مواد
اينٽي آڪسيڊنٽ معلومات هر طريقي سان. اهي نقصانڪار ريڊيڪلز کان انساني جسم جي محافظ جي حيثيت ۾ پوزيشن رکن ٿا.
اينٽي آڪسيڊنٽ اهي شيون آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز جي ڪنسنٽريشن کي ڪنٽرول ڪن ٿا، آڪسائيڊشن جي پيداوار. ريڊيڪل سيل جي اجزاء کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ڊي اين اي سميت، ۽ مختلف بيمارين جي ترقي کي ڏسجي ٿو.
اهو رواج آهي ته اينٽي آڪسائيڊنٽ ڏانهن اشارو ڪيو وڃي جيئن وٽامن اي، اي، سي، ڊي، عنصرن جو سراغ - سلينيم، بي-ڪيروٽين، انهي سان گڏ فليونوائيڊس، ۽ ٻيا ڪيترائي مواد. اهي سڀئي جسم پاران پيدا ڪيا ويا آهن ۽ ٻوٽن جي خوراڪ ۾ مليا آهن (نادر استثنا سان).
اهو يقين آهي ته اينٽي آڪسيڊنٽ عمر کي سست ڪري ٿو ۽ سرطان جي خلاف حفاظت ڪن ٿا. انهن شين جي باري ۾ سچائي جي چوڌاري ڪهڙا افسانا گردش ڪري رهيا آهن، ۽ توهان کي اينٽي آڪسائيڊرن بابت ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟
سڀ Antioxidants سٺا آهن
اينٽي آڪسيڊنٽ مختلف طريقن سان ڪم ڪن ٿا. هر فرد اينٽي آڪسائيڊٽ پنهنجي آزاد ريڊيڪلز جي پنهنجي علائقي لاء ذميوار آهي. اينٽي آڪسيڊنٽ مٽائي نه سگھندا آهن، ڪجهه تمام گهڻا اثرائتو هوندا آهن جڏهن هڪ ٻئي سان جوڙيا ويندا آهن، ڪجهه اڪيلو.
بهترين اختيار اهو آهي ته پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيو ته جيئن سڀ ممڪن اينٽي آڪسيڊنٽ ان ۾ موجود هجن. ساڳئي وقت، مصنوعي اينٽي آڪسائيڊٽس هميشه جسم طرفان جذب نه ڪيا ويا آهن.
جرمن مطالعي جي مطابق، ڪڏهن ڪڏهن اينٽي آڪسائيڊٽ دوا وٺڻ سان جسم جي انسولين جي حساسيت سان مداخلت ڪري ٿي. ٻين مطالعي ۾ اهو محسوس ڪيو ويو آهي ته مرد جيڪي بيٽا ڪيروٽين سپليمنٽ وٺي رهيا هئا انهن کي سرطان پيدا ڪيو. عورتن ۾ چمڙي جي ڪينسر جو امڪان پڻ وڌي ويو آهي جيڪڏهن اهي غذائي سپليمنٽس تي وڌيڪ مقدار ۾ ويتامين سي، اي، بيٽا ڪيروٽين ۽ زنڪ تي مشتمل هونديون آهن.
اينٽي آڪسيڊنٽ صرف ڀاڄين ۽ ميون ۾ مليا آهن.
سڀئي جڙي ٻوٽين جون شيون - ميوا ۽ ڀاڄيون، ٻير، ڀاڄيون، اناج، گريبان ۽ ٻج، چانهه جا سڀ قسم، جڙي ٻوٽي، ڳاڙهي شراب ۽ ڊارڪ چاڪليٽ، گڏوگڏ سامونڊي سوئر - اينٽي آڪسيڊنٽ جو هڪ ذريعو آهن. ٻوٽا انهن مرکبات کي آفت ۽ UV ڪنٽرول لاءِ پيدا ڪن ٿا. سڌريل ۽ زميني اناج گهٽ ۾ گهٽ قيمتي اينٽي آڪسيڊنٽ آهن.
اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ ننڍي مقدار ۾ جانورن جي شين ۾ مليا آهن - گوشت، مڇي ۽ سامونڊي کاڌي، کير ۽ هڏيون.
Antioxidants Rejuvenate
اينٽي آڪسيڊنٽس جي عمر جي ضد جو اثر سائنسي طور تي ثابت نه ڪيو ويو آهي. اهو يقين آهي ته اهي صرف وقت کان اڳ عمر کي روڪيندا آهن. پر اهي جسم کي بحال ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. اينٽي آڪسائيڊرن سان گڏ سينگار پڻ بيڪار آهن: اهي صرف اندر کان ڪم ڪن ٿا.
آزاد ريڊيڪل جسم جا دشمن آهن
آزاد ريڊيڪل هڪ غير مشروط برائي نه آهن جنهن کي تباهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. ريڊيڪل ڪيترن ئي اهم جسماني ڪمن کي انجام ڏين ٿا: اهي حياتياتي ريگيوليٽر جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندا آهن، رت جي رستن جي ديوار کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ سيل جي موت کي متحرڪ ڪن ٿا.