ڇا توهان کي خبر آهي ته اهڙا رانديون آهن جيڪي سال جي هن وقت توهان لاءِ تمام گهڻي فائديمند هونديون؟ عورتن جو ڏينهن سڀ کان وڌيڪ دلچسپ چونڊيو.
جاگنگ هر موسم لاءِ موزون آهي سواءِ مينهن جي. صبح جو سرءُ ۾ اڳي ئي سردي هوندي آهي، تنهن ڪري بار کڻڻ آسان هوندو آهي. بهرحال، اهو نه وساريو ته ورزش لاء توهان کي صحيح ڪپڙا چونڊڻ جي ضرورت آهي جيئن ته هائپوٿرميا نه. جيڪڏهن ٻاهر تمام ٿڌو آهي، تمام گهڻو گرم ڪپڙا نه پائڻ. پڪ ڪريو ته هڪ پتلي ٽوپي پائڻ، ٿڌي هوا کان بچڻ لاءِ ونڊ بريڪر، ۽ دستانو.
گهوڙي سواري ٻنهي جو ثواب ۽ مزيدار آهي. اونهاري ۾، اهو اڃا ٿڌو ناهي ۽ اڃا گرم ناهي. خزاں پارڪ ۾ گهوڙي سواري جذباتي حالت کي بهتر بڻائي ٿو، دٻاء کي رليف ڪري ٿو ۽ سوار جي سڀني عضون کي متاثر ڪري ٿو. يقينا، اهو بهتر آهي ته گهوڙي جي سواري لاء صاف موسم چونڊڻ.
بدقسمتي سان، اسان جي سائبرين آبهوا سڄي سال سائيڪل هلائڻ جي اجازت نه ڏئي ٿي، تنهنڪري توهان کي پهرين برف ۽ برف کان اڳ ڪلوميٽرن کي رول ڪرڻ ۽ توهان جي جسم کي ٽون ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان هر صبح ڪيترائي ڪلوميٽر ڊرائيو ڪندا آهيو، توهان اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان جي ٽنگ جي عضلات کي مضبوط ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان جي ڦڦڙن کي چڱي طرح ٽريننگ ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، هي راند varicose veins جي روڪٿام لاء سٺو آهي.
جبلن کان بهتر ڇا ٿي سگهي ٿو؟ صرف جبل. پٿر تي چڙهڻ مسئلن کان هڪ وڏو پريشان آهي. چوٽي تي چڙهڻ، ائٿليٽ پنهنجي رستي جي حڪمت عملي تي ڌيان ڏئي ٿو - هر منٽ هو اهم ڪوآرڊينيشن مسئلن کي حل ڪري ٿو. جوش، چڙهڻ وارا چون ٿا، خراب مزاج کي ماريندو آهي. ان کان سواء، پٿر تي چڙهڻ شاندار آهي پٺي، هٿن ۽ پيرن جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء. چڙهڻ واري ڀت ڏانهن وڃو!
ٻاھرين سرگرميون ڪارائتيون آھن، پر توھان واقعي نه ٿا چاھيو ته ھلڻ يا پٿرن تي چڙھڻ جڏھن نم ۽ مينهن ھجي يا ٻاھر ھلڪي ھلڪي ھجي. زوال ۾، اسان اڪثر ڪري هڪ بلو ۾ ڪريون ٿا، هر شيء کان بيزار يا لاتعلق ٿي ويندا آهيون. پاڻ سان هم آهنگي لاءِ ڏسو - يوگا ڪلاسن ۾ وڃو. هي راند جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ اعصاب کي پرسکون ڪرڻ جي قابل آهي.