"وزن گھٽائڻ لاء ڇا کائي؟" - هر ڪنهن لاءِ جنهن ڪڏهن وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، هي مذاق مضحکہ خیز نه ٿو لڳي. اهو سڀ کان وڌيڪ ڏکيو آهي سوادج کان بچڻ، پر نقصانڪار، جيڪڏهن توهان "صحتمند موهپا جي تضاد" سان واقف آهيو. هن سائنسي دريافت ۾ چيو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو وزن کان وڌيڪ آهن اهي ورزش ڪري سگهن ٿا ۽ اهو صحت برقرار رکڻ لاءِ ڪافي هوندو. پر اهو آهي؟
ڇا راندين کي ڪارائتو ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجي وزن جو اندازو نه رکو؟
”پاراڊڪس“ ان مشاهدي تي مبني هو ته وڌيڪ وزن سان دل جو نظام انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مستحڪم ۽ صحتمند هوندو آهي جيڪي عام باڊي ماس انڊيڪس برقرار رکندا آهن، پر غير فعال طرز زندگي گذاريندا آهن. اهو طبي مشاهدو ان حقيقت جي تصديق پڻ ڪري سگهي ٿو ته هڪ ڪمزور دل جي نظام، موهپا جي ابتڙ، اهو ممڪن بڻائي ٿو ته بهتر موت جي اڳڪٿي ڪرڻ، جيڪڏهن هڪ "پر" لاء نه.
يورپين يونيورسٽي آف ميڊرڊ جي سائنسدانن تحقيق ڪئي آهي جيڪا هن دلڪش نظريي کي رد ڪري ٿي.
اليجيندرو لوسيا، جيڪو تحقيقي گروپ جي سربراهه طور ڪم ڪيو، تصديق ڪئي ته جسماني سرگرمي صحت جي مسئلن جو علاج نه ڪندي وزن جي "جا وڃڻ" سان.
هن 527 هزار اسپيني ماڻهن جي طبي اشارن جو تجزيو ڪندي انهن لفظن جي تصديق ڪئي. انهن جي سراسري عمر 42 سال هئي، پر انهن جي جسماني خاصيتون مختلف آهن: ڪجهه هڪ سراسري وزن هو، ٻيا موهيندڙ هئا، ۽ اڃا به ٻين کي ذیابيطس هئي. رستي جي ذريعي، هن بيماري جي موجودگي لاء هڪ تجزيو ڪيو ويو، بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح سان گڏ.
ٿلهي وزن ۽ ورزش ڪرڻ بابت ساڳيو نظريو پلس سائيز تصور جي دل تي آهي.
انهن لاء جيڪي هميشه ڳولي رهيا آهن جادو جي گولي لاء اضافي وزن لاء، اتي ٻه خبرون آهن: سٺو ۽ خراب. سٺي خبر اها آهي ته ورزش واقعي هاءِ بلڊ پريشر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيتوڻيڪ توهان جو وزن عام نه آهي - اهو سچ آهي. پر ساڳئي وقت، راندين توهان کي ڪوليسٽرول ۽ ذیابيطس کان بچائي نه سگهندا، جيڪڏهن توهان وزن جي اشارن جي نگراني نٿا ڪريو. مطالعي مان معلوم ٿيو ته جن جو وزن وڌيڪ آهي انهن ۾ ڪوليسٽرول جي وڌڻ جا ٻه ڀيرا ۽ ذیابيطس جي مرض جا چار ڀيرا وڌيڪ امڪان آهن. "توهان مڪمل ۽ صحتمند نٿا ٿي سگهو،" اليجيندرو لوسيا نتيجو ڪيو. هن جو مطلب اهو آهي ته پلس سائيز جي حق ۾ دليلن مان هڪ کي سائنسي طور رد ڪيو ويو آهي.
جيڪو ڪجهه به چئجي، پر غلط غذا ۽ اضافي وزن سان رانديون لڳ ڀڳ بيڪار آهن.
تنهن ڪري، جيڪو ڪجهه به چئي سگهي ٿو، صحت باورچی خانه ۾ شروع ٿئي ٿي ۽ جم ۾ جاري رهي ٿي. ۽ جيڪڏهن سٺو غذائيت لاء ڪافي وقت نه آهي، پوء ڪو به گونگا ۽ ٽرمل توهان کي بچائي نه سگهندا. سادو، پر ايماندار: ورزش ۽ غذائيت جي وچ ۾ توازن هڪ صحتمند جسم جي ڪنجي آهي.
فوٽو: گٽي تصويرون