ڇا توهان کي ڪار يا ٽرين ذريعي سفر ڪرڻو پوندو ۽ رستي ۾ کائڻ لاءِ ماني ملندي؟ هن قسم جي صورتحال ۾ سڀ کان وڌيڪ مناسب ۽ صحت مند کاڌو ڇا آهن؟

کير جي شين کان پاسو ڪريو

کير جي بوتل، پيئڻ جي قابل دہی ۽ ٻين کير جي شين جي سفر دوران سفارش نه ڪئي وئي آهي، خاص طور تي جڏهن اهو ڪار ذريعي ڪيو وڃي. اهي کاڌو حقيقت ۾ آهن هضم ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ۽ الٽي به ٿي سگهي ٿي.

پنير جي حوالي سان، اهو بهتر آهي ته انهن کان بچڻ لاء جيڪي تمام خوشبودار آهن, سڄي ڪار ۾ خراب بو پکيڙڻ جي خطري تي ۽ توهان جي پاڙيسرين کي ناراض ڪرڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان ٽرين يا ڪار ذريعي سفر ڪندا آهيو.

مثال طور Emmental يا Gouda چونڊيو. توهان ڪري سگهو ٿا ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي ۽ انھن کي کاڌي جي خاني ۾ رکو : عملي ، حفظان صحت ۽ تقريبن گند کان سواءِ.

روشني کائو

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان حرڪت جي بيماري جو شڪار نه آهيو، اهو بهتر آهي ته روشني کائڻ. توھان اھڙيءَ طرح پاسو ڪندؤ ھڪڙو ڊگھي ھضمي جو جيڪو سمھي سگھي ٿو.. هي احتياط خاص طور تي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪڏهن توهان کي سائيڪل جي پويان وڃڻو آهي.

ٻي صورت ۾، کائڻ جي روشني توهان کي بچائيندي پريشاني کان جهڙوڪ متلي ۽ الٽي. ساس ۽ ميئونيز سان ڀريل وڏي برگر کي ٻاهر ڪڍو. هضم ڪرڻ ۾ سخت، کائڻ ۾ به پيچيده آهي.

توهان جي ناشتي لاءِ، تيار ڪريو ميني سينڊوچ، کائڻ لاءِ آسان وڏن جي ڀيٽ ۾، ترڪي هيم يا سور جو گوشت سان. توهان لوڻ واري ڪيڪ يا ڪوچ جا ٽڪرا پڻ ڪٽي سگهو ٿا جيڪي توهان اڳ ۾ گهر ۾ پکايا آهن. ڪنهن به قيمت تي، ڪاغذ جي توليه، ڪپڙي يا ڪاغذ جي نيپکن کي نه وساريو پکنڪ دوران تمام عملي.

ميون ۽ ڀاڄين جي باري ۾ نه وساريو

سفر دوران پيڪنگ وقت تي قبضو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي جڏهن سفر ڊگهو آهي. ڀاڄي ۽ لوڻ جي وڏي مقدار ۾ ڪرسپس يا ايپيٽائزر ڪيڪ کائڻ بدران، ڀاڄيون کائڻ جو منصوبو ٺاهيو. کجيءَ ۾ ڪيل گاجرن يا اجوائن ريمولڊ کائڻ جو ڪو سوال ئي پيدا نٿو ٿئي، بلڪ ”فنگر فوڊ“ آهي، ٻين لفظن ۾، vegetablesايون کائڻ لاءِ پنھنجي آ fingersرين سان.

چيري ٽماٽا ، ڪڪڙ ۽ گاجر جون لicksيون ، خربوز ڪعب ... ھي خام vegetablesا areيون آھن بھترين وا boostارو جڏھن توھان سمھڻ شروع ڪندا. انهن وٽ پڻ هڪ آهي دلچسپ پاڻي جي فراهمي.

ميون جي حوالي سان، توهان هڪ ايپل يا هڪ ڪيلي جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. بعد ۾ ملاحن لاءِ چڱيءَ طرح سڃاتا وڃن ٿا جيڪي ان وقت کائيندا آهن جڏهن انهن کي سمنڊ جي بيماري جو خطرو هوندو آهي. بس سوچيو ڪچري جو ٿيلهو آڻيو cores ۽ peels لاء.

پيئڻ لاءِ ڪمپوٽ پڻ کائڻ ۾ تمام آسان آھي سفر دوران ۽ ٻنهي ٻارن ۽ والدين سان مشهور آهي.

پيئڻ جي باري ۾ سوچيو

سفر دوران، اهو ضروري آهي ته توهان جي اڃ کي ختم ڪرڻ لاء ڪجهه آڻيو. پاڻي جي کوٽ جو خطرو واقعي ممڪن آهي، خاص طور تي جيڪڏهن موسم گرم آهي..

صرف تجويز ڪيل پيئڻ جو پاڻي آهي (بوتل ۾ خريد ڪيو يا نل مان، لوڻ ۾ رکيل). ياد رکو ته شراب حرام آھي ڊرائيونگ دوران ۽ سخت مايوس ٿيو جڏھن توھان مسافر آھيو. 

جيترو ٿيڻ سوڊاس ، شوگر ۽ additives ۾ مالا مال، اهي توهان جي صحت لاءِ ڪو به فائدو نه آهن ۽ توهان کي بيمار به ڪري سگهن ٿا.

پيرين ديروٽ-بين

پڻ پڙهو حرڪت جي بيماري لاءِ قدرتي علاج