مواد
اسان جي جسم تي اضافي وزن جي تقسيم مختلف هارمونز جي توازن يا عدم توازن تي منحصر آهي. ۽ ٿلهي جي جمع جي علائقي تي منحصر ڪري، توهان کي پنهنجي مصنوعات جو پنهنجو سيٽ چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي. ڪيتريون ئي غذا عام طور تي وزن گھٽائڻ لاء ٺهيل آهن، ۽ مخصوص علائقن لاء نه. اهو ئي سبب آهي ته هرڪو اهڙي غذا جي نتيجن سان مطمئن ناهي. جتي جسم ۾ چربی جمع ٿئي ٿي، توهان سمجهي سگهو ٿا ته ڪهڙو هارمونون مسئلو آهن، ۽ ان کي مصنوعات جي مدد سان حل ڪريو.
سينه ۽ ڪلهن - ٽيسٽسٽرونون جي کوٽ
وزن گھٽائڻ جو طريقو: غذا ۾ پروٽين، ميگنيشيم، زنڪ، فلاوونائيڊس ۾ مالا مال شامل ڪريو، جيڪي جسم ۾ ٽيسٽسٽرون جي ٺهڻ کي تيز ڪن ٿا. فلوونائيڊس سيب، نارنگي، ٻير، سائي چانهه، پياز، فلڪس جي ٻج ۽ ٻين ٻوٽن جي خوراڪ ۾ مليا آهن.
ڪلهي تي بلڊ ۽ پاسا - اضافي انسولين
وزن گھٽائڻ جو طريقو: جڏهن گلوڪوز برداشت ڪرڻ جي صلاحيت خراب ٿئي ٿي، ٿلهي مڇي ۽ پروٽين ۽ فائبر سان مالا مال کاڌو مفيد آهي. پڻ شامل ڪريو دار چینی ۽ ڪروميم سپليمنٽ. اهو سادي ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کي محدود ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
کمر - thyroid مسئلا
وزن گھٽائڻ جو طريقو: توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي سامونڊي مڇي، سامونڊي ٻج، مرغي، بادام، ڪدو جا ٻج، تل جا ٻج، پياز، اسپرگس ۽ سيلينيم، زنڪ، وٽامن اي، ڊي، اي، بي 6 سان مالا مال ٻين کاڌي.
پيٽ - اضافي cortisol (اسٽريشن هارمون)
وزن ڪيئن گھٽائڻ: جيڪڏهن دٻاء جي ذريعن کي ختم ڪرڻ ناممڪن آهي، ميگنيشيم، وٽامن سي ۽ بي 5 کي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ، پنهنجي غذا کي ٿلهي، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي تناسب سان متوازن ڪريو.
ٿلها ۽ ران - اضافي ايسٽروجن
وزن گھٽائڻ جو طريقو: بروڪلي، گوبي ۽ ٻيون فائبر سان ڀرپور ڀاڄيون پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. اهي جگر جي انزايمز کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي ايسٽروجن کي ميٽابولائيز ڪن ٿيون. وٽامن B12، B6 ۽ فولڪ ائسڊ شامل ڪريو.
گوڏن ۽ پنن - گھٽ ترقي هارمون
وزن ڪيئن گھٽايو وڃي: غذا ۾ شامل ڪريو گھٽ ٿلهي پروٽين جون شيون - اڻ ذائقو دہی، کير، ڪوٽيج پنير، گڏوگڏ غذائي سپليمنٽس جن ۾ گلوٽاامين ۽ ارجنائن شامل آهن.