1. وٽامنز جسم لاءِ ضروري آھن ، اھي گھڻن عملن ۾ حصو وندا آھن ، خاص ڪري ، ميٽابولزم ۾ ، پر اھي پيدا نه ٿيندا آھن جسم پاڻ ، تنھنڪري انھن کي fromاھر کان اچڻ گھرجي. بهرحال ، ڪنهن کي به انهن جي اهميت کي وagائڻ نه گهرجي. ڪيترائي يقين رکن ٿا: مون ويتامين پيئي - ۽ فوري طور تي مضبوط ۽ صحتمند ٿي ويو. وٽامنز محرک نه آهن ۽ جسم کي توانائي فراهم نٿا ڪن.
2. ڪجھ درآمد ٿيل ڪتن جي اشتهار جي قيمت 1000 کان 5000 روبيل في ڪورس دعويٰ ڪري ٿي ته وٽامن juيهر جوان ٿين ٿا ، ڪيترين ئي بيمارين جو علاج ڪن ٿا ، ڪينسر جو به. هي هڪ سراسر ڪوڙ آهي. ويتامين ڪجھ به شفا نٿا ڪري سگھن.
3. multين ملٽي ڪمپليڪسز جي اشتھار جو چوڻ آھي ته ھڪڙي ٽيبلٽ ۾ گڏ ڪيل ويٽامينز ھڪ withئي سان مطابقت ناھن ، تنھنڪري انھن کي ضرورت آھي ڪيترن ئي ٽيبلن ۾ ورهائڻ جي ۽ گھڻي مقدار ۾ پيئڻ جي. ڪو به سائنسي ثبوت نه آهي بيڪار ويتامين جي عدم مطابقت لاءِ.
4. ڪجھ ڊ areن ٿا ته و vitaminsيڪ ويتامين زهر ڏيڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿا. چربي ۾ گھلڻ وارا وٽامن A ، D ، E ، F ، K اصل ۾ جمع ڪري سگھن ٿا جگر ۽ اipوجھ ٽشوز ۾. پر زھر وڻ لاءِ ، توھان کي گھرجي انھن ويٽامنز جو ھڪڙو دوز و ،و ، معمول کان 1000 timesيرا ويڪ. باقي پاڻيءَ ۾ حل ٿيندڙ وٽامنز کان ، انھيءَ دوز تي به ، ر redو لالي يا بدبو ٿي سگھي ٿي. و waterيڪ پاڻي ۾ گھلڻ وارا وٽامنز صرف جسم مان خارج ٿين ٿا. بهرحال ، حامله عورتن کي گهرجي ته وٽامن اي و takeن هڪ ڊاڪٽر جي نگرانيءَ ۾ ته جيئن ٽراٽوجينڪ اثرن کان بچي سگهجي (جنين جي ترقي ۾ رڪاوٽ). اتي ڪوبه وٽامن ۽ الرجي ناهي. جيڪڏھن اھو ظاھر ٿئي ٿو ، ته ان جو سبب آھي کا foodي جي رنگن ۾ يا بائنرز کي گولي ۾ شامل ڪرڻ. ھن حالت ۾ ، توھان ويٽامين پاؤڊر جي صورت ۾ پيئي سگھوٿا.
5. هڪ ڏهاڪو ا ago ، اهو مشهور ٿي ويو سرد موسم ۾ يا بيماري جي شروعات تي ascorbic acid جي لوڊشيڊنگ دوز وڻ لاءِ. آمريڪي حياتيات جو ماهر ، نوبل انعام ماڻيندڙ لينس پالنگ بيمارين لاءِ 10 گرام ايڪوربڪ ايسڊ پيئڻ جي صلاح ڏني! ڪيترائي سال ا، ، ھڪ opinionيو رايو ظاھر ٿيو: ويٽامين سي جي لوڊشيڊنگ دوائون مدافعت کي ڪمزور ڪري سگھن ٿيون ۽ جگر ۽ گردن تي لوڊ وائي سگھي ٿو. دوائون لوڊ ڪرڻ جو سوال ا stillا تائين متنازع آهي. وٽامن سي جو روزانو جو معيار 90 ميگاگرام آھي ، مٿي ڏنل جائز محفوظ معيار کي 2 گرام سمجھيو وي ٿو. مثال طور ، رانديگرن کي روزانو 1 گرام و toڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي ، asو ته ascorbic acid ريڊوڪس پروسيس کي چالو ڪري ٿو ، ڪاربوهائيڊريٽس ، پروٽين ۽ چربی جي ميٽابولزم کي منظم ڪري ٿو ، جيڪو ورزش دوران خلل و …ي ٿو. ڊگهو وقت ، پر 90 گرام جي دوز کان و notيڪ نه.