مواد
اسڪول جي ناشتو غذائي ۽ متوازن هجڻ گهرجي، جسم کي فائدا آڻيندو ۽ يقينا، ٻارن کي اهو پسند ڪرڻ گهرجي. اهي خاصيتون خشڪ ميون ۽ گريبان سان تمام ڪاميابي سان گڏ آهن. انهن قدرتي صحتمند علاجن جو هڪ ٻيو اهم فائدو اهو آهي ته توهان انهن مان تمام گهڻو اصل ssoboek وٺي سگهو ٿا. اسان پيش ڪريون ٿا کاڌن جي سور کي نئين ترڪيب سان ڀرڻ لاءِ. ۽ Semushka، صحتمند غذائيت جي شعبي ۾ هڪ ماهر، اسان کي پچائڻ ۾ مدد ڪندي.
ٿڌڙي نموني سان سينڊوچ
لذيذ additives سان گھر جي ماني سينڈوچ لاء هڪ مثالي بنياد ٿيندو. خاص طور تي جيڪڏهن اسان خشڪ اڀرندڙ ميون ۽ ميون "Semushka" کي اضافو طور وٺي وٺون ٿا. محتاط پروسيسنگ جي مهرباني، ميون هڪ نازڪ خوشبو ۽ هڪ قديم امير ذائقو محفوظ ڪيو آهي. ۽ ميون اينٽي آڪسيڊنٽس، ويتامين ۽ مفيد فيٽي ايسڊس سان ڀريل آهن جيڪي ٻار جي جسم لاء ضروري آهن.
اسان 6 گرام خشڪ خمير ۽ ماکي جو 1 چمچ 100 ملي گرم پاڻي ۾ ملائي ڇڏيو، ان کي 15 منٽن لاء اڪيلو ڇڏي ڏيو. هڪ گندي ٿانو ۾، 125 گرام رائي جو اٽو ۽ 375 گرام ڪڻڪ جو اٽو ملايو. آهستي آهستي جھاگ جي خمير کي متعارف ڪرايو، ٻيو 250 مليل پاڻي ۾ وجھو، لوڻ جو هڪ چمچو وجھو ۽ اٽو گونجي. خشڪ ڪيلي، انناس ۽ پپيتا جي 50-60 گرام جي ٽڪر ۾ ڪٽ ڪريو. اسان ٿورڙي 70 گرام پيڪن کي رولنگ پن سان گڏ ڪريو. اٽي ۾ اڀرندڙ اڀرندڙ مٽيءَ کي اڇو، وري گونجي. اسان ان کي هڪ توليه سان ڍڪيو ۽ ان کي هڪ ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو.
ھاڻي اسان اٽي کي ھڪڙي ماني جي پين ۾ پارچمينٽ پيپر سان وجھو ۽ ان کي تندور ۾ 180 ° C تي 30 منٽن لاء رکون. تيار ٿيل مانيءَ مان هڪ سخي سلائس ڪٽيو ۽ مٿي تي هڪ ليٽيس پتي ۽ پنير رکي، جيڪو ٻار تمام گهڻو پسند ڪندو آهي. هتي توهان لاء هڪ اصل دلدار ناشتو آهي.
خالص توانائي
انرجي بار سڀني ٻارن کي پسند ڪري ٿو بغير ڪنهن استثنا جي. نقصانڪار چاکليٽ بارن لاءِ ڪو به بهتر متبادل ناهي. روايتي خشڪ ميون ۽ گريبان "Semushka" هڪ ناشتي لاء واقعي مفيد لذيذ ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪو به پراڊڪٽ توهان وٺو، انهن مان هر هڪ ۾ اهم ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ امير ميلاپ شامل آهي. سياري جي ويتامين جي گهٽتائي دوران، ٻار جي جسم کي ان جي ضرورت کان وڌيڪ ضرورت آهي.
150 گرام سڪل زرديءَ ۽ پرن کي اُبلندڙ پاڻيءَ ۾ 10 منٽن لاءِ اُڇليو، پاڻي ڪڍي ڇڏيو ۽ سڪي ڇڏيو. 250 گرام تاريخن سان گڏ، اسان ان کي گوشت جي گرائنر يا بلنڈر ۾ پيس. سڪل فرائينگ پين ۾، 200 گرام مختلف هيزلنٽ، بادام، مونگ ۽ اخروٽ وجھو. توھان ھتي شامل ڪري سگھوٿا ھٿ ڀريل کدو ۽ سورج مکي جا ٻج. بار بار ھلائيندي، 5-7 منٽن لاء مزي کي ڀڄايو ۽ فوري طور تي ميش ٿيل خشڪ ميون سان گڏ ڪريو. وڌيڪ دلچسپ ذائقي لاء، توهان هتي خشڪ ڪرينبرري ۽ مميز وجهي سگهو ٿا.
جڏهن ته ميوو ۽ نٽ ماس کي سخت ٿيڻ جو وقت نه مليو آهي، اسان سساج ٺاهيندا آهيون، انهن کي ٿلهي جي ٻج ۾ رول ڪندا آهيون، انهن کي کاڌي جي لفافي ۾ لپيندا آهيون. اهي فرج ۾ ايندڙ 3-4 ڪلاڪ خرچ ڪندا. ساسجز کي بارن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ٻار کي ڏيو اسڪول ۾ توهان سان گڏ.
ڪوٽيج پنير ۽ ڏاکڻيون ميون
کاٽيج پنير خشڪ ميون ۽ ميون سان هڪ ڊگهي دوستي آهي. اجزاء جو هي سيٽ غذائي صحت مند کپ ڪيڪ ٺاهيندو. اسان ٿورڙو خواب ڏسڻ جي آڇ ڪندا آهيون ۽ خشڪ ڪارو پلمس شامل ڪريو "Semushka" ڀرڻ ۾. اهي ميوا آرمينيا کان ايندا آهن ۽ انهن جي منفرد ذائقي ۽ گھڻائي ذائقي کي محفوظ ڪيو آهي. انهن مان هڪ harmonious جوڙو تلي hazelnuts ٿيندو. ۽ اهو پڻ بيڪنگ کي هڪ شاندار خوشبو ۽ دلڪش نٽي رنگ ڏئي ٿو.
150 گرام نرم مکڻ کي 100 گرام کنڊ، هڪ چِٽِي لوڻ ۽ وينلا کي چاقوءَ جي چوٽي تي ملايو. هڪ هڪ ڪري، اسان 3 هڏيون ڪاميٽي ۾ متعارف ڪرايو ۽ هڪ ميڪر سان ماريو. ڪٽڻ جاري رکندي، 200 گرام نرم پنير شامل ڪريو ۽ 100 گرام ٿلهي ڪريم. ان کان پوء 300 گرام اٽو 1 چمچ بيڪنگ پائوڊر سان ڇڪيو ۽ ان کان وڌيڪ چپس وارو اٽو گونجي.
ڪعب ۾ ڪٽ ڪريو 160 گرام خشڪ پلمس جي. جيئن ته هيزلنٽ اڳ ۾ ئي تريل آهن، اهو ڪافي آهي ته ان کي رولنگ پن سان ٿورڙي کچلڻ لاء. مٽيءَ سان گڏ پلمس کي اٽي ۾ وجھو ۽ گونجي. ان سان ڪپ ڪيڪ مولڊ ڀريو، اوون ۾ 180 ° C تي اڌ ڪلاڪ لاءِ بيڪ ڪريو. اهڙين ڪيڪ ڪيڪ جو هڪ جوڙو ڪافي آهي ته ٻار کي آرام سان چڱي طرح کائڻ لاء.
جنجربريڊ نئين رنگ ۾
ڇا توهان جا ٻار چاکليٽ کان سواءِ رهي نٿا سگهن؟ ناشتي لاء چاکليٽ ڪيڪ تيار ڪريو. اهو مڪمل طور تي "Semushka" جي تاريخن سان پورو ڪيو ويندو. انهن ۾ ڪافي ويتامين شامل آهن جيڪي ٻارن جي غذا لاء اهم آهن. ۽ اسان کي ضروري اوميگا-ايڊز ملندا مائيڪرو - ۽ اخروٽ مان ميڪرونٽرينٽ. اهڙي توانائي ري چارج ٻارن جي دماغ کي فائدو ڏيندو.
اسان 100 گرام ٻرندڙ پاڻي ۾ ٻاڦ ڪريو، ان کي سڪي ڇڏيو ۽ سلائسن ۾ ڪٽي. اخروٽ اڳ ۾ ئي تريل آهن - انهن کي صرف چاقو سان ڪٽڻ جي ضرورت آهي. 200 مليل پاڻي گرم ڪريو، 5-8 چمچ ماکي ۽ 2-3 چمچ ڪوڪو شامل ڪريو. اسان ماس کي پاڻيء جي غسل تي رکون ٿا، ۽ مسلسل لڳاتار، ماکيء کي ڳرايو ۽ گوڏن کان نجات حاصل ڪريو. ان کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو، سبزي جي تيل جو 80 مليل وجھو، دار چینی ۽ جائفل جو هڪ چمچو وجھو.
ھاڻي ھاڻي 200 گرام اٽو 1 چمچ بيڪنگ پائوڊر ۽ ھڪ چِٽي لوڻ سان گڏ اٽي کي گونجي. پلم ۽ گريبان شامل ڪريو، ٻيهر گونجي. بيڪنگ ڊش کي مکڻ سان چکيو ويندو آهي، گرائونڊ بريڊ ڪرمبس سان ڀريل، اٽي سان ڀريو ويندو آهي. اسان ان کي تندور ۾ 180 ° C تي 40 منٽن لاء موڪليو. ان کي وڌيڪ مزيدار بڻائڻ لاءِ، پگھليل چاڪليٽ کي ڪيڪ جي مٿان اُڇليو ۽ اُن کي ڪُٽيل نٽ سان اُڇليو. ان کي حصن ۾ ڪٽيو ۽ ان کي ٻار جي کاڌي جي ڪنٽينر ۾ وجھو.
هڪ موڙ سان Oatmeal کلاسک
اوٽ فلیکس، خشڪ ميوو ۽ گريبان اسڪول جي ناشتي لاءِ هڪ ٻيو انتهائي مفيد ميلاپ آهن. اهو صرف اوٽمل ڪوڪيز لاءِ پڇندو آهي. ازبڪ ڪشمش "Semushka" ٻن قسمن جي - گولڊن ۽ ڪارا - مدد ڪندي کلاسک طريقه کي بحال ڪرڻ ۾. انهن ٻنهي کي وچ ايشيائي انگور جي چونڊيل قسمن مان ٺاهيو ويو آهي، ۽ تنهن ڪري اهي هڪ غير معمولي ذائقو پائڻ لاء ڏيندا.
گرم پاڻي سان ٻن قسمن جي 60 گرام مشمن ڀريو. 5 منٽن کان پوء، اسان ان کي هڪ colander ۾ اڇليو ۽ ان کي سڪي. 150 مليل قدرتي دہی کي انڊيءَ سان، 150 گرام کنڊ ۽ 2-3 چمچ سبزي جي تيل کي مکسر سان گڏ ڪريو. هن آميزش ۾، اسان ٿوري مقدار ۾ سرڪي ¼ tsp.soda سان وجھون ٿا. اسان بتدريج 150 گرام اٽو وجھڻ شروع ڪريون ٿا ۽ اٽي کي گونجڻ شروع ڪريون ٿا. اڳيون، اسان 1 چمچ متعارف ڪرايو. وينلا ڪڍڻ، 1 چمچ. ليمن جو زينت، سڀ ڪشمش وجھو. آخر ۾، 250-300 گرام سڪل اٽو فلڪس ڊگھو پکايا، ملايو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء سوجڻ لاء ڇڏي ڏيو.
اسان هڪ بيڪري شيٽ تي هڪ چمچ سان پارچمينٽ پيپر سان ننڍڙو صاف "واشر" رکون ٿا. اسان ان کي 180 ° C تي گرم ٿيل تندور ۾ 15-20 منٽن لاء رکون ٿا. پنھنجي ٻار کي تمام گھڻيون ڳاڙھي دلئي ڪوڪيز ڏيو ته جيئن ھو پنھنجي دوستن جو علاج ڪري سگھي.
اسڪول ناشتو سکڻ جو بهترين طريقو آهي ته ڪيئن گڏ ڪجي صحتمند ۽ لذيذ. "Semushka" انهن جي تياري جي باري ۾ تمام گهڻو ڄاڻي ٿو جيئن ڪو ٻيو ناهي. برانڊ لائن صرف قدرتي خشڪ ميوو ۽ اعلي معيار جا گريبان شامل آهن. انهن ذوق ۽ فائدن جي هڪ وڏي حد کي محفوظ ڪيو آهي پاڻ فطرت مان. اهو ئي سبب آهي ته ٻار انهن کي اهڙي خوشي سان کائيندا آهن، انهن جي مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان کي اسڪول جي ڪاميابي سان خوش ڪرڻ.