پاڻيءَ جي راندين کي فائدو آھي جسم جي س partsني حصن کي ڪم ڪرڻ جو ، خاص ڪري رانن کي.

توھان جي ذوق تي مدار رکندي ، توھان چونڊ ڪري سگھوٿا ترڻ، پنن سان اهو به بهتر آهي ران جي عضون کي ڪم ڪرڻ لاءِ ، پر پڻآبي سائيڪل,ايروبڪسoraquayoga جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا و moreيڪ تفريح واري راند.