مواد
ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته هڪ نفسياتيات ڏانهن وڃڻ جو مقصد مخصوص سفارشن جو هڪ سيٽ حاصل ڪرڻ آهي، جيئن ڊاڪٽر سان صلاح مشوري ۾. هي ائين ناهي، طبيب الينا گرسٽ بيان ڪري ٿو. هڪ قابل ماهر جو ڪم، سڀ کان وڌيڪ، ڌيان سان ٻڌڻ ۽ صحيح سوال پڇڻ آهي.
صلاحون بيڪار آهن. اهي صرف هڪ عارضي ماپ آهن، پهرين امداد جو هڪ قسم: زخم تي هڪ جراثيم واري پٽي لاڳو ڪريو جنهن کي سنجيده علاج جي ضرورت آهي.
قابل نفسياتي ماهر مسئلي جي نشاندهي ڪن ٿا، پر مشورو ڏيڻ کان پاسو ڪن ٿا. هرڪو جيڪو هن پيشي ۾ تربيت ڪري ٿو، ان کي خاموش رهڻ جي قابل قدر مهارت سکڻ گهرجي. اهو ڏکيو آهي - ٻئي ماهر پاڻ لاء ۽ ڪلائنٽ لاء. بهرحال، ممڪن طور تي ڪيتريون ئي تفصيلات ڳولڻ جي صلاحيت نفسياتي علاج ۾ هڪ اهم اوزار آهي. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جو معالج بنيادي طور تي هڪ فعال ٻڌندڙ آهي، نه هڪ صلاحڪار.
هن جو مطلب اهو ناهي ته اهي صرف توهان کي ڏسن ٿا ۽ توهان کي ڳالهائڻ جو موقعو ڏيو. ڪو به تجربيڪار پيشه ور وڌيڪ ڳالهين جي هدايت کي طئي ڪرڻ لاءِ مخصوص اشارن لاءِ ڌيان سان ٻڌندو آهي. ۽ عام طور تي اهو سڀ ڪجهه ٽنهي موضوعن تي اچي ٿو.
1. توهان واقعي ڇا ٿا چاهيو
ڪو به اسان کي پاڻ کان بهتر نٿو ڄاڻي. ان ڪري نصيحت ڪڏهن ڪڏهن زمين تان لهڻ ۾ مدد ڪندي آهي. حقيقت ۾، جواب گهڻو وقت معلوم ٿي چڪا آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن اهي تمام گهڻا ڪوڙ، ٻين ماڻهن جي اميدن، اميدن ۽ خوابن جي هيٺان لڪيل آهن.
مڪمل طور تي ايماندار هجڻ لاء، ڪجھ ماڻهو دلچسپي وٺندا آهن جيڪي اسان واقعي چاهيون ٿا. اسان ٻين جي خواهشن ۽ ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ۾ تمام گهڻي ڪوشش ۽ توانائي خرچ ڪندا آهيون. اهو پاڻ کي ٻنهي وڏن ۽ ننڍن شين ۾ ظاهر ڪري ٿو. اسان پنهنجي هفتيوار آخر ڪيئن گذاريون ٿا، اسان لنچ لاءِ ڇا کائون ٿا، اسان ڪهڙو پيشو چونڊون ٿا، ڪنهن سان ۽ ڪڏهن شادي ڪريون ٿا، ڇا اسان کي ٻار آهن يا نه.
ڪيترن ئي طريقن سان، معالج هڪ شيء پڇي ٿو: ڇا اسان واقعي چاهيون ٿا. هن سوال جو جواب اڻڄاتل دريافتن کي ڏسجي سگهي ٿو: ڪجهه ڊڄي ويندو، ڪجهه مهرباني ڪري. پر اصل ڳالهه اها آهي ته اسان پاڻ وٽ پهچون ٿا، بغير ڪنهن اشو جي. سڀ کان پوء، معني صحيح طور تي پنهنجو پاڻ کي ٻيهر بنائڻ ۽ توهان جي پنهنجي قاعدن سان زندگي گذارڻ ۾ آهي.
2. ڇا توهان کي تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا
اسان کي هميشه اهو احساس ناهي ته اسان گهڻو ڪجهه تبديل ڪرڻ چاهيندا، پر اهو اسان جي تقرير مان اندازو لڳائڻ ڏکيو ناهي. پر جڏهن اسان جون خواهشون اسان کي ٻڌايون وينديون آهن، اسان اڪثر ڪري ردعمل ڪندا آهيون ڄڻ ته اسان ان بابت ڪڏهن به نه سوچيو هو.
معالج هر لفظ ٻڌي ٿو. ضابطي جي طور تي، تبديليءَ جي خواهش کي ڊنل جملن ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي: ”شايد مان ڪري سگهان ٿو (لا) …“، ”مان حيران آهيان ته ڇا ٿئي ها جيڪڏهن…“، ”مون هميشه سوچيو ته اهو سٺو هوندو…“.
جيڪڏهن توهان انهن پيغامن جي گہرے معنى ۾ داخل ٿيو، گهڻو ڪري اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن جي پويان اڻپورا خواب لڪيل آهن. پوشیدہ خواهشن ۾ مداخلت ڪندي، معالج عمدي طور تي اسان کي غير شعوري خوفن سان ملڻ لاء زور ڏئي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ناڪاميءَ جو خوف، اهو ڊپ ته ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ ۾ دير ٿي چڪي آهي، اهو ڊپ ته اسان وٽ ڏات، دلڪش يا پئسو نه هوندو جيڪو اسان کي پنهنجي مقصد تائين پهچڻ جي ضرورت آهي.
اسان هزارين سبب ڳوليندا آهيون، ڪڏهن ڪڏهن مڪمل طور تي ناقابل اعتبار، ڇو ته اسان پنهنجي خواب ڏانهن هڪ ننڍڙو قدم به نه ٿا ڪري سگهون. نفسياتي علاج جو جوهر خاص طور تي اهو آهي ته اسان سمجھون ٿا ته ڇا اسان کي تبديلي کان روڪيو آهي ۽ تبديل ڪرڻ چاهيون ٿا.
3. توهان پنهنجي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪيو
ڪيترن ئي ماڻهن کي اها به خبر نه آهي ته هو پاڻ سان ڪيترو خراب سلوڪ ڪن ٿا. اسان جي پنهنجي "I" بابت اسان جو مسخ ٿيل تصور آهستي آهستي ٺهي ٿو، ۽ وقت سان گڏ اسان اهو مڃڻ شروع ڪريون ٿا ته اسان جو uXNUMXbuXNUMXb خود جو خيال سچو آهي.
معالج خود تشخيصي بيانن کي ٻڌي ٿو. حيران نه ٿيو جيڪڏهن هو توهان جي بنيادي منفي ذهنيت کي پڪڙي ٿو. اسان جي پنهنجي نااهليءَ جو عقيدو لاشعور ۾ ايترو ته گهڙي ٿو جو اسان اهو به نه ٿا سمجهون ته اسان پنهنجي باري ۾ ڪيترا نازڪ آهيون.
نفسياتي علاج جي مکيه ڪمن مان هڪ اهڙي سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اهو ممڪن آهي: جيتوڻيڪ اسان سوچيو ته اسان ڪافي نه آهيون، طبيب ٻي صورت ۾ سوچي ٿو. هو غلط عقيدن کي ڪڍي ٿو ته جيئن اسان پاڻ ڏانهن وڌيڪ مثبت ۽ حقيقي رويو حاصل ڪري سگهون.
معالج گفتگو جي رهنمائي ڪندو آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته هن کي صلاح ڏيڻ گهرجي. جڏهن اسان هن سان ملن ٿا، اسان کي پنهنجو پاڻ کي سڃاڻي ٿو. ۽ آخر ۾ اسان سمجھون ٿا ته ڇا ڪرڻ جي ضرورت آھي. سامي. پر نفسياتي علاج جي مدد سان.
ليکڪ بابت: الينا گرسٽ هڪ نفسياتي ماهر، ڪلينڪ نفسيات رکندڙ، ۽ سماجي ورڪر آهي.