مواد
ٻار جي حمل جي 21 هين هفتي
اسان جو ٻار مٿي کان وٺي دم تائين اٽڪل 27 سينٽي ميٽر ڊگهو ٿئي ٿو، ۽ وزن لڳ ڀڳ 450 گرام ٿئي ٿو.
حمل جي هفتي 21 دوران ٻار جي ترقي
جنين هڪ هاٿي جي گابي وانگر آهي: ان جي چمڙي اڃا به ان لاءِ ٿوري گهڻي آهي ۽ ان تي جهرڻ لڳل آهن! هيٺان اڃا ڪافي ٿلهو نه آهي. اهو خاص طور تي آخري ٻه مهينا آهي ته اسان جو ٻار وڌندو. هن جا وار ۽ ناخن وڌندا رهندا آهن ۽ هو اڪثر پنهنجي آڱر چوسيندو آهي. اسان جو ٻار اڃا تائين هميشه وانگر سرگرم آهي، ۽ اسان هاڻي ان کي اڪثر محسوس ڪري سگهون ٿا! هو آواز به ٻڌي ٿو، خاص ڪري هيٺيون آواز (جهڙوڪ سندس پيءُ جو آواز). هو انهن کي به ياد ڪندو.
حمل جي 21 هين هفتي اسان جي پاسي تي
اسان جو پيٽ تمام گول آهي. پيدائش کان اڳ جي دوري دوران ماپيل رحم جي اوچائي 22 سينٽي ميٽر آهي. uterus تمام گھڻي جاء وٺڻ شروع ڪري ٿي ۽ ٻين عضون تي تمام گهڻو دٻائڻ لاء. توھان کي ٿورڙي دل جي جلن محسوس ٿي سگھي ٿي ڇو جو رحم مٿي ٿي وڃي ٿو ۽ ڊاءفرام، uterus ۽ esophagus جي وچ ۾، گھٽ بند ٿي وڃي ٿو. بدقسمتي سان، اهي عام طور تي حمل جي آخر ۾ مضبوط هوندا آهن. جيڪڏھن اھي ڏاڍا ڏکيا ٿي وڃن، اھو بھتر آھي اسان جي ڊاڪٽر لاءِ. هو اسان لاءِ هڪ مناسب دوا پيش ڪرڻ جي قابل هوندو.
تمام گهڻو کاڌو انهن تيزابي ريفلوڪس کي فروغ ڏئي ٿو. انهي سان گڏ، اسان ننڍا پر وڌيڪ اڪثر کاڌا ٺاهيندا آهيون. اسان تيزابي، مساليدار، تمام ٿلهي کاڌي، ڪاربونيٽيڊ مشروبات کان پاسو ڪندا آهيون... راحت حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان ننڊ نه ڪندا آهيون. اسان ٿالهي جي مدد سان ٿورو اٿي بيٺا آهيون.
اسان جو ميمو
جيڪڏهن توهان تمام ٿڪل محسوس نٿا ڪريو، ڇو نه ڪجهه جسماني سرگرمي حاصل ڪريو؟ حامله ٿيڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي مشق ڪرڻ بند ڪرڻو پوندو. بهرحال، ڪجهه رانديون ٻين کان وڌيڪ سفارش ڪن ٿا. ترڻ، گھمڻ، يوگا، نرم جمناسٽڪ، واٽر ايروبڪس... سڀ اسان کي چونڊڻو آهي. ٻئي طرف، اسان جنگي راندين کي وساري ڇڏيون ٿا (جوڊو، ڪراٽي، باڪسنگ…)، سنسني واري راند (اسڪائينگ، جبل تي چڙهڻ…) ۽ اجتماعي (والي بال، باسڪٽ بال…).