حمل دوران ڪهڙو پاڻي پيئڻ گهرجي؟

حامله، پنهنجي مرضي تي پاڻي پيئندو

حامله، اسان جي پاڻي جي ضرورت ساڳي رهي. اسان جو روزانو استعمال اڌ ليٽر يا ان کان به ٻه ليٽر ٿيڻ گهرجي، ۽ بخار، گرم موسم وغيره جي صورت ۾ معاوضو ڏنو وڃي.

« اهي حصو هن ريت ورهائڻ گهرجن: هڪ ليٽر پيئڻ جي صورت ۾ ۽ 500 مليل کاڌي جي صورت ۾.، جين مشيل ليسرف کي مشورو ڏئي ٿو، انسٽيٽيوٽ پيسٽور ڊي ليلي ۾ غذائيت کاتي جي سربراهه.

بوتل يا نل جو پاڻي

پاڻي ڪيترن ئي شڪلن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. يقينن، اهي آهن جيڪي هرڪو واقف آهن: بوتل يا سڌو توهان جي ٽيپ مان. 

عام پاڻي، مشهور اعتقاد جي برعڪس، شايد سڀني کان بهترين آهي! ” اهو ڪنهن ٻئي پراڊڪٽ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ چيڪن مان گذري ٿو. ان جي آلودگي جو مواد تقريبا صفر آهي »، جين مشيل ليسرف کي يقين ڏياريو، غذائيت پسند. تنهن ڪري اهو توهان جي حمل دوران پريشان ٿيڻ کان سواء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ان جي نل جي پاڻي جي معيار کي چيڪ ڪرڻ لاء، وڃو سرڪاري ويب سائيٽ.

بوتل وارو پاڻي. ”پاڻي“ کاتي ۾، اسان کي هاڻي خبر ناهي ته ڪٿي ڏسڻ ۽ سٺي سبب لاءِ: برانڊ هر هڪ پنهنجي پيداوار جي طاقت کي نمايان ڪن ٿا (“هن ۾ امير، ان ۾ امير…”). آڇ تي سڀني غذائيت مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي مختلف ڪرڻو پوندو! ڪجهه، هيپر وانگر، ميگنيشيم جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪا ٿڪ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيترائي اڀياس پڻ ڏيکاريا آهن ته اهو ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائي ٿو، رحم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. Contrex ۽ Vittel ڪلسيم ۾ مالا مال آهن. ٻيا، جهڙوڪ Badoit (چمڪندڙ)، انهن جي اعلي فلورائن جي مواد لاء مشهور آهن. اهو زباني تحفظ ۾ حصو وٺڻ لاء معلوم ٿئي ٿو. سٺي ڳالهه: ڪيتريون ئي حامله عورتون گم جي مسئلن کان متاثر آهن!

خبردار، ٻئي طرف، ذائقي پاڻيءَ کان. تمام مٺو، اهي توهان جي مدد نه ڪندا ته هڪ مٿاهين سلائيٽ رکڻ ۾. ڇا توهان ان کي پسند ڪيو جڏهن اهو چمڪندڙ آهي؟ حمل جي دوران، پنهنجو پاڻ کي متاثر ڪرڻ جاري رکو! چمڪندڙ پاڻي بلڪل سفارش نه ڪئي وئي آهي. اهو صرف ان کان بچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان gastroesophageal reflux disease يا bloating جو شڪار آهيو، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي فروغ ڏئي ٿو.

ميوو کائو!

ميوا ۽ ڀاڄيون پڻ پاڻيءَ وانگر ”ڳڻپ“ ڪن ٿيون، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ 80 ۽ 90 سيڪڙو شامل آهن. ٻين لفظن ۾، روزانو 600 گرام کائڻ پيئڻ جي برابر آهي اٽڪل 500 مليل پاڻي!

سوپ ۽ هيبل چانهه بابت سوچيو

سوپ، کير يا هيبل چانهه، اهو پڻ شمار ڪري ٿو! سوپ ڪيترن ئي غذائي اجزاء مهيا ڪري ٿو، جهڙوڪ ميگنيشيم يا پوٽاشيم، ٻنهي جو حصو سٺو نيورومسڪولر فنڪشن ۽ سٺو بلڊ پريشر ريگيوليشن ۾ مدد ڪري ٿو.

چانهه يا ڪافي: رهو معقول!

جيئن ته "ننڍي ڪارو" لاء، ان کي حمل دوران contraindicated نه آهي. بهرحال، اهو محفوظ آهي ته في ڏينهن ٻه پيالو کان وڌيڪ نه. ان کان سواء، توهان اندرا جو خطرو وڌائي سگهو ٿا ۽ توهان جي دل پڻ تيزيء سان ڌڙڪڻ شروع ڪري سگهي ٿي.

چانھن جو استعمال ڪافي جي ڀيٽ ۾ گهٽ مشڪل آهي، سواء انهن جي جيڪي پيئندا آهن واقعي تمام گهڻو: چانهه جسم ۾ لوهه جي جذب سان مداخلت ڪري سگهي ٿي!

اسان جي ننڍين بيمارين تي پاڻي جا فائدا

قبضي. اهو غير معمولي نه آهي ته حامله عورتن لاء موهيندڙ ٽرانسپورٽ سان معاملو ڪرڻو پوندو! ان جي خلاف وڙهڻ لاء پيئڻ جو هڪ مؤثر طريقو رهي ٿو. جيئن ڊاڪٽر ليسرف اسان کي ياد ڏياري ٿو: ”پاڻي فائبر جي عمل کي فروغ ڏيندو. هائيڊريشن جي کوٽ مخالف اثر پيدا ڪندي.

سڪل جلد. حمل دوران، چمڙي هارمونز جي اثر هيٺ آهي. ڪجهه حامله عورتون پنهنجي جوانيءَ جي اوائلي جلد کي ڏسن ٿيون، ٻيا، ان جي ابتڙ، انهن جي چمڙي سڪي محسوس ڪن ٿا. چمڙي کي نرم رکڻ لاءِ بهترين خوبصورتي جو اشارو: جيترو توهان چاهيو پيئو! ” پاڻي ڪنهن به موئسچرائزر کان وڌيڪ اثرائتو آهي »، غذائيت جي ماهر کي هيٺ بيان ڪري ٿو.

ڪراڙا. هائيڊريٽ پڻ اسان جي عضلات لاء سٺو ٿيندو. درد اڪثر ڪري معدني لوڻ جي نقصان جي ڪري آهن. تنهن ڪري اسان کيلسيم، سوڊيم يا پوٽاشيم ۾ مالا مال پاڻي چونڊيو. ڪو به وڌيڪ معاهدو نه آهي جيڪو اسان کي ڪٿي ۽ ڪنهن به وقت مفلوج ڪري ٿو!