توهان جوش سان پنهنجي پياري سان رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪريو ٿا، ان کي خوش ڪرڻ لاء ڪجهه ڳولي رهيا آهيو، هن کي مشڪلاتن ۽ تڪرار کان بچائي، پر بدلي ۾ توهان کي برداشت ۽ لاتعلقي حاصل ٿئي ٿي، بدترين طور تي غفلت ۽ محروميت. هڪ طرفي محبت جي ڄار مان ڪيئن نڪرجي؟ ماھر نفسيات جيل ويبر وضاحت ڪري ٿو.
هڪ ڪنيڪشن جنهن ۾ اسان محسوس نٿا ڪريون ته اسان جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ ڊرامائي نتيجا ٿي سگهن ٿا. اهڙي يونين ۾ داخل ٿيڻ، اسان جذباتي طور تي محفوظ محسوس نٿا ڪري سگهون. اسان انتھائي محنت ڪريون ٿا پنھنجي رشتن کي ٺاهڻ لاءِ جيڪي اھي ڪڏھن به نه ھجن.
اهو تڪرار دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي، ۽ دٻاءُ وارا هارمونز جسم کي ”حوصلا افزائي“ ڪندا آهن، جنهن سبب ضمني اثرات پيدا ٿيندا آهن: پريشاني، ننڊ جا مسئلا، جوش ۽ چڙهائي ۾ اضافو. هڪ طرفي لاڳاپا تمام گهڻا قيمتي هوندا آهن- ۽ اڃان تائين اهي گهڻو وقت گذاريندا آهن انهن کان وڌيڪ.
توهان جي پيار جي باري ۾ سوچيو: ڇا اهو باهمي آهي؟ جيڪڏهن نه، هيٺ بيان ڪيل تجزياتي ڪم ڪندي نموني تي قابو پائڻ شروع ڪريو.
20 نشانيون توهان جو تعلق هڪ طرفو آهي
1. توهان ڪڏهن به انهن ۾ محفوظ محسوس نه ڪيو.
2. توهان مسلسل پنهنجي ساٿي جي رويي جي حقيقي مقصدن تي حيران ٿي رهيا آهيو.
3. توهان مسلسل محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪجهه وڃائي رهيا آهيو.
4. هڪ پارٽنر سان ڳالهائڻ کان پوء، توهان کي خالي ۽ ٿڪل محسوس ڪيو.
5. توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو رشتن کي وڌائڻ لاءِ، انھن کي گہرا ڪرڻ، پر ڪو فائدو نه ٿيو.
6. توهان پنهنجي ساٿين سان پنهنجا سچا جذبا حصيداري نٿا ڪريو.
7. رشتن کي قائم رکڻ جو سمورو ڪم توهان ڪريو ٿا.
8. توهان محسوس ڪيو ته توهان اڳ ۾ ئي هن رشتي ۾ ايترو گهڻو خرچ ڪيو آهي ته توهان صرف ڇڏي نه ٿا سگهو.
9. توهان محسوس ڪيو ته توهان جو تعلق ڪارڊ جي گهر وانگر آهي.
10. توهان پنهنجي ساٿي کي ناراض ڪرڻ يا تڪرار جو سبب بڻجڻ کان ڊپ آهيو.
11. توهان جي خود اعتمادي تي منحصر آهي ته اهو تعلق ڪيترو مضبوط آهي.
12. توهان محسوس نه ڪيو ته توهان جو ساٿي توهان کي چڱي طرح ڄاڻي ٿو ۽ سمجهي ٿو.
13. توھان پنھنجي ساٿيءَ لاءِ عذر ڪندا آھيو.
14. توهان هڪجهڙائي جي مختصر لمحن سان مطمئن آهيو، جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻي قربت جي ڪوشش ڪندا آهيو.
15. توهان کي خبر ناهي ته توهان ڪڏهن هڪ ٻئي کي ٻيهر ڏسندا يا ڳالهائڻ جي قابل هوندا، ۽ اهو توهان کي پريشان ڪري ٿو.
16. توهان جو سمورو ڌيان توهان جي رشتي جي متحرڪات تي آهي، ۽ تنهن ڪري توهان پنهنجي زندگيء جي ٻين علائقن بابت نه سوچيو ۽ انهن ۾ مڪمل طور تي موجود رهو.
17. توهان هڪ پارٽنر سان رابطي جي لمحن مان لطف اندوز ڪيو، پر جدا ٿيڻ کان پوء، توهان کي اڪيلو ۽ ڇڏيل محسوس ڪيو.
18. توهان هڪ شخص جي طور تي نه وڌي رهيا آهيو.
19. توهان پنهنجي ساٿيءَ سان مخلص نه آهيو ڇو ته توهان لاءِ بنيادي ڳالهه اها آهي ته هو توهان سان خوش آهي.
20. جيڪڏهن توهان پنهنجي راءِ جو اظهار ڪيو، جيڪو ڪنهن پارٽنر جي نقطه نظر کان مختلف آهي، ته هو توهان کان منهن موڙي ٿو، ۽ توهان محسوس ڪيو ته رشتي ۾ سڀ مسئلا صرف توهان جي ڪري آهن.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ حالتن ۾ سڃاڻو ٿا ته توهان چاهيو ٿا، نموني کي ٽوڙڻ شروع ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، پاڻ کان هيٺ ڏنل سوال پڇو (۽ پاڻ سان ايماندار ٿيو):
- ڪيتري عرصي کان توهان هن هڪ طرفي تعلق واري نموني کي ورجائي رهيا آهيو؟
- ڇا اهو توهان جي ننڍپڻ ۾ هو ته توهان پنهنجي والدين سان پيار ڪيو، پر انهن مان هڪ به بدلو نه ڪيو؟
- ڇا توھان ھڪڙو تعلق تصور ڪري سگھوٿا جتي توھان جون ضرورتون پوريون ٿين؟ توهان ان ۾ ڪيئن محسوس ڪندا؟
- ڇا توهان کي هن رشتي تي سخت محنت ڪري ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ جذباتي طور تي آرامده اتحاد ڏانهن وڌڻ کان روڪي ٿو؟
- جيڪڏهن توهان جو مقصد محفوظ محسوس ڪرڻ آهي، غور ڪيو ته ڇا ان ضرورت کي پورو ڪرڻ جو ڪو ٻيو طريقو آهي.
- جيڪڏهن توهان ان ڪنيڪشن کي ٽوڙڻ وارا هئا، ته خال ڀرڻ لاءِ ڇا دلچسپ ۽ معنيٰ وارو هوندو؟
- ڇا هڪ طرفي تعلق ظاهر ڪري ٿو ته توهان وٽ ڪافي خود اعتمادي نه آهي؟ ڇا توهان دوستن ۽ ڀائيوارن کي چونڊيو ٿا جيڪي توهان جي باري ۾ منفي رکو ٿا؟
- ڇا اهو چوڻ ممڪن آهي ته توهان بيڪار ڪم ڪري رهيا آهيو، پنهنجي توانائي وڃائي رهيا آهيو ۽ گهڻو موٽڻ نه حاصل ڪري رهيا آهيو؟
- ڇا توهان کي هن رشتي کان وڌيڪ مثبت جذبات ۽ توانائي ڏئي سگهي ٿي؟
- ڇا توهان انهن لمحن کي شعوري طور تي ٽريڪ ڪرڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو جڏهن توهان کي روڪڻ لاءِ ، پوئتي قدم کڻڻ ۽ وڃڻ وڃڻ لاءِ وڌيڪ ڪم ڪيو ويو آهي؟
هڪ طرفي رشتي مان نڪرڻ آسان ناهي، پر اهو ممڪن آهي. پهريون قدم اهو محسوس ڪرڻ آهي ته توهان انهن ۾ آهيو. اڳيون اهو آهي ته توهان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ نوان موقعا ڳولڻ ۽ هن پارٽنر جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ سٺو محسوس ڪيو.
ليکڪ جي باري ۾: جيل پي ويبر هڪ ڪلينيڪل نفسيات، رشتي جي ماهر، ۽ رشتي جي نفسيات تي غير افسانوي ڪتابن جي ليکڪ آهي، جنهن ۾ جنس کان سواءِ انٽيميسي: ڇو عورتون هڪ طرفي رشتي تي متفق آهن.