وزن- حاصلات کي راندين جي خوراڪ طور سڃاتو وڃي ٿو ، پر هن جي مقبوليت ۽ وڪرو اهو پروٽين جي مختلف قسمن (بنيادي طور تي ٿيل پروٽين) کان ٿورو بهتر آهي. اهو عام ۾ آسانيءَ سان وضاحت لائق ٿي ويندو آهي: ماهر حاصل ڪرڻ اڃا وڌيڪ تنگ آهي ۽ اهو سڀني جينياتي قسم جي تربيت تي پورو نٿو لهي.
پروٽين - ڪاربوهائيڊريٽ مرکب (وزن وڌائيندڙ) کي بنيادي طور تي ضرورت هوندي آهي وزن ۾ وزن وڌائڻ جي سخت وزن - جيڪي ماڻهو راندين کي طاقت ڏيندا آهن انهن کي وڏي ڏکيائي سان ڏنو ويندو آهي. وزن وڌائيندڙ ۽ ايٿليٽورومففڪ جسم جي ورزش جي بعد جي ورزش جي غذائيت کي تيز وزن وڌائڻ جي عرصي دوران (مثال طور ، جڏهن وزن تي ڪلاس بدلائڻ وارو) کي استعمال ڪري سگھن ٿا. پر مڪمل جسم جا ميزامورف بهتر معلوم ڪريو ته هن قسم جي اسپورٽس جي استعمال کان پاسو ڪيا وڃن ڇاڪاڻ ته اهو باقاعده استعمال نه صرف وڌيل نفس ، پر چرٻي به وڌي ويندي
هن مقالي ۾ اسين توهان کي سڀني راندين جي تغذيه ۾ تمام دلچسپي وٺندڙن بابت وڌيڪ willاڻينداسين (ايڪوٽرفس مشڪل وڌندي - پهرين جڳهه تي) ۽ آخر ۾ بهترين حاصل ڪندڙن جي مقصد واري درجابندي پيش ڪريون ته ڪيترن ئي معروف ٺاهيندڙن کان وزن وڌائين.
حاصل ڪرڻ وارن تي عام معلومات
So هڪ حاصل ڪندڙ راندين جي غذائيت هڪ قسم آهي پروٽين-ڪاربوهائيڊريٽ مرکب. هن وٽ هڪ ڊگهي عرصي آهي ، اها پهرين ايجاد ٿيل قسم جي راندين واري راندين مان هڪ آهي. بهترين وزن حاصل ڪندڙ اٽڪل اڌ ڪاربس ٺهيل آهن (مالٽٽوڪسٽرين وڏي پئماني تي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻيون ذاتيون استعمال ڪيون وينديون آهن) ۽ هڪ ٽين پروٽين بابت. بهترين طور تي ، جيڪڏهن وزن وڌائيندڙ شين يا هڻ جي پروٽين شامل آهن (مٿين حاصل ڪندڙن جي درجه بندي ۾ 2020 شامل اھم قسم جا شامل آھن)، جيتوڻيڪ اتي سستا پراڊڪٽس آهن جن ۾ سويا پروٽين الڳ الڳ آهن. مقابلي جو حصو پڻ شامل آهي عام طور تي ٿورڙي مقدار ۾ چربی.
جسمم جي توانائي جي نقصانن کي جلدي بحال ڪرڻ جي لاءِ ورزش کان پوءِ حاصل ڪرڻ جو بهترين وقت. رات جو ايجاد ڪرڻ جي اثرن کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان صبح جو پڻ وٺي سگهو ٿا. ايٿليٽ جو جسم ، جيڪو صرف تربيتي سيشن ختم ڪيو هو ، اهو فوري طور تي واضح ناهي ته نئين عضلاتي ٽائيس کي ”بنايو“. پهرين توهان کي توانائي جي توازن بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي - هي هتي آهي جيڪو بچاءُ ۽ حاصل ڪرڻ واري جي لاءِ ايندو آهي.
وزن وڌائيندڙ مڪمل طور تي راندين جي اضافي جي مختلف قسمن سان گڏ گڏ ٿيل آهن ، نن littleن نن detailsن تفصيلن جو هيٺ ذڪر ٿيندو.
پروٽين جي قسمن بابت وڌيڪ پڙهو
وزن کڻندڙ ڇو خريد ڪيو؟
انهن ماڻهن لاءِ فائدا آهن جيڪي شڪ ڪندا ، وزن وڌائڻ وارا خريد ڪندا يا نه:
- وزن گھٽائيندڙ جسم جي ڪاميٽي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو ايستائين جو “صاف” ايڪوٽامورو ، جنهن جو جسم طاقت ۽ عضلات جي مقدار وڌائڻ سان قوت واري تربيت جي موٽ ۾ بي انتها بيچين آهي.
- پروٽين-ڪاربوهائيڊريٽ مرکب ، جيئن اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي ، توهان کي نيروٽو کانپوءِ جلدي توانائي وڃائڻ جي اجازت ڏيندو. اصل ۾ ، ان سلسلي ۾ ٻيو ڪو به راندين وارو پاڙو اهڙو مضبوط اثر نٿو رکي.
- حاصل ڪندڙ ، تيز ڪارائتو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ موجودگي جي مهرباني ، جسم جي چرٻي کي جذب ڪرڻ ۾ واڌارو ڪري ٿو ، جنهن پڻ عضلات جي واڌاري تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.
- حاصل ڪندڙ ، اضافي اجزاء سان گڏ ٺاهيندڙن کي انهن جي ترتيب ڏيڻ ۾ شامل ڪن ٿا ، ايٿليٽ جي غذا کي وڌيڪ مڪمل ۽ متوازن بڻائين (يقينن ، مناسب درخواست سان گڏ).
- هن قسم جي راندين جي غذائيت قدرتي اجزاء مان ٺهيل آهي ۽ مختلف مصنوعي مواد لاء خاص ضمني اثرات نه آهن. واضح طور تي، معزز، چڱي طرح قائم ڪيل ٺاهيندڙن جي شين کي خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي (انهي آرٽيڪل جي ٻئي حصي ۾ بهترين حاصل ڪندڙن جي درجه بندي 2020 لاءِ حوالو ڏيو).
حاصل ڪرڻ واري کي ڏسڻ لاءِ ڇا ڪجي؟
- حاصل ڪندڙ جو ٺهيل: جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪاربوهائيڊريٽ جي هن درجي مان سٺي مصنوعات اڌ ۽ پروٽين جي لڳ ڀڳ 1/3. هن جو مطلب اهو ناهي ته ٻيا وزن حاصل ڪرڻ وارا خراب آهن، پر سڀ کان وڌيڪ ڪامياب مصنوعات اهو آهي تناسب. بهتر طور تي، جيڪڏهن پروٽين کي whey يا اناج هجڻ گهرجي (۽ يقينا ڪو ٻيو ، پر جانورن جي نسل کان). سويا ڌار ڌار جي موجودگي هڪ فائدي وارو سوچڻ لاء ٿورو سبب آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري پيداوار جي قيمت کي گهٽائڻ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
- في خدمت ڪرڻ واري مختلف مادي جو تعداد: مختلف ٺاهيندڙن کان ، دوز جو سائيز تمام مختلف ٿي سگهي ٿو (ڪڏهن ڪڏهن ڪيترائي ڀيرا). توھان کي مقابلو ڪرڻ جي ضرورت آھي 100 g جزا مان ڪهڙا حصا.
- کنڊ جو مواد پڻ هڪ اهم اشارو آهي. مثالي طور، ۽ اهو نه هجڻ گهرجي، پر اتي حاصل ڪندڙ آهن، جتي ان جو مواد 40٪ کان وڌيڪ آهي! اهڙيون پراڊڪٽس بهترين کان بچيل آهن مٿين حاصل ڪندڙن جي درجه بندي ۾ 2020 انهن لاءِ ڪا جاءِ ناهي.
- ڪارني، پر ٺاهيندڙ: هي هڪ اهم عنصر آهي جنهن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. مشهور برانڈز جهڙوڪ Optimum Nutrition، Ultimate Nutrition، Dymatize، ۽ جھڙوڪ قدر انھن جي شهرت ۽ انھن جي شين تي ڀروسو ڪري سگھجي ٿو. جيڪڏهن پيڪيجنگ حاصل ڪرڻ وارو اهو سمجهڻ ڏکيو آهي ته اهو ڪٿي ۽ ڪنهن جي طرفان پيدا ڪيو ويو آهي - اهو بهتر آهي ته خريد ڪرڻ کان بچڻ لاء.
- يقينا ، توهان کي پيڪيجنگ ، بيچ نمبر ، هولوگرام ، نه گراماتي غلطيون ۽ ليبل تي خطن جي ”ناچ“ جي سالميت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي - جعلي نه هلندي.
- حاصل ڪرڻ ۾ اضافي اجزاء جي ترتيب - ممڪن الرجي رد عمل کان بچڻ ۽ انفرادي عدم برداشت جي صورت ۾ هضم جي خرابين کان.
- خريد ڪرڻ ۽ تجربي جي غير موجودگي ۾ هن قسم جي راندين کي بهتر وزن کڻندڙن کي درجه بندي ڪرڻ بهتر آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي هاڻي ڪيترائي شايع ٿيا آهن. انهي جي مدد ڪندي جيڪڏهن مڪمل نه هجي ، گهٽ ۾ گهٽ بدترين انتخاب نه هوندي.
مٿين 10 وي پروٽينس
جيڪو وزن وڌائڻ وارو خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- پهرين ، يقينا ، ايٽوومرفس طاقت جي راندين ۾ شامل آهن ۽ عضلتون ٺاهڻ ۽ طاقت وڌائڻ جو خواهشمند آهن.
- سيڪيورٽي اهلڪار ۽ باڊي بلڊرز اينڊومورفڪ قسم ـ جڏهن توهان انتهائي ڳري وزن واري درجي ڏانهن تبديل ڪندا.
- قانون لاڳو ڪندڙ ادارن جي نمائندن برداشت تي ڌيان ڏنو: رنر ، ليٽرز وغيره وغيره ۽ انهي صورت ۾ اهو وزن پيدا ڪرڻ وارو وزن کڻڻ جي تربيت ڪرڻ کان اڳ توانائي تي اڳڀرائي ڪرڻ ۾ احساس پيدا ڪري ٿو.
- ماڻھو “جسماني خرابي” تي ڳري جسماني ڪم ۾ مشغول ، وزن وڌائڻ وارو اوھان کي بحالي لاءِ توانائي به ڏيندو.
- جيڪي وزن جي اڻٿڪ وزن کان ٻيهر بحال ٿي رهيا آهن (مايوسيءَ جي ڊگھي عرصي کان پوءِ وغيره) عام جسم جي وزن کي جلد بحال ڪرڻ لاءِ.
وڌيڪ پڙهو: وزن حاصل ڪندڙ سڀ معلومات بابت
مٿي 10 حاصل ڪندڙ
اسان توهان کي بهترين منافع بخش جي درجابندي پيش ڪريون ٿا وزن ۽ وزن جي حساب سان ماهرن ۽ گراهڪن جي جائزي مطابق.
1. سچو ماس (بي ايس اين)
بي ايس اين مان صحيح ماس هڪ بهترين پراڊڪٽ آهي جيڪا بهترين حاصل ڪندڙن جي درجابندي 2020 کي کوليندي آهي. هي هڪ وزن ۽ وزن وڌائڻ وارو مالدار ۽ مختلف قسم جي جوڙجڪ سان گڏ آهي: اهو بي سي اي اي اي ، ڪجهه بنيادي وٽامنز ، ڪجهه ٽريڪ عنصر تي مشتمل آهي. پروٽينس جو جزو کثير جزو (استعمال ٿيل 6 مختلف قسم جا پروٽين). پيداوار کي بهتر نموني ۽ گلووتامائن پيپيڊائڊس لاءِ هاضمي اينزيمز سان مالا مال ڪيو ويندو آهي.
گڻ:
- شامل نه آهي اسپارٽم؛
- سٺو سولائيبل
- غذائي فائبر جي موجودگي ؛
- س niceي لائين اپ معتدل شديد ذائقن جو جيڪي استعمال ڪرڻ ۾ سا آھن نه ر theو کير ۾ پر پيداوار کي ٽوڙڻ تي ، پر پاڻيءَ ۾ (خاص ڪري ”کير چاکليٽ“ ۽ ”ڪيلا“ جي ذوق بابت س feedbackي راءِ)
- وڏي ڪارڪردگي.
اوگڻ:
- قيمت اعلي آهي، جيئن ڪيتريون ئي سٺيون شيون؛
- واپرائڻ جي لحاظ کان گهڻو اقتصادي ناهي: دڪانن جي سفارش ڪيل 145 گ جي دوز.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 432 ڪيڪال
- پروٽين: 32 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 52 گ
- فيٽس: 11 g
ڪنڪشن ، جيئن اسان ڏسون ٿا ، ڪاميابي لاءِ “فارمولا” ورجايو ٿا 1/2 ڪارڪنن ۽ 1/3 پروٽين کي حاصل ڪرڻ لاءِ.
2. توهان جو ماس مٿي
MHP کان توهان جو ماس هڪ بهتر پيداوار آهي جيڪا وزن تي ڀاڙڻ واري بهترين رانديگرن جي ”چاندي“ جي درجه بندي جي لائق آهي. پڻ ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال ، گڏو گڏ جي درجه بندي جو اڳواڻ ، جنهن جي بناوت وڌيڪ معمولي آهي ، پر مجموعي طور تي اهو حاصل ڪرڻ وارو تمام اعلي معيار kompensiruet جينر وٽ هڪ مالدار ۽ مختلف تغير آهي ، اوميگا 3 جي ڪامپليڪس سان مالا مال ، صحتمند ٿڌي اسيد جو مرکب ؛ ماليوڊڪسٽرين جي بدران (ميلاز) هڪ خاص پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ اناج جي بنياد تي استعمال ڪيو. موجوده سوياين ۾ ، پر انهي صورت ۾ خوف ضروري ناهي: پاڪائي جي درجي بندي اهڙي آهي ته سويا پروٽين جي ايسٽروجنڪ سرگرمي صفر آهي. اڪيلو دوز 132 g
گڻ:
- ذائقن جي س goodي رينج (جيتوڻيڪ س allئي برابر طور تي ڪامياب ناھن: ”مونگ جي مکھن“ جو ذائقو گراهڪن کان ٿ coolو شاھدي آھي)
- گھميل حل ٿيل ؛
- وڏي ڪارڪردگي ۽ ڪل معيار.
اوگڻ:
- وڏي قيمت
- پيڪنگنگ ڊيزائن جي تبديلي کانپوءِ ڪاربوهائيڊريٽ جو معيار گهٽ ٿيو.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 386 ڪيڪال
- پروٽين: 35 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 44 گ
- فيٽس: 8 g
3. سخت ماس (بهترين تغذي)
اسان جي درجابندي ۾ ٽئين نمبر مشهور برانڊ Optimum Nutrition پاران جديد ڪاميٽي آهي. هي وزن وڌائيندڙ (کي ، ڳچي ، ڳچي) ۽ ميلانوسوم (ڪيسين) پروٽين ، انهي سان گڏ 25 ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ اثرائتو پيچيده (۽ زور ڀريو آهي گروپ ، ۽ اينٽي آڪسيجنڊ ملڪيت سان گڏ). ان کان علاوه ، جوڙجڪ ۾ گلووتامائن پيپيڊائڊس ، ڪرائنٽائن ۽ ڪيترن ئي غذائي اجزا شامل آهن.
گڻ:
- هڪ سٺي متوازن ويتامين-معدني پيچيده ؛
- هضم جي رستي جي سٺي برداشت ؛
- جامع - صرف 4 پوزيشن ، پر ذائقن جي هڪ سٺي رينج (خاص طور تي منظم ٿيل "چاکليٽ") ؛
- قيمت جي ٻين اڳواڻن جي مقابلي ۾ وڌيڪ مناسب.
اوگڻ:
- تمام وڏو هڪ وڏو حصو ـ جيترو 334 g آهي ، ان کي ٽوڙجي ۽ ڪافي مسئلو پيئو.
- ”skew“ واري جوڙجڪ ڪاربوهائيڊريٽ جي حق ۾ ، ٿڌي پروٽين (جيتوڻيڪ ايڪوٽرفس لاءِ اها هڪ پلس پڻ ٿي سگهي ٿي).
پيداوار جي 100 g:
- ٻليون: 374 کیلوري
- پروٽين: 15 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 76 گ
- فيٽس: 8 g
4. پرو ڪمپليڪس گينر (بهترين غذائيت)
هڪ ئي ڪارخانيدار کان پرو ڪمپليڪس گينير - گهٽ ۾ گهٽ غذائيت ، حقيقت ۾ ، هڪ اڳوڻي پروڊڪٽ جو نسخو هڪ اعلي پروٽينين مواد سان. "ترقي يافته" جي حيثيت سان ترتيب ڏنل.
گڻ:
- پوئين ورزن جي ڀيٽ ۾ تمام نن smallerڙو ۽ وڌيڪ آرامده (جيتوڻيڪ اڃا نن smallڙو نه آھي) حصو - 165 g؛
- سٺو سولائيزيشن ۽ ذائقو.
اوگڻ:
- محصول مهانگو آهي ـ قيمت سان coveredڪيل آهي ـ سرسري ماس جي مقابلي ۾ ۽ وزن گهٽائيندڙ کي چوٿين جڳه تي گهٽائي ٿو
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 376 ڪيڪال
- پروٽين: 36 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 51 گ
- فيٽس: 5 g
5. سپر ماس گينر (ڊيمميٽس)
سپر ماس گينر وزن کڻڻ لاءِ مٿين گلن جي درجه بندي جي مٿين پنجن اڳواڻن کي ڊيماٽ ڪيو. ڀا theن جو قد (334 g) ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو وڌندڙ تعداد هي پيداوار سنجيده ماس سان ملندڙ آهي: اهو پڻ ”سختگين“ لاءِ وڌيڪ ڪيلوري وزن رکندڙ آهي. ان جي تخليق جي تخليق تي مشتمل آهي (جيتوڻيڪ ٿورو ئي - صرف 1 گرام في في خدمت) ، چ ofو ڀاڙين وٽامن ۽ معدنيات ۽ هڪ پيچيده اينزائمز Zytrix انهي سان گڏ BCAAs ۽ glutamine جو هڪ خاص امينو اسيد مرکب آهي.
گڻ:
- مناسب قيمت ؛
- حصو جيتوڻيڪ 334 بيان ڪيل ، پر بڻائيندڙ هڪ وقت ۾ اڌ سرونگ وٺڻ جي سفارش ڪندو وڌيڪ معاشي آهي.
اوگڻ:
- سولائيزيشن ٻين اڳواڻن جي مقابلي ۾ نه آهي؛
- ذائقو ، چاڪليٽ کانسواءِ به چ wellي ريت متوازن ناهي.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 383 ڪيڪال
- پروٽين: 16 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 75 گ
- ٿڌي: 3 ج
6. عضلات جوس انقلاب 2600 (آخري تغذي)
عضلات رس انقلاب 2600 الٽيٽيٽ نيوٽريشن مان جاري آھي 2020 جي ٽاپ گينرز جي درجه بندي. ان ۾ شامل آھي ضروري فائيٽي ايسڊز اوميگا 3 ۽ CLA جو ھڪڙو پيچيده ، بهتر جذب لاءِ غذائي انزائمز. پراڊڪٽ جي ھڪ دلچسپ خصوصيت آھي 8 حصن مان پروٽين جي ملاوٽ Octo-PRO the جو استعمال (مختلف قسم جا پروٽين-ڊيري اصل + ايگ پروٽين الolate). معمولي گلوٽامين جي بدران گلوٽامين استعمال ڪيو ويندو آهي مرکب ، استعمال ڪندي ايل استعمال ٿيل alanyl-L-glutamine-اينٽي ڪيٽابولڪ پيپٽائڊ. روزاني خوراک 265 g آهي.
گڻ:
- اعليٰ معيار ؛
- مناسب قيمت.
اوگڻ:
- ناکافي سولائيبلائيزيشن ؛
- وٽامن سان افزوده نه آھن.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 385 ڪيڪال
- پروٽين: 21 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 64 گ
- فيٽس: 5 g
7. سچو ماس 1200 (بي ايس اين)
بي ايس اين کان سچ-ماس 1200 - وزن وڌائيندڙ ، جيئن چيو ويو آهي ، “پريميم” معيار کي ڪيليئرز جي اعلي مواد سان پنهنجي ”ڀاءُ“ جي برعڪس ، جيڪو وزن کڻڻ وارن چ gainو ڪندڙن جي درجه بندي ۾ پهرين نمبر تي آهي ، بناوت وڌيڪ جامع آهي ، جيڪا هن جي سٺين خوبين جي نفي نٿي ڪري. ھڪڙو حصو ھڪڙو وڏو آھي - 314
گڻ:
- سٺو معيار.
اوگڻ:
- قلعي سان مضبوط نه ڪيو ويو آهي
- اهو تاثر ڪجهه حد تائين متاثر ٿيل آهي ،
- انهن سڀني ٽن جو ننastesو ذائقو چ (و (بهترين ، هميشه وانگر ، “چاکليٽ”) ؛
- حلال وچولي.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 392 ڪيڪال
- پروٽين: 16 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 71 گ
- فيٽس: 4 g
8. حقيقي حاصلات (يونيورسل غذائيت)
يونيورسل غذائيت مان حقيقي حاصلات وزن وڌائڻ وارا هڪ سٺي متوازن پروٽين جي جوڙجڪ سان گڏ جنهن ۾ پروٽين جي تيز ۽ سستي قسم شامل آهن. ھڪڙو ٽڪڙو - 155 g.
گڻ:
- گھميل حل ٿيل ؛
- سٺي معيار ۽ ڪارڪردگي جي بهتر مجموعي (ڪيليئرز جو هڪ معقول مقدار).
اوگڻ:
- هر شي سٺي نموني ناهي
- ”نمايان“ کانسواءِ سادي بناوٽ.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 390 ڪيڪال
- پروٽين: 34 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 57 گ
- ٿڌي: 3 ج
9. ميٽٽ ماس (PVL)
PVL ميٽمنٽ ماس لسٽ جي آخر ۾ تمام ويجھو موجود آهي: پروٽين حصو سٺو آهي ـ جيترو پروٽين جون 10 قسمون آهن ، پر ڪاربوهائيڊريٽ بدترين آهن ـ صرف “تيز” پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ نه هونديون آهن. هي هڪ اعلي ڪاربوهائيڊريٽ وزن وڌائڻ وارو آهي ، پروٽين پيداوار جي ڪل وزن جو 1/5 کان وڌيڪ نه هوندو آهي. سرور جي سائيز: 260 گ
گڻ:
- پروٽين جي هڪ قسم جو ترتيب.
- سٺو مجموعي معيار ؛
- مناسب قيمت.
اوگڻ:
- اجزاء جي ڪل لسٽ تمام معمولي آهي ، بغير ويتامين ۽ معدنيات جي.
- حلائيت ۽ سراسري جو مزو آهي.
پيداوار جي 100 g:
- ٻليون: 407 کیلوري
- پروٽين: 20 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 68 گ
- فيٽس: 7 g
10. مسز فعال 20 (فئٽ ميڪس)
فٽ ميڪس کان MASS Active 20 ـ جڏهن وزن وڌائيندڙ کي بجيٽ ڏين ٿيون جنهن ۾ وٽامنز ۽ وڌيڪ پيچيده معدنيات کان علاوه. پروٽين جي جوڙجڪ ـ whey پروٽين جو مرکب ڌار ۽ وڌي ٿو. ڪيترائي “تيز” ڪاربيون ۽ شوگر ، انهي ڪري درجه بندي ۾ آخري جڳهه. 50 گرام ملايو.
گڻ:
- جوڙجڪ ۾ وٽامن ۽ معدنيات ؛
- اقتصادي شرح
اوگڻ:
- پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ تمام ابتدائي مجموعو.
پيداوار جي 100 g:
- ٻلندڙ: 383 ڪيڪال
- پروٽين: 20 گ
- ڪاربوهائيڊريٽ: 73 گ
- فيٽس: 2 g
ڇا حاصل ڪرڻ لاءِ چونڊجي وڃي؟
مجموعي طور تي درجابندي حاصل ڪرڻ وارا گڏ آهن. ھاڻي چونڊيل خاصيتن سان من پسنديون چونڊيو.
- سان گڏ معيار جو وزن وڌائڻ وارو: هن درجي ۾ يقينن فهرست ۾ مٿين ٻن پوزيشن جي اڳواڻي ڪري رهيا آهن - Tru-Mas from BSN ۽ Up Your Mass from MHP. اميرن جي مختلف ساخت ۽ اعلي معيار انهن شين ۾ شامل آهن اهي اجزاء آهن جيڪي انهن حاصل ڪندڙن کي مختلف ڪن ٿا.
- هن بهترين قيمت جي معيار: Dymatize کان سپر ماس حاصل ڪندڙ. نتيجو توقع ڪئي وڃي ٿي، هن ڪمپني جي شين کي عام طور تي انهن ٻن اهم اشارن جو سٺو توازن آهي.
- گهڻو مشهور تربيت ڏيندڙن مان: بهترين ڀا Nي کان سخت ماس. اهو هڪ مستقل وڪرو اڳواڻ آهي.
- گهڻو مله تي اثرائتو ۽ اقتصادي ۾ استعمال: MASS Active 20 FitMax کان. معيار تمام بلند نه آهي ، پر واقعي سستو آهي ، جو ڪڏهن ڪڏهن اهم هوندو آهي.
- گهڻو خوشگوار ٿيڻ ،بي ايس اين کان صحيح ماس (“کير چاکليٽ”) ۽ بهترين غذائيت کان وڌيڪ سخت ماس (چاکليٽ) ؛ معروضي ، چاکليٽ چ goodو آهي ته پيدا ڪندڙ ٻين کان بهتر آهن.
پڻ ڏسو:
- ڪرني: ڇو ضرورت آهي ڪير وٺجي ، فائدو ۽ نقصان ، داخلا جا اصول
- L-carnitine: theا آھي نفعو ۽ نقصان ، داخلا جا اصول ۽ بھترين درجه بندي
- بي سي اي: ڇا اهو آهي ، ڇا گهربل آهي ، ڪير وٺي ، فائدا ۽ نقصان ، داخلا جا اصول