مواد
سسئيءَ جا ڪيترائي مذاق آهن، پر سنجيدگيءَ سان، سُسر سان تڪرار ڪيترن ئي جوڙن لاءِ حقيقي مسئلو آهي. موڪلن دوران شيون واقعي گرم ٿي سگهن ٿيون جڏهن هرڪو هڪ وڏو خوش خاندان هجڻ گهرجي. هن گڏجاڻي کي گهٽ ۾ گهٽ نقصان سان ڪيئن بچجي؟
ڇا توهان پنهنجي ساٿين جي والدين جي دوري بابت خوف سان سوچيو ٿا؟ موڪلون وري برباد ٿينديون؟ وڏي حد تائين اهو توهان تي منحصر آهي. هتي خانداني معالج کان ڪجهه صلاحون آهن.
1. پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪريو ته توهان لاڳاپن کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪندا.
اهو ضروري ناهي ته پنهنجو پاڻ کي صرف نئين سال جي موقعي تي ڪجهه واعدو ڪيو وڃي. توهان جي زندگي جي ساٿي سان گڏ، توهان پنهنجي والدين کي چونڊيو آهي، ۽ توهان انهن کان نجات حاصل نه ڪنداسين، سواء شايد طلاق کان پوء. ڪوشش ڪريو ته هر ڀيري جڏهن توهان پنهنجي ساس يا سس سان وڃو ته شڪايت نه ڪريو، پر هن سال دوران انهن سان گڏ هلو. توهان وٽ ڪيترائي سال اڳ آهن، تنهنڪري اهو پهريون ڀيرو مڪمل ٿيڻ جي ضرورت ناهي. هڪ ننڍڙو قدم سان شروع ڪريو، جهڙوڪ "مان هن سال چاچا مڙس جي پيئڻ جو ذڪر نه ڪندس." وقت گذرڻ سان، توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان جي ڀائيواري جي والدين سان گفتگو ڪرڻ هاڻي توهان لاءِ ايترو بوجھل نه آهي. - هارون اينڊرسن، خانداني معالج.
2. پنھنجي ساٿيءَ سان اڳيئي صاف ڳالھايو
پنهنجي خوف ۽ پريشاني کي راز ۾ نه رکو! پنهنجي مڙس سان ڳالهايو ته توهان سوچيو ته والدين سان ملاقات ڪيئن ٿيندي. پر انهن جي باري ۾ توهان جي منفي رويي بابت نه ڳالهايو. ٻڌايو ته ڇا توهان کي پريشان آهي ۽ مدد لاء پڇو. بيان ڪريو بلڪل جيڪو توھان جي ضرورت آھي. مثال طور، هن کان پڇو ته وڌيڪ مددگار هجي يا وڌيڪ فعال طور تي خانداني جشن جي تياري ۾ شامل هجي. ھن گفتگو ذريعي سوچيو ۽ پنھنجي خدشات جو تجزيو ڪريو. - مارني فورمين، خانداني معالج.
3. پنهنجو خيال رکو
انهن مان هڪ اهم سبب آهي ته اسان مهمانن سان صبر وڃائي رهيا آهيون انهن کي تفريح رکڻ جي ضرورت آهي. دوستن يا خاص طور تي مائٽن سان گڏجاڻين دوران، اڪثر ڪري ڪنهن ٻئي جي آرام جي خاطر پنهنجي خواهش کي نظر انداز ڪرڻو پوندو. نتيجي طور، اسان صرف پنهنجي باري ۾ وساريندا آهيون. ۽ جڏهن ته اهو لڳي سگهي ٿو ته پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ جو وقت نه آهي، اهو ذاتي جاء تي دٻاء ۽ حملي سان معاملو ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
هڪ ساٿي سان گڏ ٽيم ٺاهيو. ياد رکو، توهان پهرين زال آهيو، ۽ صرف پوء - هڪ پٽ يا ڌيء
پنهنجي صحت جو خيال رکجو، آرام سان شاور وٺو، جلدي سمهي وڃو، ڪنهن خاموش جاءِ تي پڙهو. پنھنجي جسم کي ٻڌو ۽ پنھنجي ضرورتن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. - عليشا ڪلارڪ، ماھر نفسيات.
4. هڪ پارٽنر سان گڏ ٽيم ٺاهيو
شادي ۾، اڪثر ڪري توهان جي ڀائيواري جي والدين سان تڪرار آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ته هو ڪنهن جي پاسي آهي. توهان ٻئي هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ ٻئي خاندان جا ميمبر آهيو، توهان جي پنهنجي موڪلن جي روايتن ۽ رسمن سان. ڀائيواري جي والدين ۽ سندس اڌ جي وچ ۾ اثر انداز ڪرڻ جي جدوجهد جوش ۾ اچي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ٻنهي "پارٽن" کيس موڪلن جي دوران انهن ڏانهن راغب ڪرڻ چاهيندا آهن. هڪ پارٽنر سان گڏ ٽيم ٺاهڻ هن جنگ کي ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. پوء توهان هڪ ٻئي جي حمايت ڪنداسين، نه توهان جي والدين.
پر توهان کي ثابت قدم رهڻو پوندو ۽ پنهنجي ساٿي لاءِ بيهڻو پوندو. اهو طريقو سخت لڳي سگهي ٿو، پر آهستي آهستي والدين صورتحال کي اپنائڻ ۽ سمجھندا آهن ته زالن جو گڏيل فيصلو هميشه اڳيان آهي. ياد رکو ته توهان ڪهڙي پاسي آهيو. توهان پهرين هڪ مڙس آهيو، ۽ صرف پوء - هڪ پٽ يا ڌيء. - دانييل ڪيپلر، نفسياتي معالج.
5. گڏجاڻي کان اڳ پنھنجي جرئت گڏ ڪريو
پنهنجي ساٿي جي والدين سان ملڻ کان اڳ، هڪ ذهني مشق ڪريو. تصور ڪريو ته توهان خاص هٿيار پائڻ وارا آهيو جيڪو ڪنهن به منفي توانائي جي خلاف حفاظت ڪري ٿو. پاڻ کي چئو: "مان محفوظ ۽ محفوظ آهيان، مان محفوظ آهيان." جڳهه تي، ممڪن طور تي شائستہ ۽ دلگير ٿي. مثبت رويو رکو ۽ آرام سان عمل ڪريو. قيمتي وقت ضايع ڪرڻ ۾ ڪو به فائدو ناهي ته انهن شين تي افسوس ڪرڻ جو توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو. - بيڪي ويسٽون، خانداني معالج.
6. ياد رکو: اهو عارضي آهي
موڪلن تي، خانداني گڏجاڻين ۽ دورو جو وهڪرو سڪي نه ٿو. موڪلون ختم ٿي وينديون، توهان گهر واپس ايندا ۽ سڀني تڪليفن کي وساري سگهندا. منفي تي رهڻ جي ڪا ضرورت ناهي: اهو صرف مسئلن ۾ اضافو ٿيندو ۽ هڪ پارٽنر سان تڪرار جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جي ڀائيواري جي والدين کي توهان جي زندگي کي برباد ڪرڻ ۽ توهان جي رشتي تي اثر انداز ڪرڻ نه ڏيو. - هارون اينڊرسن، خانداني معالج.