سوشل ميڊيا ۽ جسم جي تصوير بابت سچ

جيڪڏهن توهان بي پرواهه انسٽاگرام يا فيس بڪ ذريعي اسڪالر ڪندا آهيو جڏهن توهان وٽ مفت لمحو آهي، توهان اڪيلو کان پري آهيو. پر ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته ٻين ماڻهن جي جسمن جون اهي سڀئي تصويرون (ڇا اهو توهان جي دوست جي موڪلن واري تصوير هجي يا ڪنهن مشهور شخصيت جي سيلفي) توهان جي پنهنجي نظر کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿي؟

تازو، مقبول ميڊيا ۾ غير حقيقي حسن جي معيار سان صورتحال تبديل ٿي رهي آهي. انتهائي پتلي ماڊل هاڻي نوڪريون نه آهن، ۽ چمڪندڙ ڪپڙا تارن کي گهٽ ۽ گهٽ وڌايو ويو آهي. هاڻي جڏهن اسان مشهور شخصيتن کي نه رڳو ڪپڙا پر پر سوشل ميڊيا اڪائونٽس تي پڻ ڏسي سگهون ٿا، اهو تصور ڪرڻ آسان آهي ته سوشل ميڊيا اسان جي پنهنجي جسم جي خيال تي منفي اثر وجهي ٿي. پر حقيقت گهڻ رخي آهي، ۽ اهڙا Instagram اڪائونٽ آهن جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا، توهان کي پنهنجي جسم بابت مثبت رکو، يا گهٽ ۾ گهٽ ان کي برباد نه ڪريو.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته سوشل ميڊيا ۽ جسم جي تصوير جي تحقيق اڃا تائين ان جي شروعاتي مرحلن ۾ آهي، ۽ هن تحقيق جو گهڻو حصو باهمي تعلق آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اسان ثابت نٿا ڪري سگهون، مثال طور، ڇا Facebook ڪنهن کي پنهنجي ظاهر جي باري ۾ منفي محسوس ڪري ٿو، يا ڇا اهو ماڻهو آهن جيڪي پنهنجي ظاهر جي باري ۾ پريشان آهن جيڪي Facebook استعمال ڪندا آهن. اهو چيو ته، سوشل ميڊيا جو استعمال ظاهر ٿئي ٿو جسم جي تصوير جي مسئلن سان لاڳاپيل. 20 ۾ شايع ٿيل 2016 آرٽيڪلز جو هڪ منظم جائزو XNUMX ۾ معلوم ٿيو ته فوٽو سرگرميون، جهڙوڪ انسٽاگرام ذريعي اسڪرول ڪرڻ يا پنهنجون تصويرون پوسٽ ڪرڻ، خاص طور تي مشڪلاتون هيون جڏهن اهو توهان جي جسم بابت منفي سوچن تي آيو.

پر سوشل ميڊيا استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن. ڇا توهان صرف اهو ڏسندا آهيو ته ٻيا ڇا پوسٽ ڪندا آهيو يا توهان پنهنجي سيلفي کي ايڊٽ ۽ اپ لوڊ ڪندا آهيو؟ ڇا توهان ويجهي دوستن ۽ ڪٽنب جي پيروي ڪندا آهيو يا مشهور شخصيتن ۽ متاثر ڪندڙ خوبصورتي سيلون جي هڪ فهرست؟ تحقيق ڏيکاري ٿو ته جيڪو اسان پاڻ سان مقابلو ڪريون ٿا اهو هڪ اهم عنصر آهي. ”ماڻهو پنهنجي ظاهري شڪل جو مقابلو ماڻهن سان انسٽاگرام يا ڪنهن به پليٽ فارم تي ڪندا آهن، ۽ اهي اڪثر پاڻ کي گهٽتر سمجهندا آهن،“ جيسمين فردولي جو چوڻ آهي ته، سڊني جي ميڪوري يونيورسٽي ۾ ريسرچ فيلو.

227 عورتن جي يونيورسٽي جي شاگردن جي سروي ۾، عورتن ٻڌايو ته اهي فيس بوڪ براؤز ڪرڻ دوران، پنهنجي ظهور کي پير گروپن ۽ مشهور شخصيتن سان ڀيٽ ڪن ٿا، پر خاندان جي ميمبرن سان نه. مقابلي جو گروپ جيڪو جسم جي تصوير جي مسئلن سان مضبوط تعلق رکندڙ هو، اهي دور جا ساٿي يا واقف هئا. جيسمين فردولي ان ڳالهه جي وضاحت ڪندي چيو ته ماڻهو انٽرنيٽ تي پنهنجي زندگيءَ جو هڪ طرفو نسخو پيش ڪندا آهن. جيڪڏھن توھان ڪنھن کي چڱيءَ طرح ڄاڻو ٿا، توھان سمجھو ٿا ته اھو صرف بھترين لمحن کي ڏيکاري ٿو، پر جيڪڏھن اھو ھڪڙو واقف آھي، توھان کي ٻي ڪا ڄاڻ نه آھي.

منفي اثر

جڏهن اهو اثر انداز ڪندڙن جي وسيع رينج تي اچي ٿو، نه سڀئي مواد جا قسم برابر آهن.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته "فٽ اسپريشن" تصويرون، جيڪي عام طور تي خوبصورت ماڻهن کي مشق ڪندي ڏيکاريندا آهن، يا گهٽ ۾ گهٽ ظاهر ڪري رهيا آهن، توهان کي پنهنجو پاڻ تي سخت بڻائي سگهن ٿا. ايمي سليٽر، يونيورسٽي آف دي ويسٽ آف انگلينڊ ۾ هڪ ايسوسيئيٽ پروفيسر، 2017 ۾ هڪ مطالعو شايع ڪيو جنهن ۾ 160 شاگردياڻين يا ته #fitspo/#fitspiration فوٽوز، خود محبت جا حوالا، يا ٻنهي جو ميلاپ ڏٺو، حقيقي انسٽاگرام اڪائونٽس تان ورتل. . جن صرف #fitspo ڏٺا انهن شفقت ۽ خود محبت لاءِ گهٽ اسڪور ڪيا، پر جن ڏٺو جسماني-مثبت حوالا (جهڙوڪ ”توهان صحيح آهيو جيئن توهان آهيو“) پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪيو ۽ پنهنجي جسم بابت بهتر سوچيو. انهن لاءِ جن ٻنهي #fitspo ۽ خود-پيار جي حوالن تي غور ڪيو آهي ، بعد ۾ جا فائدا اڳئين جي منفي کان وڌيڪ وزن ۾ نظر اچن ٿا.

هن سال جي شروعات ۾ شايع ٿيل هڪ ٻئي مطالعي ۾، محقق 195 نوجوان عورتن کي ڏيکاريا آهن يا ته جسماني-مثبت مشهور اڪائونٽن مان فوٽوز جهڙوڪ @bodyposipanda، پتلي عورتن جون تصويرون بڪني ۾ يا فٽنيس ماڊل، يا فطرت جي غير جانبدار تصويرون. محقق ڏٺا ته جن عورتون انسٽاگرام تي #bodyPositive تصويرون ڏٺيون انهن جي پنهنجي جسم سان اطمينان وڌي ويو.

”اهي نتيجا اميد فراهم ڪن ٿا ته اهڙو مواد موجود آهي جيڪو پنهنجي جسم جي تصور لاءِ ڪارآمد هجي،“ ايمي سليٽر چوي ٿو.

پر مثبت جسم جي تصويرن لاء هڪ منفي آهي - اهي اڃا تائين جسم تي ڌيان ڏين ٿا. ساڳئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته عورتن جو جسم-مثبت تصويرون ڏٺو اڃا تائين پاڻ کي اعتراض ڪرڻ ختم ڪيو. اهي نتيجا حاصل ڪيا ويا شرڪت ڪندڙن کي تصويرون ڏسڻ کان پوءِ پنهنجي باري ۾ 10 بيان لکڻ لاءِ. وڌيڪ بيان هن جي صلاحيتن يا شخصيت جي ڀيٽ ۾ هن جي ظاهر تي ڌيان ڏنو، وڌيڪ هن شرڪت ڪندڙ خود اعتراض جو شڪار هو.

ڪنهن به صورت ۾، جڏهن ظهور تي ٺهڪندڙ اچي ٿو، تڏهن به جسم جي مثبت تحريڪ تي تنقيد صحيح لڳي ٿي. "اهو جسم سان پيار ڪرڻ بابت آهي، پر اڃا تائين ڏسڻ تي گهڻو ڌيان آهي،" جيسمين فردولي چوي ٿو.

 

Selfies: خود پيار؟

جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته اسان جون پنهنجون تصويرون سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪرڻ لاءِ، سيلفيز کي مرڪز اسٽيج تي وٺي ويندا آهن.

گذريل سال شايع ٿيل هڪ مطالعي لاء، جينيفر ملز، ٽورنٽو ۾ يارڪ يونيورسٽي ۾ هڪ ايسوسيئيٽ پروفيسر، عورتن جي شاگردن کي هڪ سيلفي وٺڻ ۽ ان کي Facebook يا Instagram تي اپلوڊ ڪرڻ لاء چيو. هڪ گروپ صرف هڪ فوٽو وٺي سگهي ٿو ۽ ان کي بغير ايڊيٽنگ جي اپلوڊ ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته ٻيو گروپ جيترو فوٽو وٺي سگهي ٿو جيترو هو چاهي ۽ ايپ استعمال ڪندي انهن کي ٻيهر ڇڪي.

جينيفر ملز ۽ سندس ساٿين اهو محسوس ڪيو ته سڀني شرڪت ڪندڙن پوسٽ ڪرڻ کان پوءِ گهٽ پرڪشش ۽ گهٽ اعتماد محسوس ڪيو جڏهن انهن تجربو شروع ڪيو. ايستائين جو انهن کي پنهنجي فوٽو ايڊٽ ڪرڻ جي اجازت هئي. "جيتوڻيڪ اهي آخري نتيجو ٺاهي سگهن ٿا 'بهتر'، اهي اڃا تائين مرکوز آهن جيڪي انهن جي ظاهري بابت پسند نه ڪندا آهن،" جينيفر ملز چوي ٿو.

ڪجهه ميمبرن اهو ڄاڻڻ چاهيندا هئا ته ڪنهن کي پنهنجي تصوير کي پسند ڪرڻ کان اڳ فيصلو ڪيو ويو ته اهي پوسٽ ڪرڻ بابت ڪيئن محسوس ڪن ٿا. ”اها هڪ رولر ڪوسٽر آهي. توهان پريشان محسوس ڪيو ۽ پوء ٻين ماڻهن کان يقين ڏياريو ته توهان سٺا آهيو. پر اهو شايد هميشه لاءِ نه رهي ۽ پوءِ توهان هڪ ٻي سيلفي وٺو ، ”ملز چوي ٿو.

2017 ۾ شايع ٿيل پوئين ڪم ۾، محقق ڏٺائين ته گهڻو وقت خرچ ڪرڻ ۾ مڪمل سيلفيز هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان جسم جي عدم اطمينان سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو.

بهرحال، وڏي سوال اڃا تائين سوشل ميڊيا ۽ جسم جي تصوير جي تحقيق ۾ رهي ٿو. اڃا تائين گهڻو ڪم نوجوان عورتن تي مرکوز ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي روايتي طور تي عمر جي گروهه آهن جيڪي جسم جي تصوير جي مسئلن کان تمام گهڻو متاثر ٿيا آهن. پر مردن ۾ شامل ٿيندڙ اڀياس اهو ظاهر ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن ته اهي به مدافعتي نه آهن. مثال طور، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته مرد جيڪي مردن جي #fitspo فوٽوز کي ڏسڻ جي رپورٽ ڪندا آهن اڪثر ڪري چوندا آهن ته اهي انهن جي ظاهر کي ٻين سان ڀيٽڻ جو امڪان آهن ۽ انهن جي عضون جي باري ۾ وڌيڪ خيال رکندا آهن.

ڊگهي مدي وارا مطالعو پڻ هڪ اهم ايندڙ قدم آهن ڇاڪاڻ ته ليبارٽري تجربا صرف ممڪن اثرات جي هڪ جھلڪ مهيا ڪري سگھن ٿا. ”اسان واقعي نٿا ڄاڻون ته سوشل ميڊيا وقت سان گڏ ماڻهن تي مجموعي اثر رکي ٿي يا نه،“ فردولي چوي ٿو.

ڇا ڪجي

تنهن ڪري، توهان پنهنجي سوشل ميڊيا فيڊ کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو، ڪهڙن اڪائونٽن جي پيروي ڪرڻ ۽ ڪهڙي نه؟ سوشل نيٽ ورڪ ڪيئن استعمال ڪجي ته جيئن انهن کي بند ڪرڻ بدصورت محسوس نه ٿئي؟

جينيفر ملز وٽ ھڪڙو طريقو آھي جيڪو ڪم ڪرڻ گھرجي ھر ڪنھن لاءِ- فون ھيٺ رکو. ”هڪ وقفو وٺو ۽ ٻيون شيون ڪريو جن جو ظاهر سان ڪو به واسطو نه آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽڻ ،“ هوءَ چوي ٿي.

ايندڙ شيء جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو تنقيدي طور تي سوچڻ آهي جنهن جي توهان پيروي ڪندا آهيو. جيڪڏهن ايندڙ وقت توهان پنهنجي فيڊ ذريعي اسڪرول ڪريو ٿا، توهان پنهنجو پاڻ کي فوٽوز جي هڪ لامحدود وهڪرو جي سامهون ڳوليندا آهيو جيڪو ظاهر تي مرکوز آهي، فطرت شامل ڪريو يا ان ڏانهن سفر ڪريو.

آخر ۾، سوشل ميڊيا کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ تمام گهڻو ناممڪن آهي، خاص طور تي جيستائين ان جي استعمال جا ڊگهي مدي وارا نتيجا واضح نه آهن. پر توهان جي فيڊ کي ڀرڻ لاءِ متاثر ڪندڙ منظر، لذيذ کاڌو، ۽ پيارا ڪتا ڳولڻ شايد توهان کي ياد رکڻ ۾ مدد ڏين ته زندگي ۾ ڪيتريون ئي دلچسپ شيون آهن جيڪي توهان ڏسندا آهيو.

جواب ڇڏي وڃو