داڻا 1,15٪ ٿڌي ، 4،XNUMX سيڪڙو پروٽين ، ميوو ، وٽامن ڊي سان

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر99 ڪلو1684 ڪلو5.9٪6%1701 ز
پروٽين3.98 ز76 ز5.2٪5.3٪1910 ز
سوڻ1.15 ز56 ز2.1٪2.1٪4870 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو18.64 ز219 ز8.5٪8.6٪1175 ز
پاڻي75.3 ز2273 ز3.3٪3.3٪3019 ز
ايش0.93 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري11 مگ900 مگ1.2٪1.2٪8182 ز
ريٽينول0.011 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.002 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯250000 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.034 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.3٪2.3٪4412 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.162 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯9%9.1٪1111 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين15.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3%3%3289 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.446 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.9٪9%1121 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.037 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪1.9٪5405 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9 مگ400 مگ2.3٪2.3٪4444 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.43 مگ3 مگ14.3٪14.4٪698 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.7٪0.7٪15000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول1.3 مگ10 مگ13٪13.1٪769 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول1.3 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.02 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪75000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.1 مگ120 مگ0.1٪0.1٪120000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.086 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.4٪0.4٪23256 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي177 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.1٪7.2٪1412 ز
ڪيليميم ، ڪيو138 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯13.8٪13.9٪725 ز
مگنيشيم ، ايم13 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.3٪3.3٪3077 ز
سوڊيم ، اين53 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.1٪4.1٪2453 ز
سلفر ، ايس39.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%4%2513 ز
فاسفورس ، پي109 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯13.6٪13.7٪734 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.06 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪30000 ز
مهانگني ، ايم0.064 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.2٪3.2٪3125 ز
کوپر ، ڪيو79 مگ1000 مگ7.9٪8%1266 ز
سيلينيم ، سي2.8 مگ55 مگ5.1٪5.2٪1964 ز
فلورائن ، ايف9 مگ4000 مگ0.2٪0.2٪44444 ز
زنڪ ، زن0.67 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.6٪5.7٪1791 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)18.64 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.12 ز~
valine0.329 ز~
هسٽڊين *0.099 ز~
Isoleucine0.217 ز~
leucine0.401 ز~
lysine0.357 ز~
مينٿين0.117 ز~
threonine0.163 ز~
tryptophan0.022 ز~
فينليلنين0.217 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.17 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.316 ز~
glycine0.096 ز~
گلووتامڪ اسيد0.779 ز~
Proline0.472 ز~
سيرين0.246 ز~
ٽائيروسائن0.201 ز~
cysteine0.036 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول5 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.742 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.034 ز~
6: 0 نيلون0.023 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.015 ز~
10: 0 مڪرت0.033 ز~
12: 0 لورڪ0.039 ز~
14: 0 ماسڪ0.121 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.313 ز~
18: 0 اسٽارين0.112 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.316 زمنٽ 16.8 г1.9٪1.9٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.025 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.263 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.033 ز11.2 کان 20.6 لاء0.3٪0.3٪
18: 2 لينڪوڪ0.023 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.01 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.01 ز0.9 کان 3.7 لاء1.1٪1.1٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.023 ز4.7 کان 16.8 لاء0.5٪0.5٪
 

توانائي جو قدر 99 ڪيڪال آهي.

داڻا 1,15٪ ٿڌي ، 4،XNUMX سيڪڙو پروٽين ، ميوو ، وٽامن ڊي سان ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B12 - 14,3،13٪ ، وٽامن ڊي - 13,8٪ ، ڪلسيم - 13,6،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 99 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي دہی 1,15٪ چربی، 4٪ پروٽين، ميوو، وٽامن ڊي سان گڏ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون دہی 1,15٪ چربی، 4٪ پروٽين، ميوو، وٽامن ڊي سان

جواب ڇڏي وڃو