5 سالن جي Ekaterina Andreeva جي نوجوانن جا 55 راز
چينل ون تي ويريميا جو ميزبان 20 سالن کان هن پروگرام تي ڪم ڪري رهيو آهي ۽ هر سال وڌيڪ خوبصورت ٿي رهيو آهي. پر ڪيٿرين، رستي ۾، 55 سالن جي عمر ۾ آهي! هڪ کي اهو تاثر ملي ٿو ته سالن جو هن تي ڪا به طاقت ناهي. عورت جي ڏينهن جي ايڊيٽوريل اسٽاف اهو معلوم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته ڪيئن Andreeva اهڙي شڪل ۾ ٿي سگهي ٿو.
صرف آرام ۽ حرڪت
دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ۽ اهو معلوم ٿئي ٿو ته اسان جي سڄي جسم کي مارڻ لاء، پيش ڪندڙ هڪ ڪلاس ۾ شرڪت ڪري ٿو چيني صحت جي طريقن تي قائگونگ ۽ تائي چي.
صبح جو، اندريوا، هڪ کوچ جي هدايت هيٺ، منفي توانائي کي خارج ڪري ٿو ۽ غسل جي لٺ جي مدد سان جوڑوں کي ڳنڍي ٿو.
شڪل لاء، Ekaterina يوگا ۾ مصروف آهي، عام طور تي - گهر ۾، ۽ هال ۾ ڪئنوس تي. ۽ اسٽار پول ۾ ترڻ کي ڏينهن شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو سمجهي ٿو. رستي جي ذريعي، پاڻي پڻ زبردست دٻاء رليف آهي.
هوءَ هر روز جم به وڃي ٿي.
”سستي رجعت جي انجڻ آهي. مان به ڪڏهن ڪڏهن سست هوندو آهيان، پر مان تصور ڪندس ته ٿلهي تي ٿلهي کي- ۽ پير پاڻ، اهي پاڻ کڻندا آهن جتي اهي توهان کي افسوس نه ڪندا، توهان کي مجبور ڪندا، توهان جي شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڪندا. ۽ روئڻ جي ڪا ضرورت ناهي: مان نه ٿو ڪري سگهان، مان نه ٿو چاهيان، ”ايڪٽرينا لکي ٿو ۽ ٽريننگ ڏانهن وڃي ٿو.
سڀئي خراب جذبات، ناراضگي يا ڪاوڙ، اسان جي منهن تي نشان ڇڏي ڏيو. اها هڪ حقيقت آهي. جڏهن اسان ڀڄندا آهيون، جھرڻ ۽ ڪرسيون ظاهر ٿينديون آهن ... اينڊريووا وٽ انهن لاءِ هڪ نسخو پڻ آهي. ناشپاتيءَ سان. باڪسنگ!
”غضب، چڙ، حسد (جنهن کي به هجي) وغيره... ان کي ناشپاتيءَ ۾ وڌو، ماڻهن ۾ نه. مون هڪ ڊگهي وقت تائين ان ۾ منهنجي منفيات کي ڇڪايو آهي، ۽ تنهنڪري اهو مون لاء آسان آهي، آرام سان ۽ نوجوان! ۽ زهر اڇلائڻ لاءِ - ڪير پرواهه ڪندو؟ صرف بيوقوفن لاءِ، ”ايڪٽرينا صلاح ڏني ۽ پائونڊ تي پيئر. اسان کي نوٽيس وٺڻ گهرجي!
اهو ڪو به راز ناهي ته اسان جي سڀني خوشحالي اسان جي پيرن جي صحت تي منحصر آهي. ڪو به ماڻهو جيڪو فليٽ پيرن ۾ مبتلا آهي توهان کي ان بابت ٻڌائيندو. اهو لڳي ٿو ته اهڙي بيماري ننڍپڻ کان وٺي، ۽ پهرين نظر ۾ تمام خطرناڪ نه آهي، جيستائين پوزيشن ۾ تبديلي ۽ سخت درد شروع ٿئي ٿي. تنهن ڪري، توهان جي پيرن جي صحت کي توهان جي زندگي ۾ هڪ اهم جڳهه تي قبضو ڪرڻ گهرجي. Ekaterina نه رڳو هن بابت ڄاڻي ٿو، هوء سست نه آهي ۽ پيرن ۽ آڱرين لاء خاص مشق ڪندو آهي!
توهان سوچيو ته اهو پلاسٽڪ آهي. توهان ان کي کائڻ نٿا چاهيو. پوء توهان کائو، پر صحيح ناهي. پوء توهان هڪ غلطي ڪيو ۽ ٻيهر ڪوشش ڪريو، سوچيو ته اهو پلاسٽڪ آهي. چار معاهدن ۽ قديم Toltecs جي حڪمت بابت چوڻ لاء هڪ بهترين مثال. 1- فرض نه ڪريو 2- ذاتي طور تي ڪجھ به نه وٺو. 3- توهان جو لفظ مڪمل هجڻ گهرجي. 4- ڪوشش ڪريو سڀ ڪجھ ڪرڻ جي بھترين طريقي سان. (ڊان ميگوئل روئز) جيڪڏهن مان اهو فرض نه ڪريان ها ته اهو دائرو پلاسٽڪ جو آهي، پر مان ويٽر کان پڇان ها، مان گهڻو اڳ سمجهي وڃان ها ته هي چانورن جو پيپر آهي، کائڻ لائق، سوادج. پر مان ڏک نه ڪندس ۽ سوچيندس ته اهي ان کي ڪيئن کائيندا آهن ۽ انهن مون کي پلاسٽڪ ڇو ڏني ۽ مون کي ان جي قيمت ڇو ڏيڻي پوندي. تنهن ڪري توهان کي فرض ڪرڻ جي ضرورت ناهي- اهو پڇڻ بهتر آهي، وقت، اعصاب ۽ پئسا بچائي. ۽ پوءِ مون سوچيو ته انهن رولن کي ڪيئن گھمايو وڃي، مون 10 پنن کي اڇلائي ڇڏيو، اهو سوچيو ته اهي ناقابل استعمال آهن ۽ پاڻ تي ۽ ٻين کان ناراض ٿي ويس. ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ بي ضرر صورتحال آهي. ۽ جيڪڏهن توهان سنجيده معاملن ۾ فرض ڪريو ٿا، ته پوء #food # لذيذ # yummy # yummy # yummy # ناشتو # ريسٽورنٽ # دنيا کي ڄاڻڻ گهرجي ته اسان ڇا کائون ٿا # yummy # photo food #seafood #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #meal #market #cooking #cook
Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official) پاران شايع ٿيل
پيش ڪندڙ پنهنجي غذا کي ويجهي نگراني ڪري ٿو، جيڪا حيرت انگيز ناهي، هن جي شڪل سان فيصلو ڪندي. هوء ڪنهن به نقصانڪار شين کي استعمال نه ڪندو آھي، تنھنڪري فاسٽ کاڌي ۾ Katya ملڻ جي اميد نه رکندو آھي.
”هر ڪنهن کي پنهنجي زندگي برباد ڪرڻ جو اڻ کٽ حق آهي. اهي لفظ آهن هڪ ڪامياب وڪيل، منهنجي مڙس جي استاد جا. ڪيترائي واضح طور تي ھن اصول جي پيروي ڪندا آھن ۽ پنھنجي لاء سڀ ڪجھ خراب ڪندا آھن - صحت ۽ زندگي. هر ڪو هڪ ڏينهن هن دنيا مان هليو ويندو، پر زندگي جي معيار کي اسين پاڻ چونڊيندا آهيون. ۽ کاڌي جي باري ۾: ريفريڊ سساج تي، ميئونيز، ڪيچپ، کنڊ، ڪيڪ، کنڊ، نوجوانن ۾ زهريلو ڪولا، توانائي، خوبصورتي توهان نه کائيندا. پر اهو انهن جي ڪلب ڏانهن وڃڻ آسان آهي جيڪي پوڙها ٿي ويا آهن، "اڪاتيرينا چوي ٿو. خير، توهان ڪجهه به نه چوندا.
ڪيٿرائن مخالف عمر جي کاسمیٹکس جي اشتهارن جي حامي نه آهي. پيش ڪندڙ وڌيڪ يقين رکي ٿو نه جادو جار ۾، پر طريقيڪار ۾، ۽ نه ئي ٻاهرين حسن لاءِ. Andreeva يقين رکي ٿو ته خوبصورتي اندر کان اچي ٿي، توهان کي پنهنجي جسم کي پالڻ جي ضرورت آهي. اهو ئي آهي جيڪو پيش ڪندڙ هڪ ڪروسونا ۾ ڪري ٿو، خالص آڪسيجن سان هڪ پريشر چيمبر.
”صبح مختلف طريقن سان ملي سگهي ٿو. مون کي گئس جي آلودگي واري شهر ۾ خلائي دٻاءُ واري چيمبر ۾ آڪسيجن جي ضرورت آهي. ۽ اهو ٿڌو آهي، پر -34 نه، پر -184، اسان کي اعلي داغ لاء راند ڪندا آهيون، اسان ٿوري وقت تي وقت ضايع نٿا ڪريون. ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا ته ڪيئن نوجوانن، حسن، صحت کي بچائڻ لاء. هي منهنجو تجربو ۽ طريقو آهي، ”پريزينٽر هن جي پسند تي تبصرو ڪيو.
جيتوڻيڪ موڪلن تي، اسٽار ايورويڊڪ دستي مساج کي ترجيح ڏئي ٿو، اهو آهي، شيروڌرا طريقيڪار، جيڪو تبتي فقيرن جي مطابق، صحت ۽ ڊگهي عمر ڏئي ٿو.
ٻاهر اڇلايو، شايد، سڀ جار ۽ دٻاء واري چيمبر ۾ ٻوڙي، ۽ پوء يوگا ڏانهن وڃو؟