تازن سالن ۾ ، ڀا ،ي جي غذا صرف هڪ غذا جي ڪري بند ٿي چڪي آهي. اهو پنهنجو طريقو آهي دنيا سان پنهنجن ضابطن ۽ روين سان ، لڳ ڀڳ هڪ الڳ مذهب آهي. اها ڪيڏي حيرت جي ڳالهه ناهي ته ڪيتريون مائرون پنهنجي پياري ٻارن کي ٻاهريان لفظي ماضيءَ مان سبزيات سکڻ جي ڪوشش ڪنديون آهن. ڀا ofي جا فائدا ڇا آهن؟ ۽ اهو ڇا خطرو لڪائيندو آهي؟
هن جي خالص شڪل ۾ استعمال ڪيو
arianا foodين جي خوراڪ جو بنياد ، جيئن توھان knowاڻو ٿا ، plantوٽن جي اصل جو کاو آھي. اهو ممڪن ناهي ته ڪو به شڪ ڪري freshا freshين جي فائدن بابت تازو vegetablesا ،يون ، ميوا يا ير. آخرڪار ، هي آهن قدرتي ذريعا وٽيامين ۽ ٽريس عنصرن جا جيڪي ضروري آهن و growingندڙ جسم لاءِ. otherين شين جي وچ ۾ ، اھي فائبر سان مالا مال آھن ، شڪر آھي جنھن جي مدد سان معدي ۽ آنڊن جو ڪم معمول تي اچي و andي ٿو ، ۽ غذائي اجزاء بھتر جذب ٿين ٿا. سراسري طور تي ، ھڪڙو عام childار في ڏينھن 30-40 g کان و fiberيڪ فائبر نٿو استعمال ڪري ، جڏھن ته سبزي خور theار جو معيار گھٽ ۾ گھٽ dيڻو ٿي وي ٿو.
ڀاي وارا احتياط سان کنڊ جي خوراڪ کان پاسو ڪرڻ واري کاڌي جي ٻج سان گڏ آهن. ان ڪري ، اھي پنھنجو پاڻ کي بچائيندا آھن ، ۽ ھڪ ئي وقت ٻار ، ذائقي وڌائيندڙ ، خوشبو ۽ ٻين “ڪيميائي” سان مشڪوڪ کاڌي جي واپرائڻ کان. تنهن هوندي ، تمام گهڻو نقصانڪار اضافو ، جهڙوڪ رنيٽ ، جليٽن يا البمين ، پڻ ممنوع آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي سڀئي جانور اصل آهن.
ڀاڄين وارن خاندانن ۾، ايستائين جو پروڊڪٽس لاءِ ڊيوٽي ناشتو به احتياط سان چونڊيو ويندو آهي. هر قسم جا ماءُ پيءُ پنهنجي اولاد کي چاڪليٽ بار، مٺايون، ڪيڪ، آئس ڪريم ۽ ٻيون تمام گهڻيون مفيد مٺايون به نه ڏيندا آهن. ڀاڄيون ٻارن کي صرف خشڪ ميوو، تازو ميوو يا ٻير کائڻ جي اجازت ڏين ٿيون. هڪ صحتمند غذا جي نقطي نظر کان، هي بهترين انتخاب ممڪن آهي. اهڙيون مٺايون مفيد فرڪٽوز تي مشتمل هونديون آهن، جن جو غلط استعمال وڌيڪ وزن، ڏند جي خرابي ۽ ٻين مسئلن جي سبب نه ٿيندو.
ڀاڄين جي والدين جي نگرانيءَ هيٺ نه رڳو پروڊڪٽس پاڻ آهن، پر انهن جي تياري جي ٽيڪنالاجي پڻ. انهن مان اڪثر غذا انهن شين تي مشتمل هونديون آهن جيڪي گرميء جي علاج جي تابع نه هوندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهي مڪمل طور تي انهن جي تمام مفيد ملڪيت برقرار رکندا آهن. جيڪڏهن اسان پيچيده ترڪيبون جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون، پوء ڀاڄيون پسند ڪن ٿا اسٽونگ، بيڪنگ يا پچائڻ کان پوء. يقينا، اهو سڀ ڪجهه صرف ٻار جي جسم لاء سٺو آهي.
ٻارن جي لاءِ سبزيات جو بنيادي فائدو ، ان جي مضبوط پوڙھين موجب - صاف ۽ مضبوط معدي آھي ، جيڪو birthم کان وٺي بالغ تائين صحيح حالت ۾ رکيو ويندو آھي. ۽ صحتمند معدي هڪ صحتمند ۽ خوشحال ٻار جي ڪنجي آهي.
سکن جي ريورس طرف
ساڳي ئي وقت ۾ ، ٻارن جي سبزيجينيزم جا ڪيترائي نقصان آهن جيڪي احتياط سان مطالعو ڪن ، جيڪي ٻار کي اهڙي طرز زندگي سان متعارف ڪرائڻ چاهين. سڀ کان پهريان ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ٻار جي جسم جون پنهنجون ضرورتون آهن ، بالغ کان مختلف. ان کان علاوه ، ضروري غذائيت جي کوٽ کي برداشت ڪرڻ وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهي. جيڪڏهن توهان کي وقت ۾ ڪنهن به شئي جي گهٽتائي جو پتو نه پيو پوي ، اهو سبب صحت سان ڳنڀير مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اها راء آهي ته بلڪل ڪنهن به جانور جي پيداوار کي ٻوٽي اينالاگ سان تبديل ڪري سگهجي ٿو، غلط آهي. سڀ کان پهريان، اهو لاڳو ٿئي ٿو جانورن جي پروٽين سان ان جي منفرد جوڙجڪ ضروري امينو اسيد، جيڪي سبزي پروٽين ۾ نه مليا آهن. ڪيتريون ئي بي وٽامن پڻ صرف جانورن جي شين ۾ ملي سگھن ٿيون. ان کان علاوه، وٽامن B2 جي کوٽ ميٽابولڪ خرابين جي ڪري ٿي، ۽ B12 - انميا جي ترقي ڏانهن. هن گروپ جي ويتامين جي مهرباني، دماغ آڪسيجن سان ڀريل آهي ۽ ضروري مواد حاصل ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو ڪم خراب ٿئي ٿو، دماغي سيل مري ويندا آهن ۽ خراب ٿي ويندا آهن. ان کان سواء، گوشت لوهه جو مکيه ذريعو آهي، ۽ اهو hematopoiesis جي عمل ۾ هڪ اهم حصو وٺندڙ آهي. هن ٽريس عنصر جي غير موجودگي هيموگلوبن جي سطح کي گھٽائي ٿي ۽ ٻار جي مدافعتي نظام کي تباهه ڪندڙ ڌڪ ڏئي ٿو. ان ڪري، بار بار ٿڌ، سستي ۽ بيچيني جو احساس، هڪ دردناڪ ٿڪل ظاهر ٿيڻ.
اهو نوٽ ڪيو و manyي ٿو ته ڪيترن ئي سبزي خورن وٽ وٽامن اي جي گهٽتائي آهي childrenارن لاءِ ، اهو خاص طور تي اهم آهي ، sinceو ته ان جو بصري تي اثرائتو اثر آهي ، چمڙي جي حالت ۽ ousڙن جي جھلي. ھڪڙو سنگين خطرو پڻ آھي وٽامن ڊي جي گھٽ سطح ، جيڪو ھڏن ۽ ڏند جي inاھڻ ۾ شامل آھي. جيڪڏھن اھو ڪافي ناھي ، childار ترقي ڪري سگھي ٿو اسڪولوسيز ۽ spين ريڙھ جي تڪليفن جو. س advanced کان و casesيڪ ترقي يافته ڪيسن ۾ ، اھو ريڪٽن سان ريل آھي.
گهڻو ڪري ڀاariي وارا راءِ ڏيندا آهن ته انهن جا ٻار وڌيڪ ترقي يافته ، مضبوط ۽ محنتي ٿين ٿا ، ۽ دانشورانه قابليت ۾ اهي ڪيترائي ڀيرا پنهنجي قداور ڀينرن کان وڌيڪ آهن. انهن حقيقتن جا سائنسي ثبوت اڃا تائين نه مليا آهن ، تنهنڪري اهي خرافات جي ڪيٽيگري ۾ رهندا آهن. وڌيڪ ، ڊاڪٽرن اهو ظاهر ڪيو آهي ته سبزياتي ٻارن جو جسم جي وزن ۾ گهٽتائي ، سرگرمي گهٽ هجڻ ۽ مختلف بيمارين ڏانهن گهٽ مزاحمت آهي.
ڪنهن به صورت ۾ ، ٻارن جي صحت پنهنجي والدين جي هٿ ۾ آهي. انھن لاءِ بھترين غذائي نظام جو انتخاب نه رڳو نيڪ ارادن جي ، بلڪه عام عقل سان ، سٺي ڊاڪٽر جي صلاح سان پڻ مدد ڪئي وڃي.