مواد
1- لاجسٽڪ جو خيال رکجو
توهان جون شيون ڪٿي آهن؟ دستي ، سوٽ ڪيس ، جيڪٽ ، ڪپڙا ڄمڻ ؟ محفوظ هڪ بند ڪمري ۾ يا توهان جي زچگي جو ڪمرو ؟ ڇا ڪار صحيح پارڪ آهي؟ ڇا توهان جي داخلا چڱي طرح رجسٽر ٿيل آهي؟ پنھنجي پارٽنر کان پڇو ته رسد کي سنڀالڻ لاء. توهان اڳ ۾ ئي بهتر سانس ڪري رهيا آهيو.
2-پنهنجي حرارت کي منظم ڪريو
ڪمري جي حرارت تي منحصر آهي پر توهان جي طاقت تي پڻ contractions، توهان ٿڌو يا گرم ٿي سگهو ٿا. ۽ اها تڪليف برداشت ڪرڻ جي لائق ناهي. توھان جو ماڻھو اھو چونڊي سگھي ٿو: توھان کي ميگزين سان ايئر ڪر، توھان کي ريفريش ڪريو a سان atomizer، توهان کي هڪ اضافي بنیان يا ڪمبل آڻيو، گرمائش يا ايئر ڪنڊيشن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ پڇو.
3- ورهايو نرمي
پنھنجو ھٿ وٺو، پنھنجي ڳچيءَ کي چمي، پنھنجي پٺيءَ کي ھٿ ڪريو، ڪجھھ بھ، پيار جي ڪا نشاني، اھڙي سخت لمحي ۾ سون جي قيمت آھي. ائين چوڻ ۾ دير نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اڻڄاتل وار ۽ ڳاڙها گال توهان کي ٻي صورت ۾ سوچڻ تي مجبور ڪري سگهن ٿا.
4-طبي ٽيم سان رابطو ڪريو
توهان وٽ شايد وقت نه هجي، ذهن جي دستيابي، وقت تي پنهنجي ضرورتن جو اظهار ڪرڻ لاءِ اعتماد. تنهن ڪري توهان جي صحيح خواهش بابت ڳالهائڻ جي دلچسپي اڳ ۾ پيدائش توهان جي ڀائيواري سان جيڪو مترجم هوندو. اهو جنم ڏيڻ جي پوزيشن سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو، ايجادٻار سان پهريون رابطو ...
5- ڪوچ طور راند ڪريو
پنهنجي پاسي سان هلو، تال ۾ سانس وٺو، پنهنجي هيٺين پٺي کي مالش ڪريو، توهان کي حوصلا ڏيو، توهان کي يقين ڏياريو، توهان کي پنهنجو خوش قسمت دل آڻيو يا ميوزڪ لڳايو، پر پنهنجي پيارن کي پڻ خبر ڏيو (جڏهن ڪال ڪرڻ لاء ٻاهر وڃو) ... توهان جي رهنمائي ۾ ڪردار ڏيو جيڪو هو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو هوندو، جيڪو راندين جي ڪوچ جو!
6- شڪل ۾ رهڻ
توهان جي ڪوچ کي ضرورت نه آهي ته هو پاڻ کي ڪم سان ختم ڪري، جيڪڏهن هو ڄمڻ وقت مڪمل نه هجي! تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان جو ساٿي باقاعدگي سان پيئندو ۽ کائي ٿو، مضبوط جذبات جي صورت ۾ هيٺ ويٺو آهي، تنهنڪري جڏهن هن کي هوا جي ضرورت آهي، توهان جي ڪروچ جي پکيء جي نظر کي متاثر نه ڪري، جيڪو هن ڪرڻ نه چاهيو. درست لمحو…
7- تار کي ڪٽيو
ٽيمن جي اڪثريت پيء کي ڪٽڻ جي تجويز ڏني ڇيڙي جو cordار. اهو هڪ سوال آهي ته وڏي ڏينهن کان اڳ گڏجي بحث ڪرڻ لاء. حامي هن علامتي اشارو ڪرڻ تي تمام فخر محسوس ڪن ٿا.
8- پهرين امداد انجام ڏيو
ڪيس ۽ اسٽيبلشمينٽ تي منحصر ڪري ٿو نئون bornائو ڪجھ پهرين امداد جو حق آھي: ننڍڙو ٽوائلٽ، ڪپڙا. پيءُ ئي ٿي سگهي ٿو جيڪو اهي پهريون قدم کڻي ٿو ڄمڻ جو ڪمرو.
9- ڄمڻ کان پوءِ هوشيار رهو
پيءُ کي ٻڌائڻ ياد رکو: توھان کي مدد جي ضرورت پوندي ٻار توهان جي هٿن ۾. ڏک برداشت ڪرڻ ، خوف ، ٿڪاوٽ. پر توهان کي پنهنجي پيرن تي واپس آڻڻ لاء پڻ. هڪ ناشتو، هڪ گلاس پاڻيءَ جو، هڪ چمي، هڪ وار برش رد نه ڪيو ويو آهي، حضرات!
10- لمحن کي امر ڪري ڇڏيو
هڪ دفعو ٻار ۽ ماءُ کي سٺي شڪل ۾ قرار ڏنو وڃي ٿو، ڊيڊز ڊليوري روم ۾ ڪجهه شاٽ وٺڻ لاءِ پنهنجا ڪيمرا ڪڍي سگهن ٿا. يقيناً نه فليش يا سيل فون. ۽ نه وساريو ٿلهو سيلفي جيڪو ثابت ڪري ٿو ته پيءُ حقيقي لاءِ موجود هو!