ڪجھ کاsا توھان کي وزن گھٽائي ،ڏيندا آھن ، ڪڏھن ڪڏھن به تمام گھڻو وزن ، پر ڪھڙي قيمت تي؟ yourselfو ٿا پاڻ کي محدود ۽ نامناسب کاsا پاڻ تي لاو ڪريو؟ توھان اڪثر پنھنجو پاڻ کي ظاھر ڪندا آھيو تغذي جي عدم توازن جي خطري ۾ (فائبر ، معدنيات ، وٽامنز ، وغيره) جيڪو توھان جي صحت لاءِ نقصانڪار آھي: نوٽ ڪريو مثال طور و highيڪ پروٽين واري غذا گردئن کي وworkيڪ ڪم ڪري سگھي ٿي. ذڪر نه ڪرڻ لاءِ ته ان کي گھرجي تمام گھڻي طاقت ، ۽ بغير وسارڻ جي نفسياتي ، رويي ۽ ماحولياتي جزا. ڪهڙي مايوسي!

۽ ان س inني ۾ اخلاق؟ اهو بهتر ناهي. اھو گھٽ ۾ گھٽ رھندو آھي سي شڪل ۾. هو ڏا ratherو اداس لي ٿو.

توھان heartاڻو ٿا دل سان يو-يو اثر ، ھي دوزخ وارو رجحان! ھڪڙي غذا chaئي جو تعاقب ڪري ٿي پر ھميشه سا endsيءَ طرح ختم ٿي و :ي ٿي: وزن ۾ ھڪڙو ناگزير فائدو ڪجھ اضافي پائونڊن سان. ھي آھي ھڪڙي پابندي واري غذا جو تمام گھڻو اثر. ھي تڪرار ناگزير آھي توھان جي روزاني زندگيءَ تي. توھان پنھنجو پاڻ کي ناڪاميءَ جي حالت ۾ guوليو ، ڏوھ جي ، گھٽ خود اعتماديءَ جي ... اسان کي حقيقتن کي منھن ڏيڻو پوندو ، معجزاتي غذا موجود نه آھي ، otherwiseي صورت ۾ اھو معلوم ٿي ويندو! توھان کي حاصل ڪرڻو آھي پنھنجي جسم جو ڪنٽرول ان کي ھڪ صحت مند ۽ متنوع کا givingي سان. ۽ بھتر آھي ڪجھ وکر قبول ڪرڻ بجاءِ ھڪڙو غير حقيقي مقصد حاصل ڪرڻ جي. هي هڪ لازمي شرط آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا پنهنجي وزن کي مستحڪم ڪريو.

مستقل وزن و loseائڻ لاءِ ، غير غذائيت اختيار ڪريو چونڊڻ جي بدران س eatingي خوراڪ جي عادتن کي اپنائڻ جيڪي ڊگھي عرصي ۾ قابل مشاهدو آھن. پڻ ، اھو ضروري آھي ته توھان جي اچڻ ۾ مدد ڪئي وي. س All sprاٽل بغير مايوسيءَ جي. اهو ئي طريقو آهي ان کي ڪرڻ جو.

پڻ ، ذهن ۾ رکو ته ڪجھ به تبديل نٿو ڪري صلاح مشوري صحت جي پيشه ورانه سان ھڪڙو غذائي پروگرام قائم ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان جي ذاتي صورتحال مطابق ھيل آھي. wordsين لفظن ۾ ، ڪجھ به نه ٿو مٽائي هڪ ذاتي ٿيل پيروي.