اڄ، ڌرتيء جو هڪ رهاڪو، سراسري طور تي، استعمال ڪري ٿو کنڊ جا 17 چمچا هڪ روپ ۾ يا ٻئي ڏينهن ۾ (سراسري جرمن اٽڪل کائيندو آهي کنڊ جو 93 گرام، سوئٽزرلينڊ - اٽڪل 115 گ، ۽ آمريڪا - کنڊ جو 214 گرام)، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ان کي ڄاڻڻ کان سواء. درحقيقت، نقصانڪار کنڊ جو هڪ وڏو حصو اهڙين بظاهر معصوم ناشتي ۽ کاڌي ۾ ملي ٿو جهڙوڪ يوگورٽ، تيار ٿيل سوپ، ساس، جوس، "غذا" ميوزلي، سسج، تمام گهٽ ٿلهي کاڌي. ساڳي ئي وقت، کنڊ بلڪل ڪا به غذائي قيمت نه آهي ۽، جيئن اڳ ۾ ئي ثابت ٿي چڪو آهي، دنيا ۾ موهپا ۽ ذیابيطس لاء بنيادي خطرو عنصر آهي. ۽ هتي کنڊ جي استعمال کان ڪجهه وڌيڪ نتيجا آهن.
توانائي جي گھٽتائي
کنڊ توهان کي توانائي کان محروم ڪري ٿي - ۽ اهو توهان کي ڏئي ٿو ان کان گهڻو وڌيڪ وٺندو آهي. مثال طور، راندين جي واقعي کان اڳ اعلي کنڊ جي خوراڪ کائڻ صرف توهان جي توانائي وٺي ويندي.
نشي جي عادت
شوگر لت آهي ڇاڪاڻ ته اها مڪمل محسوس ڪرڻ لاءِ ذميوار هارمونز جي پيداوار ۾ مداخلت ڪري ٿي. ۽ جيئن ته هارمونون جيڪي اسان کي ٻڌائڻ گهرجن ته اسان مڪمل آهيون خاموش آهن، اسان ان کي جذب ڪندا رهنداسين. اهو دماغ ۾ ڊومامين جي پيداوار کي پڻ تيز ڪري ٿو، جيڪا خوشي لاء ذميوار آهي، تنهنڪري جڏهن ٻنهي کي گڏ ڪيو وڃي، خراب عادت تي قابو پائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
وڌندڙ پسينچ
شوگر توهان کي سخت پسي ٿو، ۽ بو مٺي ناهي. جيئن ته کنڊ هڪ زهر آهي، جسم ان کي هر ممڪن طريقي سان پاڻ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو، ۽ نه رڳو بغلن ۾ پسين جي غدود ذريعي.
دل جي بيماري
شوگر دل جي بيماري لاءِ هڪ اهم خطري جو عنصر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٽرائگليسرائڊس، وي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول، انسولين جي مزاحمت کي وڌائي ٿو ۽ شريان جي ديوارن جي ٿلهي ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو.
چمڙي جي گھٽتائي ۽ وقت کان اڳ جھرڻ جي ظاهر ٿيڻ
سڌريل کنڊ (برف اڇو، صاف ٿيل، ۽ عام طور تي ڪا به کنڊ جيڪا ختم ٿئي ٿي "اوزا" - مثال طور، فرڪٽوز، گليڪٽوز، سوڪروز) چمڙي جي سيلن ۾ پاڻي جي گهٽتائي جو سبب بڻائيندو آهي. نتيجي طور، چمڙي سڪي، پتلي ۽ غير صحتمند ٿي ويندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو شگر ضروري فيٽي ايسڊس سان جڙيل آهي جيڪي چمڙي جي سيلن جي ٻاهرئين پرت کي ٺاهيندا آهن، غذائيت جي مقدار کي روڪڻ ۽ زهر جي ڇڏڻ کي روڪيندا آهن.
ان کان سواء، کنڊ جو تمام گهڻو استعمال هڪ عمل کي گلائيڪوليشن ۽ ان جي آخري شين جي ٺهڻ کي سڏيو ويندو آهي. اهو پروٽين جي ساخت ۽ لچڪ کي متاثر ڪري ٿو، ۽ انهن مان سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ - ڪوليجن ۽ ايلسٽن - چمڙي جي نرم ۽ لچڪدار هجڻ لاء ضروري آهن. شوگر پڻ چمڙي کي ماحولياتي اثرن کان وڌيڪ حساس بڻائي ٿو ۽ نتيجي طور، چمڙي کي نقصان پهچائي ٿو.