سبزي وارن وارن جو نقصان

ڪيترائي ماڻهو جيڪي سبزي واري غذا ۾ تبديل ڪيا ويا آهن انهن کي بال جي نقصان سان منهن ڏيڻو پوي ٿو ۽ ان کان سخت ڊپ آهي. هن صورتحال ۾، بال جي نقصان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. وار follicles toxin متاثر وارن کان نجات حاصل ڪري نئين، مضبوط ۽ صحتمند وارن کي رستو ڏئي ٿو. هي هڪ فطري ۽ فطري عمل آهي. اچو ته ٻوٽن تي ٻڌل غذا تي بال جي نقصان جي ڪجهه ٻين سببن تي نظر رکون. وٽامن ۽ معدنيات جي کوٽ ٿلهي ۽ وار جو نقصان اڪثر ڪري جسم ۾ معدنيات ۽ وٽامن جي غير معمولي کوٽ سان لاڳاپيل هوندو آهي، خاص ڪري سياري جي موسم ۾. اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا ۾ خام کاڌي جي موجودگي کي وڌايو وڃي. زنڪ جي گھٽتائي پڻ بال جي نقصان جي ڪري سگھي ٿي. مردن کي روزانو 11 ملي گرام زنڪ جي ضرورت آهي، عورتن کي 8 ملي گرام في ڏينهن جي ضرورت آهي. سبزي واري غذا تي هن عنصر کي ڪافي حاصل ڪرڻ لاءِ، غذا ۾ ڀاڄيون، ڪڻڪ، ٻج ۽ ميون شامل ڪريو. جسم ۾ لوهه جي گھٽتائي وارن جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو، گڏوگڏ ٿڪ ۽ ڪمزور. مردن لاءِ لوھ جي ضرورت 8 ملي گرام في ڏينھن آھي، عورتن لاءِ اھو انگ 18 ملي گرام آھي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هي معيار صرف گوشت کائڻ وارن لاءِ صحيح آهي: ڀاڄين لاءِ، اشارو 1,8 سان ضرب ڪيو ويندو آهي. اهو لوهه جي ٻوٽن جي ذريعن جي گهٽ بايو دستيابي جي ڪري آهي. وٽامن سي جو استعمال لوھ جي جذب کي فروغ ڏئي ٿو. گھٽ پروٽين جي گھٽتائي ۽ سبزيات تي تيز وزن گھٽائڻ شايد مضمون ۾ بحث ڪيل مسئلي جو سبب ٿي سگھي ٿو. پروٽين جا سٺا ذريعا سبز، نٽ، ٻج، لوبيا ۽ سويا آهن. تنهن هوندي، سويا شين سان محتاط رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. سويا انهن ماڻهن ۾ هايپوتايرايډيزم جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي ان جي اڳڪٿي ڪن ٿا، ۽ انهي سان گڏ انهن ۾ جيڪي ٿوري آئيوڊين استعمال ڪن ٿا. بالن جو گهڻو نقصان هائيپوتايرايډيزم جي علامن مان هڪ آهي. امينو اسيد L-lysine جي گھٽتائي، جيڪا ٻوٽن جي ذريعن ۾ ڀاڄين ۾ موجود هوندي آهي، بال جي نقصان جي مسئلي سان ڀريل آهي.