مواد
ميون جو رس هڪ اونهاري جو بنيادي آهي. جيڪڏھن توھان مون وانگر آھيو، توھان ضرور اھو ميوو چونڊڻ چاھيو ٿا جيڪو توھان جي جسم کي تمام گھڻو فائدو ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ اڃا تائين مزيدار آھي!
تربوز جو رس اهو ئي آهي جيڪو توهان جي اڃ کي لڪائڻ ۾ وٺندو آهي جڏهن توهان جي جسم کي معدنيات ۽ ويتامين جي ضرورت هوندي آهي. ان کان سواء، ان جي خوبصورت رنگ سان، اهو توهان جي ڏينهن ۾ خوش مزاج ۽ سٺي مزاح جو هڪ رابطو آڻيندو آهي.
تربوز جو رس اسان جي جسم کي صاف ڪري ٿو
توهان کي بيمار ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جي گردن، جگر، يا کولن جو خيال رکڻ بابت سوچڻ لاء. انهن عضون جي سنڀال ڪرڻ جو هڪ صحتمند ۽ قدرتي طريقو آهي ۽ اهو آهي تربوز جو رس.
تربوز جي رس جي خاصيتن مان هڪ اها به آهي ته اهو امونيا کي يوريا ۾ تبديل ڪري ٿو، جيڪو پروٽين جي فضلي کي تبديل ڪري ٿو ۽ جسم مان خارج ٿي وڃي ٿو. ان جي نمي واري خاصيتن جي مهرباني، هي مشروب پڻ بهتر طور تي هضم ٿيل کاڌي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اهڙي طرح کولن کي عام طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
** جوس ڪڍڻ وارو تفصيل سان **
(لازمي جوس ٺاهڻ لاءِ متحرڪ)
تربوز جو رس ريهائيڊريشن چيمپيئن آهي
جيڪڏهن ريهائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ هڪ مثالي ميوو آهي، ته اهو تربوز آهي. 92٪ پاڻي هجڻ ڪري، هي اهو ميوو آهي جيڪو توهان جو رسر خواب ڏسي رهيو آهي. ڪيلريز ۾ تمام گهٽ، تربوز جو رس پنهنجي مرضي سان استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ واقعي اڃ کي ختم ڪري ٿو.
جڏهن اسان پگهرون ٿا، اسان نه رڳو پاڻي وڃائي سگهون ٿا، اسان سوڊيم ۽ پوٽاشيم پڻ وڃائي سگهون ٿا. اهو چڪر، عضلات جي درد، متلي، ۽ يقينا dehydration سبب آهي. ڄاڻو ته تربوز جي چمڙي وٽامن (خاص طور تي وٽامن اي ۽ بي 6) ۽ معدنيات سان ڀريل آهي، تنهنڪري ان کي جوس ٺاهڻ لاء استعمال ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو.
ترڪيب تمام سادو آهي، پر جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي، هتي هڪ ننڍڙي وڊيو آهي جيڪا توهان جي مدد ڪرڻ گهرجي.
اهو پاڻي جي برقرار رکڻ سان وڙهندو آهي
اها هڪ فضيلت آهي جيڪا خاص طور تي عورتن کي اپيل ڪندي، ۽ مون کي پهريون! تربوز جو رس هڪ diuretic اثر ڇڏيو آهي. اهو آسان بڻائي ٿو جسم لاء اضافي سيال کي ختم ڪرڻ لاء. هن عمل جي نتيجي ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ ۾ گهٽتائي.
پڙهڻ لاءِ: ڪڪڙ جي رس جا 8 فائدا
اهو اثر خاص طور تي انهن عورتن لاءِ قابل ذڪر آهي جيڪي پنهنجي حيض واري چڪر ۾ ڪجهه نقطن تي پاڻي برقرار رکندا آهن. تربوز جو رس پڻ حامله عورتن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي پاڻي جي برقرار رکڻ سان لاڳاپيل سوز يا درد جي احساسن جو تجربو ڪن ٿيون.
حامله عورتون ان جي تعريف ڪنديون آهن خاص طور تي ڇو ته تربوز جو رس معدي تي تمام نرم هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بلڪل تيزابي ناهي.
توھان ان کي پنھنجي مڙس کي ڏيڻ چاھيو ٿا!
ڪيتريون ئي کاڌيون جنسي وڌائڻ وارن لاء گذري ٿو. پر تربوز ان جي پاسي سائنس آهي. L-citrulline هڪ امينو اسيد آهي جيڪو رت جي رستن کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. L-citrulline جو سڀ کان وڏو قدرتي ذريعو تربوز کان سواء ٻيو ڪو به ناهي!
اهو تربوز جي رس سان ويگرا کي تبديل ڪرڻ بابت ناهي. بهرحال، ڀمو پٽيل، ٽيڪساس ۾ ميوو ۽ سبزي جي بهتري سينٽر جي ڊائريڪٽر، هڪ مطالعي جي تصديق ڪئي آهي ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته هي ميوو تعمير کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پڙهڻ: توهان جي جسم تي اجوائن جو رس جا 7 فائدا
۽ ڇا توهان کي خبر آهي ته لفظ "citrulline" ڪٿان آيو آهي؟ هي امينو ايسڊ ان جو نالو تربوز Citrullus lanatus مان ورتو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اها هن ميوي ۾ هئي جيڪا پهرين 1930 ع ۾ سڃاڻپ ڪئي وئي هئي.
رانديگرن ۽ راندين جي عورتن لاء مثالي پيئڻ
منهنجي پسنديده جسماني سرگرمي يوگا آهي، پر توهان مان ڪجهه ٻين وڌيڪ عضلاتي سرگرمين کي ترجيح ڏين ٿا. سائيڪل هلائڻ کان پوءِ يا منجهند جو، توهان جو جسم ڪڏهن ڪڏهن دردن ۽ دردن سان ٿڪجي پوندو آهي.
تنهن ڪري ايندڙ وقت توهان مشق بابت سوچيو، عضلات جي درد جو فڪر توهان کي بند ڪري سگهي ٿو.
تربوز جو رس هن مسئلي جو ڀرپور حل آهي. راندين جي مشق ڪرڻ کان اڳ ان جو هڪ وڏو گلاس پيئڻ سان توهان کي هائيڊريٽ ٿيندو، پر توهان کي دردناڪ دردن کان به بچائيندو. هڪ ڀيرو ٻيهر اهو citrulline آهي جنهن کي شڪر ڪرڻ گهرجي. بهتر اثر حاصل ڪرڻ لاء، اهو پڻ تربوز جي چمڙي کي استعمال ڪندي جوس ٺاهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان ان ۾ ٽماٽو شامل ڪري هڪ بهترين رس ٺاهي سگهو ٿا.
تربوز هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي
تربوز لائيڪوپين تي مشتمل آهي. اهو هڪ carotenoid رنگ آهي جيڪو ٽماٽو ۾ پڻ ملي ٿو. تربوز ۽ ٽماٽو انهن جا خوبصورت رنگ لائيڪوپين جي ڪري آهن، پر ان کان وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته اهو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. تربوز جي 300 گرام سان حاصل ڪيل رس توهان کي 18,16 ملي گرام لائيڪوپين آڻيندو آهي.
ٽماٽا وڌيڪ ٿين ٿا (17 ملي گرام ٽماٽو ساس لاءِ اٽڪل 125 ملي گرام)، پر انهن لاءِ جيڪي ٽماٽي جي رس جا شوقين نه آهن، تربوز هڪ بهترين متبادل آهي.
پڙهڻ: گاجر جو رس پيئڻ جا 10 سبب
لائيڪوپين ۾ ڪيتريون ئي خوبيون آهن، جن ۾ الٽرا وائلٽ شعاعن جي خلاف چمڙي جي حفاظت کي بهتر بڻائڻ شامل آهي. تنهن ڪري تربوز جو رس پيئڻ سان توهان کي سنبرن کان بچڻ ۾ مدد ملندي.
ڊسلڊورف يونيورسٽي جي محققن جي هڪ ٽيم جي مطالعي مطابق، هي اينٽي آڪسائيڊٽ اهو آهي جيڪو بهترين طور تي اڪيلو آڪسيجن کي غير جانبدار ڪري سگهي ٿو. بعد ۾ هڪ آزاد ريڊيڪل آهي جيڪو اسان جي جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيئن آڪسيجن ڌاتو کي زنگ ڪري ٿو.
تربوز جو رس پيئڻ سان اسان جي جسم کي ڪيترائي فائدا ملن ٿا. ان جي مهرباني، اهو ممڪن آهي ته اسان جي عضون کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري، اسان جي جنسي زندگي کي فروغ ڏيڻ ۽ هڪ لذيذ انداز ۾ هائيڊريٽ ڪرڻ لاء.
تربوز انهن چند ميون مان هڪ آهي، جنهن کي رڳو چمڙيءَ جي استعمال سان جوس بڻائي سگهجي ٿو، پر هي ميوو توهان کي ٻين ميون ۽ ڀاڄين سان به لذيذ اتحاد ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن ڪري اسان اهو چئي سگهون ٿا ته تربوز جو رس بغير اعتدال جي پيئڻ گهرجي!
مون کي موڪلڻ لاء آزاد محسوس ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، بس ائين ڪرڻ لاء صفحي جي تري ۾ وڃو.
فوٽو ڪريڊٽ: Pixabay.com