گھريلو تشدد جي شڪار جي مدد ڪرڻ جا 13 طريقا

ايلينا هڪ ​​ڪامياب، معزز ڊاڪٽر هڪ بهترين شهرت سان آهي. مريض همدرد آهن، اهي صرف هن کي پسند ڪن ٿا. پر، سڀني ڪاميابين جي باوجود، هوء هڪ شرمناڪ راز آهي - هن جي ڪپڙن جي هيٺان هوء مارڻ کان زخم لڪائيندو آهي. شاديءَ کان پوءِ، سندس مڙس کيس مارڻ شروع ڪيو. هوءَ خوفناڪ شرمندگيءَ جي عذاب ۾ مبتلا هئي، ۽ هن کي سمجهه ۾ نه پئي آيو ته هن کان ڪيئن پري وڃي، تنهن ڪري هوءَ ساڻس گڏ رهي. هن جو مڙس ڊاڪٽر هو، جيڪو شهر ۾ گهٽ عزت وارو نه هو، ۽ ٻاهران ڪنهن کي به خبر نه هئي ته هن جي زال جي بدمعاشي جي. هوءَ ڊڄندي هئي ته جيڪڏهن هن ان بابت ٻڌايو ته ڪو به هن تي يقين نه ڪندو.

سڪندر اڪثر ڪم تي رهندو هو ته جيئن گهڻي دير گهر نه اچي. هن کي اڳ ۾ ئي خبر هئي ته جيڪڏهن هو دير سان اٿندو، ته هن جي زال نشي ۾ پئجي ويندي ۽ سمهي پوندي، ۽ هو هڪ ٻي شرابي اسڪينڊل کان بچڻ جي قابل ٿي ويندو، جيڪو شايد حملي ۾ ختم ٿي ويندو. ڪنهن به طرح هن جي جسم تي زخمن جي وضاحت ڪرڻ لاء، هن مارشل آرٽ ۾ مشغول ڪرڻ شروع ڪيو - هاڻي هو چئي سگهي ٿو ته هن کي تربيت ۾ ماريو ويو هو. هن طلاق جي باري ۾ سوچيو، پر هن جي زال کيس ڌمڪيون ڏني، خودڪشي جي ڌمڪي ڏني.

نه ئي ايلينا ۽ نه ئي اليگزينڊر گهريلو تشدد جو دقيانوسي شڪار آهن. ۽ اهو ئي سبب آهي جو مسئلو اسان جي ڏينهن ۾ اهڙي تناسب حاصل ڪري چڪو آهي. ڪيترن ئي متاثرين کي اهڙي سخت احساس جي ڪري عذاب ڪيو ويو آهي ته اهي رشتي کي ختم ڪرڻ ۾ مشغول آهن. گهڻو ڪري انهن کي يقين آهي ته انهن جي ڀائيواري جو رويو بهتر وقت سان تبديل ٿي ويندو - بس انتظار ڪريو. تنهن ڪري اهي انتظار ڪن ٿا - مهينن تائين، سالن تائين. انھن لاءِ سڀ کان ڏکي شيءِ اڪيلائي جو احساس آھي - ڪو به نه آھي جيڪو انھن کي سمجھي ۽ مدد ڪري. ان جي برعڪس، انهن کي اڪثر مذمت ۽ توهين سان علاج ڪيو ويندو آهي، جيڪو اڪيلائي جي احساس کي مضبوط ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان جي ڪميونٽي ۾ ڪو ماڻهو گهريلو تشدد جو شڪار آهي، هتي آهي توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا:

1. ڳنڍيل رهو

اسان مان گھڻا ماڻھو رات 10 وڳي کان پوءِ فون ڪالز پسند نٿا ڪن. بدقسمتي سان، گهريلو تشدد هڪ شيڊول جي پيروي نٿو ڪري جيڪا اسان لاء آسان آهي. جيڪڏهن مقتول ڄاڻي ٿو ته هو هميشه توهان سان رابطو ڪري سگهي ٿو - ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪ، هفتي ۾ 7 ڏينهن - توهان هن لاء هڪ قسم جي "لائف لائن" بڻجي ويندا آهيو.

2. مشاهدو ڪر

ڪيترائي متاثرين ڪوهيڙي ۾ رهن ٿا. اهي مسلسل تشدد ۽ بدسلوڪي جي ڪيسن جي باري ۾ "وساري" آهن ۽ صرف رشتي جي مثبت پهلوئن کي ياد ڪندا آهن. هي آهي هڪ قدرتي دفاعي ميڪانيزم جو نفس. هڪ وفادار دوست هميشه توهان کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته واقعي واقعي ڇا ٿيو، پر ساڳئي وقت هو توهان کي هن قرباني جي ياد نه ڏياريندو، تنهنڪري هن کي وڌيڪ عذاب نه ڪرڻ گهرجي.

3. فيصلو نه ڪريو

ايستائين جو هوشيار، سڀ کان وڌيڪ باصلاحيت، خوبصورت، ۽ جرئتمند ماڻهو غير فعال رشتن جي ڄار ۾ ڦاسي سگهن ٿا. هي ڪمزوري جي نشاني ناهي. گهريلو ظالم عام طور تي بدمعاشي سان هلندا آهن، تشدد جي حمايت ۽ ساراهه سان متبادل، جيڪو مڪمل طور تي متاثرين کي پريشان ڪري ٿو.

4. نه پڇو ڇو

جڏهن قرباني هڪ غير فعال رشتي ۾ "وڏي" آهي، اهو وقت نه آهي سوچڻ ۽ ان جي سببن کي ڳولڻ جو ڇا ٿيو. هن کي لازمي طور تي صورتحال مان نڪرڻ جو رستو ڳولڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

5. جيترو ٿي سگهي اتفاق ڪيو

گھريلو تشدد جو شڪار ٿيل آخري شيءِ گھربل غير ضروري دليلن ۽ ڪاررواين سان گڏ خاندان کان ٻاھر آھي. يقينن، توهان کي ڪڏهن به انتقامي تشدد ۽ بدسلوڪي جي منظوري نه ڏيڻ گهرجي، پر هر شيء ۾ اهو بهتر آهي ته ان شخص سان اتفاق ڪيو وڃي جيڪو توهان جي حمايت چاهي ٿو جيترو ممڪن آهي. اهو هن کي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه استحڪام جو احساس ڏيندو.

6. ڪنهن ساٿي کان ڳجهي مدد ڪرڻ

مثال طور، هڪ گڏيل بئنڪ اڪائونٽ کولڻ جي آڇ ڪئي وئي آهي ته جيئن مقتول مالي طور تي پارٽنر تي ايترو منحصر نه هجي (ڪيترائي ماڻهو هن سبب جي ڇڏڻ کان ڊڄندا آهن). يا هڪ ماهر نفسيات ڳولڻ ۾ مدد ڪريو.

7. اعتماد برقرار رکو

گهريلو ظالم لفظي طور تي پنهنجن متاثرين کي "تباهي" ڪندا آهن، ۽ ٻئي ڏينهن انهن کي ساراهيو، پر جلد ئي بدسلوڪي (جسماني يا جذباتي) ٻيهر بار بار ڪيو ويندو آهي. هي حڪمت عملي متاثر ڪندڙ کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو هاڻي سمجهي نٿو سگهي ته ڇا ٿي رهيو آهي. بهترين علاج اهو آهي ته مسلسل قرباني کي حوصلا افزائي ڪري، پنهنجي اعتماد کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.

8. صبر ڪر

گهڻو ڪري متاثرين پنهنجي عذاب کي ڇڏي ڏيو، پر جلد ئي واپس موٽيو، ٻيهر ڇڏي ڏيو، ۽ اهو ڪيترائي ڀيرا بار بار ڪيو ويو آهي. اهڙي وقت ۾، غير مشروط محبت ۽ حمايت جو مظاهرو ڪندي صبر ڪرڻ تمام ضروري آهي.

9. هڪ ڳجهو منصوبو ٺاهيو

اهو ضروري آهي ته گهريلو تشدد جو شڪار هڪ رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ. ”ايمرجنسي نڪرڻ“ جي صورت ۾، پنهنجي دوست يا پياري لاءِ ڪپڙا ۽ ضروري شيون تيار ڪريو. پهرين وقت لاءِ رهڻ لاءِ محفوظ جڳهه تي اڳواٽ فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.

10. ٻڌڻ لاءِ تيار ٿيو

متاثر اڪثر اڪيلائي محسوس ڪندا آهن، ٻين طرفان فيصلو ٿيڻ کان خوفزده. اهي پکين وانگر محسوس ڪن ٿا هڪ پنجري ۾ - صاف نظر ۾، لڪائڻ يا فرار ٿيڻ جو ڪو طريقو ناهي. ها، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو انهن کي ٻڌڻ کان سواء فيصلو، پر اهو آهي جيڪو انهن کي تمام گهڻي ضرورت آهي.

11. قانون ڄاڻو

معلوم ڪريو جڏهن قانون لاڳو ڪندڙ ادارن سان شڪايت داخل ڪرڻ لاء. اهو ٻڌايو ته گهريلو تشدد جو شڪار آهي.

12. پناهه ڏيو

اهو ضروري آهي ته هڪ جڳهه ڳولڻ لاء جتي عذاب ڪندڙ پنهنجي مقتول کي ڳولي نه سگهي. هوءَ پناهه وٺي سگهي ٿي ڏورانهن مائٽن يا دوستن سان، تشدد کان بچيل پناهه گاهه ۾، ڪنهن هوٽل ۾ يا ڪرائي جي اپارٽمنٽ ۾.

13. فرار ٿيڻ ۾ مدد ڪريو

جيڪڏهن مقتول هڪ گهريلو ظالم کان فرار ٿيڻ جو فيصلو ڪري ٿو، هوء نه رڳو مالي، پر اخلاقي مدد جي ضرورت هوندي. گهڻو ڪري متاثرين پنهنجن عذابن ڏانهن موٽندا آهن صرف ان ڪري جو انهن وٽ ڪو ٻيو ناهي جيڪو مدد لاءِ رجوع ڪري.

بدقسمتي سان، گهريلو تشدد جو شڪار اڪثر ڪري وڃڻ کان اڳ ڪيترن ئي سالن تائين بدسلوڪي برداشت ڪن ٿا. سچي دوستن ۽ هڪ نفسياتي ماهر جي مدد سان، ٻنهي ايلينا ۽ اليگزينڊر هڪ غير فعال تعلقات کي ٽوڙڻ ۽ انهن جي ذهني صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. وقت گذرڻ سان گڏ، سندن زندگيون مڪمل طور تي بهتر ٿي ويون، ۽ ٻنهي پاڻ کي نوان، پيار ڪندڙ ساٿي مليا.

ليکڪ جي باري ۾: ڪرسٽن هيمنڊ هڪ صلاحڪار نفسيات، تڪرار جي حل جي ماهر، ۽ ليکڪ آهي Exhausted Woman's Handbook، Xulon Press، 2014.