سوين ٽرلين مائڪروبز هر ڪنهن جي معدے ۾ رهن ٿا. ۽ هي مائڪروبيوم نه فقط آنڊن ، بلڪ س organي جاندار جي صحت لاءِ ضروري آهي ، ۽ نه رڳو جسماني ، پر جذباتي پڻ. سائنسي مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته بڪرياريا انسان کي جيڪي اداس هوندا آهن ، رهڻ جي خواهش ڏئي سگهندا آهن.
هتي آنت مائڪرو فلورا جا چار جسماني ظاهر آهن.
جسماني ٿانو
دوستانه گٽ بيڪٽيريا ڪاربوهائيڊريٽ جي جسم جي ردعمل کي ڪنٽرول ڪري ، انهن کي چرٻي يا توانائي ۾ تبديل ڪندي. جيئن ته موٽائتي ڳٽ ۾ بيڪٽيريا جي تنوع جي گهٽتائي سان پڻ ڳن associatedيل آهي ، مائڪروبي ڊيوفائيزيشن جسم جي چرٻي کي گهٽائڻ جو هڪ اهم عنصر آهي. مائڪروبيٽا جي Alير ofار ڪاربوهائيڊريٽ جي خمير کي بهتر بڻائي سگھي ٿي ، انهن کي جلڻ آسان بڻائي سگهي ٿي ۽ موهيت ۽ II جي ذيابيطس جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو. اهو ڪيئن ڪجي؟ جيترو ممڪن ٿي سگھي ، ٻوٽي جي کاڌي سميت مختلف قسم جو ٻوٽو کاڌو کائو.
انفريشن
غدود ۾ 70 سيڪڙو جسم جي مدافعتي ٽشوز شامل آھن ، تنھنڪري اھو مدافعتي ردعمل ۽ سوزش جي ضابطي ۾ ھڪ اھم ڪردار ادا ڪري ٿو. لڪي گٽ سنڊروم ۾ ، جڏهن پروٽين جا وڏا ماليڪيول رت جي وهڪري ۾ داخل ٿين ٿا ، بدن هڪ مدافعتي ردعمل کي چالو ڪري ٿو جيڪو سوزش ڪري سگهي ٿو.
لڪي گٽ سنڊروم جو علاج ڪيئن ڪجي؟ ھي ھڪڙو مشڪل سوال آھي ، پر توھان و gائي سگھو ٿا گٽ جي صحت بحال ڪرڻ جا موقعا پھريائين پنھنجي غذا کي بھتر ڪري ھن طريقي سان: پروبائيٽوڪس استعمال ڪريو: اھي صحت مند بيڪٽيريا جو تعداد وائيندا. ۽ گلوٽامين (ھڪڙو غذائي مواد جيڪو ھڏن جي ورٿ سان مالا مال آھي) مدد ڪندو آنڊن جي wallت کي buildاھڻ ۾. سوزش کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، توھان کي ضرورت آھي اوميگا 3 فائيٽي ايڊز (جهنگلي سامن ۽ م fishي جو تيل ، xل ۽ چيا seedsج).
دماغي ڪم ۽ ذهني صحت
ڪجهه سائنسدان گٿ کي ”ٻيو دماغ“ چوندا آهن. دٻاءُ اڪثر گڏ ٿيڻ ۽ بيچيني سان ٿيندو آهي. هڪ سبب اهو آهي ته 90 سيڪڙو سيروٽينن (مزاج لاءِ ذميوار نيورٽرانسميٽر) آنتن ۾ پيدا ٿيندي آهي.
و andيڪ ۽ و scientistsيڪ سائنسدان تحقيق ڪري رهيا آهن خمير ٿيل کا foodsن ۽ پروبائيٽوڪس جي قابليت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پريشاني ۽ ڊپريشن جو علاج ڪرڻ. تنھنڪري ساؤڪرراٽ ، ڪيمچي ، ميسو ، دہي ، نرم چيز ، ڪيفير ۽ ڪمبوچا دماغي صحت کي وائي سگھن ٿا.
ڪينسر جو خطرو
ھڪڙي مطالعي 2013 ۾ شايع ٿيل جرنل of ڪينسر ريسرچظاهر ڪيو گٽ مائڪروبيوٽا جي قسمن ۽ ليمفما جي وڌڻ جو امڪان. ساڳئي سال جي هڪ ٻئي مطالعي مطابق ، ڪجهه گٽ بيڪٽيريا معدي جي ڪينسر جو سبب ڪري سگھن ٿا جي ڪمائي سان مدافعتي نظام کي توازن جي سوزش کي قابو ڪرڻ جي قابليت سان. جيتوڻيڪ اڳ ۾ ئي ڪينسر جي تشخيص ٿي چڪي آهي ، گٽ بيڪرياريا امونوٿراپي ۽ ڪيموٿراپي جو اثرائتي طريقي سان مداخلت ڪري سگهي ٿي.
تنھنڪري ، کائو و proيڪ پروبائيٽوٽڪس ، گڏوگڏ prebiotics گھڻي مقدار ۾ گھلنشيل فائبر (دال ، دال ، ansا andيون ۽ ميوا): ھي کا foodsا آنڊن ۾ خمير ڪندا آھن ۽ صحتمند بيڪٽيريا کي کارائيندا آھن. جيڪڏھن ممڪن آھي ، اينٽي بايوٽيڪٽس کان پاسو ڪريو ، جيڪي نه ر badو خراب بيڪٽيريا کي ماريندا ، پر اڪثر ڪري اسان جي ”دوستن“ کي پڻ ماريندا.