مصيبت ۾ هڪ شخص کي آرام ڪرڻ جا بدترين طريقا: 4 جملا

اڪثر اهڙين حالتن ۾، اسان گم ٿي ويندا آهيون ۽ ورجائيندا آهيون ته اسان کان سواءِ ٻيا به درجنين ماڻهو ڪنهن ماڻهوءَ کي چوندا: ”مون کي همدردي آهي،“ ”اها ڳالهه ٻڌي ڏک ٿيو. انهن پوسٽن جي تحت سماجي نيٽ ورڪن ۾ تبصرو ڏسو جتي ليکڪ کي سپورٽ ڪرڻ چاهي ٿو. انهن مان گهڻا، ڪو شڪ ناهي، دل مان لکيل آهن، پر اهي هڪ ٻئي کي ورجائيندا آهن ۽ نتيجي طور، هڪ ٽٽل رڪارڊ وانگر آواز.

اهي جملا جيڪي ڏکيا انسان جي مدد نه ڪندا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هن جي حالت کي به بگاڙي سگهي ٿو

1. "مون کي خبر آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو"

اچو ايماندار ٿيو، اسان کي خبر ناهي. جيتوڻيڪ اسان سوچيو ته اسان وٽ تقريبن ساڳيو تجربو هو، هرڪو پنهنجي ڪهاڻي پنهنجي طريقي سان گذاريندو آهي.

يقينا، توهان پنهنجو تجربو شيئر ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي پنهنجن تجربن جي نشاندهي نه ڪرڻ گهرجي ته توهان جو دوست هاڻي تجربو ڪري رهيو آهي. ٻي صورت ۾، اهو آواز پنهنجي جذبات ۽ جذبن کي مسلط ڪرڻ ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ جو موقعو آهي.

2. "اهو ٿيڻو هو، ۽ توهان کي صرف ان کي قبول ڪرڻو پوندو"

اهڙي ”تسلي“ کان پوءِ ماڻهوءَ ۾ هڪ سوال اڀري ٿو: ”مون کي هن جهنم مان ڇو وڃڻو آهي؟ اهو مدد ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پڪ سان ڄاڻو ٿا ته توهان جو دوست هڪ مومن آهي ۽ توهان جا لفظ هن جي دنيا جي تصوير سان برابر آهن. ٻي صورت ۾، اهي هڪ شخص جي اندروني حالت کي بگاڙي سگهن ٿا، جيڪو شايد هن وقت زندگيء جي معني جي مڪمل نقصان محسوس ڪري ٿو.

3. "جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شيء جي ضرورت آهي، مون کي فون ڪريو"

ھڪڙو عام جملو جيڪو اسين ورجائيندا آھيون بهترين نيت سان. بهرحال، گفتگو ڪندڙ ان کي هڪ قسم جي رڪاوٽ جي طور تي پڙهي ٿو جيڪو توهان هن جي غم کان پري رهڻ لاء قائم ڪيو آهي. سوچيو ته ڇا ڪو ڏکوئيندڙ ماڻهو توهان کي ڪنهن خاص گذارش سان سڏيندو؟ جيڪڏهن هو اڳ ۾ مدد طلب ڪرڻ جو ارادو نه ڪيو ويو آهي، ان جو امڪان صفر ٿي ويندو آهي.

بلڪه، ڪجهه ڪرڻ جي آڇ ڪريو جيڪو دوست جي ضرورت آهي. غم جي حالت نفسياتي طور تي ٿڪائيندڙ آهي ۽ اڪثر ڪري عام گهريلو ڪمن لاءِ طاقت ڇڏي ٿي. هڪ دوست جو دورو ڪريو، ڪجھ پچائڻ جي آڇ ڪريو، ڪجھ خريد ڪريو، ڪتي کي ھلايو. اهڙي مدد رسمي نه هوندي ۽ توهان کي فون ڪرڻ لاءِ هڪ شائستہ پر پري پري جي آڇ کان وڌيڪ مدد ڪندي.

4. ”هي به گذري ويندو“

هڪ بورنگ ڊگھي هلندڙ ٽي وي شو ڏسڻ دوران هڪ سٺو اطمينان، پر هن وقت نه جڏهن توهان مشڪل تجربن جي ڪري ڌار ٿي رهيا آهيو. ڪنهن ماڻهو لاءِ اهڙو جملو جيڪو درد ۾ آهي، مڪمل طور تي هن جي جذبات کي ختم ڪري ٿو. ۽ جيتوڻيڪ اهو بيان پاڻ ۾ گهڻو ڪري سچو آهي، پر اهو ضروري آهي ته هڪ شخص پاڻ کي جلدي نه ڪري، غم جي حالت ۾ رهي ۽ پاڻ کي انهن لفظن جي سمجھ ۾ اچي، جڏهن هو انهن لاء تيار آهي.

بهرحال، سڀ کان وڌيڪ خراب شيء جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو ڪجهه به نه چوڻ آهي. جيڪي ماڻهو غم جو تجربو ڪن ٿا، اعتراف ڪن ٿا ته پيار وارن جي غير متوقع خاموشي انهن لاء هڪ اضافي امتحان بڻجي وئي. گهڻو ڪري، انهن مان هڪ جن کي تمام گهڻي همدردي سان ڇڪايو ويو، اهي صرف صحيح لفظ نه ڳولي سگهيا آهن. پر زندگيءَ جي ڏکين ۽ تلخ لمحن ۾ اسان جا لفظ ئي بنيادي سهارو هوندا آهن. انهن جو خيال رکجو جيڪي توهان جا پيارا آهن.

ليکڪ بابت: Andrea Bonior هڪ ڪلينڪ نفسياتي ماهر آهي جيڪو لت جي علاج ۾ ماهر ۽ هڪ ڪتاب ليکڪ آهي.