ان حقيقت جي باوجود ته غذائيت پسند وزن گھٽائڻ لاءِ غذائي غذا جي سفارش نه ڪندا آهن، پر غذا جي درستي تي ڌيان ڏين ٿا، ڪڏهن ڪڏهن وزن کي واقعي سان "ايڊجسٽ" ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي - ۽ ان لاءِ تمام گهٽ وقت آهي. ڪهڙيون غذا سڀ کان وڌيڪ اثرائتو سمجهيا وڃن ٿا ۽ وزن حاصل ڪرڻ جي ضمانت نه آهي؟
هالي ووڊ غذا
هي مشهور غذا 2 هفتا رهي ٿو. جائزي موجب، توهان 7 ڪلو تائين وڃائي سگهو ٿا (انحصار ڪهڙي شروعاتي ڊيٽا تي). غذا جو جوهر احتياط سان استعمال ٿيل چربی، کنڊ ۽ لوڻ جي مقدار جي نگراني ڪرڻ آهي، انهي سان گڏ اٽي جي شين جي شين جو ممنوع آهي.
برازيل جي غذا
هي غذا توهان جي روزاني غذا کي وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ميون ۽ ڀاڄين تي ٻڌل آهي، جنهن مان توهان ڪيترائي سوادج ۽ صحتمند وينجن تيار ڪري سگهو ٿا - سلاد کان سوپ تائين.
جاپاني غذا
تعجب جي ڳالهه ناهي، جاپاني غذا سامونڊي کاڌي تي ٻڌل آهي، ترجيح سان گهٽ ۾ گهٽ لوڻ سان. غذا کي 14 ڏينهن تائين برقرار رکڻ گهرجي، نتيجو مائنس اٺ ڪلوگرام ٿي سگهي ٿو.
گوبي جي غذا
هي غذا هڪ هفتي کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. غذا جو بنياد گوبي وينجن هجڻ گهرجي. خام، ابلي، ٿلهي يا پڪل پيداوار لاء ترجيح.
سوپ غذا
هي غذا سڀني قسمن جي سوپ جي استعمال تي ٻڌل آهي، ڀاڄين مان ٺهيل گهٽ ۾ گهٽ چربی سان. اهڙي روزو رکڻ غذا 7 ڏينهن وٺي ويندي. منع ٿيل مکڻ، آلو ۽ ڀاڄيون.
بڪواٽ غذا
هي غذا نه رڳو وزن گھٽائڻ لاء، پر عام طور تي زهر کان جسم جي سٺي صفائي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. بڪواٽ جي غذا 1-2 هفتا رهي ٿي. هن عرصي دوران، ان کي صرف استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي buckwheat رات جو ٻاڦ. اجازت ڏنل اضافو سويا ساس ۽ ڪيفير آهن.
ڪيفير غذا
هڪ سخت غذا جيڪا 7 ڏينهن رهي ٿي. اهو اڪثر روزو رکڻ وارن ڏينهن لاءِ قرض ورتو ويندو آهي. غذا دوران، توهان کي 1-1,5 ليٽر ڪيفير پيئڻ گهرجي، انعام مائنس 5-7 ڪلوگرام وڌيڪ وزن ٿيندو.
ٽي اسٽيج غذا
غذا 3 مرحلن ۾ ورهايل آهي - هر هڪ ٽن ڏينهن لاء. نتيجي ۾ 6 ڪلوگرام وزن گھٽجي ٿو. هن غذا تي کائڻ جي اجازت آهي پهرين اسٽيج تي چانورن سان، ٻئي مرحلي ۾ آلو سان، ۽ ٽئين مرحلي ۾ ڀاڄين سان. توهان صرف خالص غير ڪاربونيٽيڊ پاڻي پيئي سگهو ٿا.
رس غذا
صرف ٽن ڏينهن لاء، توهان کي صرف تازو نچوڙي قدرتي رس پيئڻ گهرجي - ليمو، ٻير، ميوو، سبزي. ٻيهر، اهو توهان جي هڪ روزو رکڻ واري ڏينهن لاء هڪ خيال ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته نتيجو صرف عظيم آهي!
ماڊل غذا
ٻيهر، پروٽين تي ٻڌل هڪ مختصر غذا - ابليل هڏيون ۽ پنير. گئس کان سواء پاڻي پيئڻ جي اجازت.
بنيادي شرط اهو آهي ته پوئين وزن واپس نه ٿو اچي، صحيح ۽ تدريجي طور تي غذا مان نڪرڻ. توهان کي اوچتو پوئين اعلي-کولوري غذا ڏانهن موٽڻ نه گهرجي، ٻي صورت ۾ سڀ ڪم بيڪار ٿي ويندا. اهو بهتر آهي ته توهان جي غذا تي غور ڪرڻ لاء مناسب گهٽ اهم غذائيت جي هدايت ۾. هڪ خوبصورت ۽ صحتمند جسم هڪ طرز زندگي آهي، نه ٻن هفتن جي مارٿون.