مواد
بند ٿيل نڪ، ڳاڙهي ۽ جلن واريون اکيون، خارش واري جلد يا ڇڪڻ ... اهو ئي آهي ته الرجي توهان جي مايوسي ۾ ٻيهر واپسي ڪري رهي آهي، ڇاڪاڻ ته توهان جيڪي الرجي جو شڪار آهيو، توهان کي خبر آهي ته ان جا نتيجا روزانو تمام گهڻو معذور ٿي سگهن ٿا.
اڃا تائين مجرم ڄاڻايل آهي: هسٽامين، هڪ ڪيميائي ثالث جيڪو غير متناسب طور تي توهان جي مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪندو. الرجي کي منهن ڏيڻ لاء، اهو ضروري آهي ته جسم ۾ هسٽامين جي پيداوار کي روڪيو وڃي.
فارميسي ۾، توهان کي الرجي کي منهن ڏيڻ لاء دوائون خريد ڪرڻ جو امڪان آهي، پر آئون انهن جي سفارش ڪريان ٿو قدرتي ۽ موثر antihistamines.
روڪٿام يا علاج ۾، اهي علاج توهان کي الرجڪ رد عمل جي خلاف مؤثر طريقي سان وڙهڻ جي اجازت ڏين ٿا… گهٽ قيمت تي ۽ بغير ضمني اثرات جي.
سائي چانهه، هڪ معروف antihistamine
سائي چانهه جي فضيلت لڳ ڀڳ 5 سالن کان معلوم ٿئي ٿو. ايشيائي ملڪن ۾، هي مشروب خاص طور تي ان جي ڪيترن ئي دوائن جي ملڪيت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
هي ٻوٽو اسان جي جسم لاءِ فائديمند ماليڪيولن جو مرڪز آهي. ان ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ ڪڪٽيل شامل آهي جيڪو ڪجهه ڪينسر جي ظاهر ٿيڻ سان وڙهڻ لاءِ (1).
سائي چانهه ۾ پڻ quercetin ۽ catechin شامل آهن. جي Quercetin هسٽامين ۽ هسٽامين جي آزاديء کي روڪڻ سان ڪم ڪري ٿو ڪيچن هسٽيڊائن جي تبديلي کي روڪي ٿو، هڪ ضروري امينو اسيد هسٽامين ۾ (2).
سائي چانهه مان سڀ کان وڌيڪ فائدا حاصل ڪرڻ لاء، اهو بهترين آهي ته توهان ان کي وڏي پئماني تي خريد ڪريو. 2006 ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾ اهو ظاهر ٿيو ته چانهه ۾ ڪجهه ڪيٽيچين شامل آهن، تنهنڪري ان جي اينٽي الرجينڪ طاقت ڪمزور هئي (3).
چانهه جي سڀني خاصيتن کي بچائڻ لاء، ان کي روشني ۽ نمي کان پري رکڻ لاء. چانهه جي خاصيتن کي تبديل نه ڪرڻ لاء، مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان ان کي 5 منٽن کان وڌيڪ نه ڏيو، وڌ ۾ وڌ گرمي پد 70 ° C تي.
quercetin تي مشتمل کاڌو چونڊيو
جيئن ته اسان ڏٺو آهي، quercetin، flavonoid خاندان جو هڪ مادو جسم ۾ هسٽامائن جي مقدار کي گھٽائي ٿو جيڪو ان کي مضبوط اينٽي الرجينڪ طاقت ڏئي ٿو.
La Quercetin سائي چانهه ۾ موجود آهي، پر توهان جي الرجي سان وڙهڻ لاء، اهو هڪ ليٽر گرين چانهه پيئڻ ناقابل تصور آهي. خوشقسمتيءَ سان، ٻيون کاڌن جهڙوڪ ڪيپر، پياز، پيلا مرچ، ٻير، يا بروڪليءَ ۾ به هي انوول هوندو آهي. (4)
سڀني خوبين مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ خام کاڌو کائڻ کي ترجيح ڏيو.
Nettle، الرجي جي خلاف جنگ ۾ توهان جو اتحادي
Nettle اسان مان گھڻن لاء هڪ weed سمجهيو ويندو آهي. درحقيقت، اسان مان گھڻن ان جي ٻرندڙ پنن کي ٿورڙي ويجهڙائي سان ملائي ڇڏيو آهي، هڪ اهڙو واقعو، جيڪو عام طور تي، اسان کي تلخ يادن سان ڇڏي ويو آهي.
اڃان تائين nettle دوائن جي مواد جو هڪ مرڪوز آهي جيڪو جڙي ٻوٽين سان تمام گهڻو مشهور آهي. اهو ميٽابولزم تي ڪم ڪري ٿو ان کي ٽوننگ ڪندي پر سڀ کان وڌيڪ اهو جسم ۾ هسٽامين جي سطح کي گهٽائڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
Nettle الرجي جي خلاف اثرائتو آهي، خام، ڪورٽ جي بيلن ۾ پکايا يا انفيوژن جي طور تي.
نيٽل گڏ ڪرڻ لاء، latex دستانو پائڻ. ياد رهي ته هڪ ڀيرو ڪٽڻ بعد، ٻوٽو پنهنجي ٽنگڻ واري طاقت وڃائي ٿو. ترجيحي طور تي نوجوان شاخون چونڊيو جيڪي وڌيڪ فعال اجزاء تي مشتمل هجن.
محتاط رھو، البت، حاملہ عورتن کي ٿلهي جو استعمال نه ڪرڻ گھرجي، جنھن جو استعمال uterine جي ٺھيل کي متاثر ڪري سگھي ٿو. ماڻهن کي هائپر ٽائونشن جو علاج ڪرڻ گهرجي، انهن کي نٽل جي واپرائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
الرجي کي روڪڻ لاء وٽامن جي اهميت
بهار جي اچڻ سان، توهان کي هڪ خارش نڪ، پاڻي واريون اکيون، ڳلي ۾ سور آهي. توهان جي پهرين جبلت آهي پنهنجي پاڙيسري فارماسسٽ ڏانهن جلدي ڪرڻ لاءِ هولي گريل ڳولڻ لاءِ آخرڪار انهن سڀني بيمارين کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.
تنهن هوندي به، هڪ متنوع ۽ متوازن غذا توهان کي اجازت ڏئي سگهي ٿي مؤثر طريقي سان وڙهڻ جي سڀني نقصانڪار اثرات جي خلاف الرجن.
2011 ۾، نيشنل هيلٿ اينڊ نيوٽريشن ايگزامنيشن سروي هڪ وڏي مطالعي ذريعي ظاهر ڪيو جنهن ۾ 10 کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙ شامل هئا. الرجي جي شروعات وٽامن ڊي جي گھٽ سطح سان لاڳاپيل هئي (5).
هي وٽامن ٿلهي مڇين جهڙوڪ سالمن، ميڪريل پر ڪجهه تيل ۽ پنير ۾ به موجود آهي.
هي انو، سڀني ويتامين وانگر، فوٽو حساس آهي. ان کي محفوظ ڪرڻ لاءِ، مھرباني ڪري پنھنجي کاڌي کي مبھم پيڪنگنگ ۾ رکو ته جيئن روشنيءَ کان بچڻ لاءِ.
هڪ ٻيو وٽامن هڪ سائنسي طور تي تسليم ٿيل اينٽي هسٽامائن عمل آهي، ويتامين سي، پڻ سڏيو ويندو آهي ascorbic acid.
1990 ۾ ڪيل هڪ مطالعو هڪ تمام گهڻو اثرائتو اثر ڏيکاريو … intranasally (6). اهو ظاهر آهي ته اهو سوال کان ٻاهر آهي ته توهان جي نڪ کي ليمن يا نارنگي جو رس سان ڌوء.
جڏهن ته، وٽامن سي جو استعمال ان جي antioxidant خاصيتن جي مهرباني توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان کي واڌارو ڏيندو ان جي ٿلهي واري عمل جي مهرباني.
هي ماليڪيول توهان کي الرجي ۽ اسٿما سان جڙيل علامتن جي خلاف موثر طريقي سان وڙهڻ جي اجازت ڏيندو.
پنهنجي وٽامن سي کي علاج ڪرڻ لاءِ باقاعده تازو نارنگي ۽ ليمن جو رس وٺڻ ياد رکو.
سڀ کان وڌيڪ، نم جي خوشبوء سان ٺهيل تجارتي مشروبات نه پيئندا آهن، انهن مشروبات ۾ ڪو به مواد نه هوندو آهي جيڪو الرجي کي منهن ڏيڻ لاء فائدي وارو آهي.
Spirulina
هي خشڪ سامونڊي مڇي معدنيات ۽ ويتامين سان مالا مال هڪ غذائي اضافي آهي. هي سامونڊي ٻوٽو ڪيترن ئي فضيلت سان گڏ آهي خاص طور تي ضد سوزش ۽ اينٽيهسٽامين جا خاصيتون.
اهي خاصيتون phycocyanin جي موجودگي سان جڙيل آهن، هڪ قدرتي رنگ جو ذميوار آهي الگي جي نيري / سائي رنگ لاء.
127 شرڪت ڪندڙن جي پينل تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اسپيرولينا جو استعمال خاص طور تي الرجڪ رينٽائٽس (7) سان لاڳاپيل علامات کي گهٽائي ٿو.
Spirulina 6 هفتي علاج جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو 2 گرام في ڏينهن کان شروع.
Peppermint، هڪ قدرتي decongestant
مٽيءَ ۾ ميٿول (Menthol) ٿئي ٿو، جيڪو ان جي سوزش واري، اينٽي وائرل ۽ انسٿائيڪ ملڪيتن جي ڪري مشهور آهي. انفيوژن ۾، هي ٻوٽو خارش کي دور ڪرڻ دوران سانس جي رستي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
الرجي سان وڙهڻ لاءِ هربل چانهه تيار ڪرڻ لاءِ 15 گرام مرچ پودين جي پنن کي هڪ ليٽر اُبلندڙ پاڻي ۾ 5 منٽن تائين وجهي ڇڏيو. فلٽر ۽ لطف اندوز.
توهان پنهنجي ايئر ويز کي صاف ڪرڻ لاء منٽ ٻاڦ جي سانس پڻ وٺي سگهو ٿا. ترجيحي طور تي نامياتي زراعت مان مصنوعات استعمال ڪريو.
ايپل سوف vinegar
ھن پيئڻ ۾ ڪيترائي صحت فائدا آھن (8).
اهو رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، عضلات جي درد سان وڙهندي، هاضمي جي مسئلن سان وڙهندي، جسم جي مناسب ڪم لاء ضروري معدني لوڻ جي نقصان کي پورو ڪري ٿو ۽ ايپل سائڊر سرڪي ۾ پڻ اينٽي وائرل ۽ اينٽي هينسٽامائن خاصيتون آهن. .
درحقيقت، انب ۾ quercetin شامل آهي. ياد رکو! مشهور ماليڪيول جيڪو جسم ۾ هسٽامين جي سطح کي گهٽائڻ جو ذميوار آهي.
quercetin جو گڏيل عمل سرڪي جي antiseptic ملڪيتن سان الرجي جي اثرن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ايپل سائڊر سرڪي پاڻي ۾ ملائي استعمال ڪيو ويندو آهي. اٽڪل 1 چمچو سرڪي 200 ملي ليٽر پاڻيءَ ۾ ٿوري ماکي سان گڏ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڳڻيو.
الرجي سان وڙهڻ لاءِ قدرتي طريقن تي ڌيان ڇو؟
سهولت جي خاطر، ڪجهه ماڻهو الرجي سان (پڻ) آساني سان انهن جي پهرين امداد کٽ ڏانهن رخ ڪن ٿا. پر خبردار، دواسازي جي صنعت مان اينٽي ھسٽامائن وٺڻ ڪو معمولي عمل نه آھي.
نيشنل آرڊر آف فارماسسٽس مئي 2015 ۾ انڪشاف ڪيو ته ڪجهه نوجوان اهي دوائون استعمال ڪن ٿا اعليٰ حاصل ڪرڻ لاءِ (9)، واضح ثبوت آهي ته اهڙين شين جو استعمال توهان جي توازن ۾ اهم خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ان کان سواء، قدرتي مخالف الرجينڪ شين کي چونڊڻ ۾ ڪيترائي فائدا آهن:
- توھان جو والٽ توھان جي مھرباني ڪندو جيڪو پئسا بچايو ويو آھي. حقيقت ۾، توهان جي باغ ۾ يا فطرت ۾، توهان آساني سان ٻوٽن ۽ جڙي ٻوٽين کي حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي گهربل آهن.
- لت ۽ ضمني اثرات جي خطري کي گھٽايو. خاص طور تي، پهرين نسل جي اينٽي هينسٽامائنس جن کي اينٽي ڪولينرجڪس پڻ سڏيو وڃي ٿو ننڊ، آنڊن جي حرڪت ۾ مسئلا، خشڪ وات ۽ اهي دوائون گلوڪوما (10) پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌائين ٿيون.
- بيمارين جي ترقي جي امڪان کي گهٽايو. هڪ آمريڪي اڀياس ڏيکاري ٿو ته هڪ مخالف allergen: Benadryl خاص طور تي بزرگ ۾ dementia جي خطري کي وڌايو (11).
- صرف صحتمند ۽ قدرتي شين سان توهان جي خوشحالي کي بهتر بڻائي.
قدرتي antihistamines لاء وڃو
گاهه بخار، پولن سان لاڳاپيل الرجي، ڪجهه جانورن جي وار، مٽي جي مٽي، کاسمیٹکس يا کاڌي کي اسان جي زندگي کي زهر ڏئي سگهي ٿو.
تنهن هوندي، جيئن توهان صرف پڙهيو آهي، اهڙا قدرتي حل آهن جيڪي توهان کي الرجي سان لاڳاپيل بيمارين کان تڪڙو ۽ موثر رليف فراهم ڪري سگھن ٿا.
بهرحال، ذهن ۾ رکون ٿا ته ڪجهه ٻوٽا پڻ صحت لاء تمام خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون.
تنهن هوندي، علاج جيڪي آئون سفارش ڪريون ٿا ته ڪنهن به قسم جي اثرات پيدا نه ڪن. ان جو ثبوت، ان کي ڪڏهن به اطلاع نه ڪيو ويو آهي ته ڪنهن به زهر جي ڪري هڪ اضافي nettle يا سائي چانهه جي ڪري.
هر شي جي باوجود، مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان هتي پيش ڪيل مختلف علاجن کي گڏ نه ڪريو ساڳئي وقت ۽ انهن کي وڌيڪ استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن شڪ ۾، توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.
الرجي بابت وڌيڪ معلومات لاءِ:
فرانس ۾ الرجي تي INSERM فائل: الرجي کي سمجھڻ
کاڌي جي الرجي
الرجي ۾ اضافو