مواد
بس کيس نه ٻڌايو، "آرام ڪر!" هتي تمام گهڻيون مزيدار ۽ دلچسپ سرگرميون آهن: گرم مٽيءَ جي مگ مان ڪوڪو گڏجي پيئو، هڪ تتلي ڪڍو، هر هڪ هٿ ۾ چاڪ جو هڪ ٽڪرو کڻي، مٿو ڦيرايو، پهريون ڀيرو هڪ وڏي خوبصورت موم بتي وڄايو ... اهي ”چالون“ آهن. وڌيڪ هڪ راند وانگر ۽ تنهن ڪري لفظن کان وڌيڪ اثرائتو. ۽ رستي ۾، انهن وٽ مڪمل طور تي سائنسي بنياد آهي.
هڪ ٻار مختلف سببن لاء نروس ٿي سگهي ٿو. هو بيزار آهي - چوڌاري ڪجهه به نه ٿي رهيو آهي، يا هن جي جسماني توانائي جو رستو نه ٿو ملي، يا هو هڪ ڊگهو ڏينهن جي آخر ۾ ٿڪل آهي، پر آرام نٿو ڪري سگهي، يا هو جذبات جو تجربو ڪري رهيو آهي ۽ اڃا تائين نه ڄاڻندو آهي ته انهن کي ڪيئن منهن ڏيڻ. .
هتي ڪجھ طريقا آھن توھان جي ٻار کي آرام ڪرڻ ۽ اھو قدرتي ۽ سمجھداريء سان ڪريو.
1. گرم پيئڻ
جڙي ٻوٽين سان خوشبودار چانهه پيئڻ، يا ڪوڪو، يا کير جي هڪ چيٽ وينلا سان... توهان جي پسنديده مٽيء جو مگ توهان جي هٿن ۾ رکڻ تمام آرامده ۽ آرام سان آهي. سمورو جسم هڪدم گرم ٿي وڃي ٿو- ڄڻ ڪو اندران ڀاڪر پائي رهيو آهي. پنهنجي ٻار سان اهڙي رسم شروع ڪريو، ۽ جيئن ئي هو شرارتي ٿئي، ته چئو: "اچو ته توهان سان چانهه پيون؟"
2. بيئر هگ
هي تمام مضبوط ڀاڪر هڪ ڊگهي وقت تائين، 20 سيڪنڊن کان وڌيڪ هجڻ گهرجي. ان دوران، ٻار توهان جي گرمي محسوس ڪندو، هن جو جسم ننڍپڻ جي محفوظ احساسن کي ياد ڪندو، ۽ هن جو مدافعتي نظام (۽ توهان جو پڻ) هارمون آڪسائيٽوسن پيدا ڪرڻ شروع ڪندو، جيڪو دٻاء جي نقصانڪار اثرن کي گھٽائي ٿو.
3. ”ديوار کي دٻايو“
دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو جڏهن جلن غالب ٿي وڃي ٿي ۽ ٻاهر نڪرڻ جو رستو نه ڳولي. ٻار کي دعوت ڏيو ته هو ٻنهي هٿن سان ڀت جي خلاف آرام ڪن ۽ ان کي پنهنجي پوري طاقت سان دٻايو. اهڙيء طرح اسان دٻاء جي توانائي کي عضلات جي توانائي ۾ تبديل ڪندا آهيون، ۽، ڪنهن به عضلاتي ڪوشش کان پوء، آرام اچي ويندو.
4. ”بُوءِ شمع!“
هڪ وڏي خوبصورت شمع روشن ڪريو. توهان جي ٻار کي ان کي ڦوڪيو، پر شمع کي تمام ويجهو نه رکو. يقينن، ڪنهن به ٻار، ۽ اڃا به وڌيڪ ناراض، ان کي خوشي سان ڪندو. هاڻي شمع کي ٻيهر روشن ڪريو، پر ان کي اڃا به پري رکو. ٻار وڌيڪ هوا ۾ کڻندو ۽ پنهنجي پوري طاقت سان ڦوڪيندو.
ٻار صحيح طور تي سوچيندا آهن ۽ هميشه پنهنجن جذبن کي ترتيب نه ٿا ڏين.
چال هي آهي: پرسڪون ٿيڻ لاءِ، بس چند گہرا سانس وٺو. ان کان سواء، هڪ ٻرندڙ شمع جي زنده روشني اکين کي خوش ڪري ٿي ۽ آرام ڪري ٿي.
5. ”خوف جو کاڌو“
اهڙا عجيب نرم جانور اسٽورن ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن، پر توهان انهن کي پنهنجو پاڻ کي سلائي سگهو ٿا. "کائيندڙ" کي زپ سان وڏو وسيع وات هجڻ گهرجي: توهان ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو وجهي سگهو ٿا ان تي لکيل خوف يا ڪنهن ٻئي ٻار جو مسئلو جيڪو ٻار کي پريشان ڪري ٿو ۽ کيس سمهڻ کان روڪي ٿو. ان کي نگلڻ کان پوء، "خوف کائڻ وارو" قلعي ڏانهن پنهنجو وات بند ڪري ڇڏيندو.
6. ٽينس بال مساج
هڪ پراڻي فزيوٿراپي چال. سٺو ڪم ڪري ٿو جڏهن ٻار شرارتي آهي ڇاڪاڻ ته هو بور آهي - مثال طور، روڊ تي يا جڏهن توهان کي ڊگهي وقت تائين قطار ۾ انتظار ڪرڻو پوندو.
ٻار جي ڪلهن، ڳچيء ۽ پوئتي جي عضون تي بال کي رول ڪريو - اهي اهي هنڌ آهن جتي جسم "اسٽوري" جو دٻاء آهي. هي مساج صرف اهو آهي جيڪو توهان جي ضرورت آهي جڏهن توهان جي ٻار کي نرم، غير جانبدار رابطي جي ضرورت آهي.
7. ”ڪرائي بيبي وري آيو؟
ٻار ڪنڪريٽ سوچيندڙ آهن ۽ هميشه پنهنجن جذبن کي ترتيب نه ٿا ڏئي سگهن، تنهنڪري انهن کي نالا ڏيڻ لاء اهو تمام مددگار آهي.
اسان هڪ ئي وقت هٿن، ٻڌڻ ۽ ڏسڻ جي موٽر صلاحيتن کي استعمال ڪندا آهيون، ۽ اهو تڪرار کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
Toddlers واقعي خراب Crybaby کي ڀڄڻ پسند ڪن ٿا جيڪو سٺي ڇوڪري وٽ آيو. ۽ اهو ٻار پاڻ کي روئي بيبي سڏڻ کان وڌيڪ صحيح آهي.
8. ”ميوزڪ ڪري سگھي ٿو“ ۽ ”سمنڊ هڪ بوتل ۾“
هي شاندار ايجاد ٻار کي پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ان سان گڏ، اهو پنهنجو پاڻ کي ڪرڻ آسان آهي.
هڪ ڊگهو پلاسٽڪ جار ڀريو مختلف قسم جي رسٽنگ شين سان: دار چینی جون لٺيون، لونگ، مٽر ۽ ڀاڄيون. نتيجو "ٽول" کي ڇڪي سگھجي ٿو، آوازن کي ٻڌو، ڪليڊوسڪوپ وانگر ڏٺو وڃي.
تنهنڪري اسان هڪ ئي وقت هٿ، ٻڌڻ ۽ ڏسڻ جي موٽر صلاحيتن کي استعمال ڪندا آهيون، ۽ اهو تڪرار کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توھان ٺاھي سگھو ٿا ”بوتل ۾ سمنڊ“ ان ۾ مختلف کثافت جا ڪيترائي مائع وجهي ۽ ڪجھ قسم جو مزو ”فلوٽ“ رکي. ٻار صرف انهن رانديڪن سان مسحور آهن.
9. جمپ هاءِ ۽… سست
پنھنجي ٻار کي ھڪڙي مقابلي ۾ چيلنج ڪريو ته ڏسو ڪير مٿاھين ٽپو ڏئي سگھي ٿو. ۽ هاڻي - ڪير ٽپو ڏيندو ... وڌيڪ سست. ڪير تيز ترين ٽپو ڏيندو؟ توهان وري ٻارن کي پريشان ڪيو ۽ انهن جي غير استعمال ٿيل جسماني توانائي کي هڪ آئوٽليٽ ڏنو.
10. موسيقي ڏانهن رسي ٽپو
هي هڪ بورنگ سرءِ جي ڏينهن لاءِ تفريح آهي، جڏهن ٻار آهستي آهستي روئڻ شروع ڪري ٿو. مزيدار ميوزڪ تي رکو ۽ کيس دعوت ڏيو ته ٻن منٽن لاء ٽپو، بلڪل تال کي مارڻ، ۽ گمراھ نه ٿيو.
11. ”ننڍا راکشس“
اهي خوشگوار نارنجي راکشس نشاستي سان ڀريل ننڍڙن غبارن مان ٺاهي سگھجن ٿا، جيڪي خوشگوار بڻائين ٿا ۽ شڪل تبديل ڪن ٿا، ۽ توهان جي ٻار سان رنگين. اهي فرش تي اڇلائي سگهجن ٿا، "وڙهڻ وارا راکشس"، ۽ ڀت تي به.
12. ٻئي کاٻي ۽ ساڄي
جڏهن ٻار سان گڏ هلن، هن کي ٻه ڪرائون ڏيو، هر هڪ هٿ ۾، ۽ هن کان پڇو ته هڪ ئي وقت تي ٻنهي هٿن سان هڪ تتلي ٺاهي. اهو ايترو آسان نه آهي جيڪڏهن توهان متوازي لائينون نه ڪڍو، پر هر ونگ هڪ الڳ هٿ سان، "عڪس جي تصوير ۾"، ته جيئن توهان جا هٿ هڪ ٻئي ڏانهن منتقل ڪن يا ڦيرايو. جيتوڻيڪ بالغن ان کي فوري طور تي حاصل نه ڪندا آھن.
يوگين ڊگهي عرصي کان انٽيل پوسٽن جي شفا جي طاقت کي تسليم ڪيو آهي.
ڊگهي ڊرائيو تي يا ڪلينڪ تي قطار ۾ انتظار ڪرڻ دوران، توهان جي ٻار کي پنهنجي کاٻي هٿ سان هڪ سادي، واقف شئي ٺاهي ڏيو ته جيئن بور ٿيل دماغ کي نوڪري ڏيو. هي سرگرمي وڌ کان وڌ توجه جي ضرورت آهي ... ۽ کلڻ سان ختم ٿئي ٿي.
13. اسان پنهنجي هٿن تي بيٺا آهيون، سڀني چئنن تي هلون ٿا
يوگين ڊگھي عرصي کان اُلٽي پوزيشن جي شفا جي طاقت کي تسليم ڪيو آهي، سر (۽ دماغ) کي دل جي سطح کان هيٺ آڻيندي. اهو خودمختيار اعصاب سسٽم تي مثبت اثر آهي، جيڪو اسان جي جسم جي دٻاء جي ردعمل کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ٻار انهن مشقن سان پيار ڪندا آهن!