هڪ خام غذا غذا انهن ماڻهن لاء رجحان نه آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن. هي سمورو کاڌ خوراڪ جو نظام ، زندگي جو رخ ، فلسفو ۽ روش آهي. خام خوراڪ جي غذا ۾ شامل ٿيل فوري طور تي سوچيو ته اهو صرف گوشت کان انڪار آهي. حقيقت ۾ ، خام کاڌ خوراڪ وارن وٽ گهڻو وڌيڪ اصول آهن.
صرف خام کاڌو
خام خوراڪ جي غذا جو بنيادي اصول صرف غذا ۾ گوشت جي غير موجودگي نه آهي ، پر حرارتي طور تي پروسيس ٿيل کاڌي کي رد ڪرڻ. باهه جي ظاھر ٿيڻ کان پھريائين ، اسان جي ابن ڏاڏن خاص طور تي خام کاڌو کمايا جيڪي ھو پاڻ حاصل ڪري سگھيا ، کاڌو بهتر طور تي جذب ٿي ويو ۽ ھي وٽامن ۽ مائرن واري عناصر سان ڀريل ھو.
گوشت جي گهٽتائي
هڪ خام کاڌي جي غذا سبزيات جي سخت شڪلن مان هڪ آهي، تنهنڪري گوشت مڪمل طور تي غذا مان خارج ڪيو ويو آهي، جهڙوڪ سڀني جانورن جي شين وانگر - هڏيون، کير، کير جون شيون. خام کاڌي جي ماهرن جي مطابق، سبزي کاڌي، انساني جسم کي گهربل تمام ضروري ويتامين ۽ معدنيات مهيا ڪرڻ جي قابل آهي.
خام خوراڪ جي غذا جو ٻيو اهم قاعدو هڪ ئي کاڌي ۾ پروٽين ، چرٻي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ گڏ نه ڪرڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن کي هضم ڪرڻ لاءِ مڪمل طور تي مختلف انزيمز جي ضرورت هوندي آهي.
نه foodمائڻ واريون بيماريون
ڪو به مصنوعي ذائقو - شراب ، ڪافي ، کنڊ ، لوڻ - مڪمل طور تي منع ٿيل آهي. ھي شيون جسم کي پرجوش ڪرڻ ۽ بھوڪ وulateائڻ جي قابل آھن. کنڊ کي مٽايو ويو آھي ميون ، لوڻ سان - موسمن سان يا زميني خشڪ سامونڊي ڪناري سان ، ۽ ڪنھن به ڊيڪشن ۽ جڙي infوٽين جي پيئڻ جي اجازت آھي.
اوهانجي
خام کاistي پيتي جي مکيه غذا آھي تازيون vegetablesا ،يون ، ميوا ۽ erير ، ميون ۽ seedsج ، اناج ۽ guا ،يون ، گڏوگڏ خشڪ ميوا ، تازو جوس ۽ smoothies. منتقلي ۽ واقفيت لاءِ اتي ھڪڙو نام نہاد آزمائشي خام کاي جي غذا آھي. توھان کي پنھنجو معمول کا foodsو ڪجھ ڏينھن لاءِ andڏي ڏيڻ گھرجي ۽ ڪوشش ڪرڻ گھرجي ته ر rawو کا foodو کائجي ته جيئن محسوس ڪيو و allي اھڙا غذائيت جا س benefitsئي فائدا: ھلڪو پن ، آنڊن کي صاف ڪرڻ. خام کا foodي جو مجموعو وٽامن ۽ مائڪرو ايليمنٽس ۾ ويڪ امير آھي ، جڏھن کان 47 ڊگري کان مٿي گرمي ڪئي و nutrientsي ٿي ، غذائيت جو ھڪڙو اھم حصو ضايع ٿي وي ٿو.
خام نباتات وارا کاڌا ، دل جي بيماري ، ڀوت ۽ ارٿروسس ، گردن جي مسئلن ، ۽ ويراڪوز رگين جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ بهترين آهن. خام خوراڪ سان ، اينزيمز جسم ۾ داخل ٿيندا آهن جيڪي قوت مدافعت وڌائيندا آهن ۽ اونڪولوجي جي ترقي کي روڪيندا آهن.
خام غذائي ماهرن جي رپورٽ ڏندن ۽ گومن جي صحت بهتر ڪري ٿي ڇو ته چٻريل خام کاڌو لازمي طور تي چبا وڃن بهار جي ظاهر کي بهتر بنائڻ ، جئين ٽوڪسس ختم ڪيا وڃن ٿا ـ چمڙي ۾ جلن جو سبب ، pورن جي مسئلن ، خشڪي.
خام کاڌي جي غذا تي، خراب سانس غائب ٿي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته هاضمي جي رستي جي معمولي ٿيڻ ۽ کاڌي جي خراب ٿيڻ جي غير موجودگي، بچاء ۽ شين ۾ ذائقو. پگهر جو مقدار گھٽجي ويو آهي، جيڪو پڻ زهر کي چمڙي جي مٿاڇري تي ڦهلائي ٿو.
ضابطا
خام کاڌي جي غذا ۾ ڪيترائي تضاد موجود آهن ، ۽ توهان کي اهڙي غذا تي ڀاڙڻ وقت توهان کي ڏا carefulي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
ٻارن لاءِ ، حامله عورتن ۽ بزرگ لاءِ خام مال ممنوع آهي. اهو السر ، پينڪريٽائٽس ۽ ڪولائٽس جو مرض پڻ ناممڪن آهي. خام خوراڪ هڪ ڪمزور ، پيٽ جي خرابي جي لاءِ ڏا andي سخت آهي ۽ اندروني ادارن جي ڇاتي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. جيڪي ماڻهو گردئن جي بيماري جو شڪار آهن انهن کي به محتاط هئڻ گهرجي جيڪي ٻوٽي جي خوراڪ ۾ تيزابن جي وڏي مقدار سبب آهن.
اهڙي غذا جو ٻيو خطرو توازن آهي. جيڪڏهن اونهاري ۾ اهو کاڌ خوراڪ جي فصل لاءِ حاصل ڪرڻ ڏکيو نه هوندو ، پوءِ سياري جي دور ۾ کاڌو بلڪ گهٽ هوندو آهي.