪ کائڻ ۽ وزن وڌائڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
تنهن ڪري ، اسان کي اهو تسليم ڪرڻ گهرجي ته ننڊ جي گهٽتائي موت جي ڪري سگھي ٿي. توڙي جو توهان کي رات جي شفٽ ۽ رات ۾ ڊرائيونگ جو ڪم نه ڪرڻو هجي ، موٽائتي ۽ دل جون بيماريون پيدا ٿيندڙ زندگي جي ڪيترن سالن کان وٺي سگهن ٿيون. اچو ته صحتمند ننڊ جا قاعدا ڏسون!
ھيٺ ڏنل ويڊيو ۾ فطرتي اندرا جي واچ بابت وڌيڪ:
